爸爸妈妈们想要孩子长高该怎么做
爸爸妈妈们想要孩子长高该怎么做？父母都希望自己的孩子以后能长的高一点，不要太矮。为此，父母给孩子从小就增加营养和锻炼。下面分享爸爸妈妈们想要孩子长高该怎么做，一起看看吧。
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一、篮球
打篮球的目的就是为了把球投进篮球，对于孩子来说，篮筐太高，如果想要投进去必须要跳起来，所以说篮球是“向上”的运动，是世界上公认的有助于长高的体育项目。篮球比赛时，需要为了抢到篮球，为了阻止对方投篮，为了让自己能投篮得分，都必须要进行抢篮板、盖帽、跳投等技术运用，这些技术都离不开跳跃这个动作。这就特别有利于孩子长高了。另外如果接受专业的篮球训练，都是要进行手、脚、腿、眼、躯干全方位的训练，是一项需要全方位配合的全身性运动。所以篮球不仅是有利于孩子长高，还能提高孩子身体的协调性和灵活度。
二、跳绳
相信很多家长教导孩子长高就是叫他们平时没事的时候多跳一跳。所以跳绳是一项特别有益于长高的一项运动。跳绳时，双臂不断摇摆，同时双腿配合不停跳跃，对于宝宝长高很有益处。研究发现，只要每天跳绳30分钟，连续跳20周就能比同年龄层不跳绳的孩子长高1。5cm。所以跳绳被欧美一些医学专家成为“最完美的长高运动”。家长平时带孩子出去散步时可以带上跳绳，多让孩子跳一跳，当然跳绳时最好是跳的越高越好。
三、排球
上一届奥运会，中国女排时隔12年来再一次夺冠。看比赛的时候就不难发现，每个女排的身高都好高啊，据说她们的平均身高都在1。89m，最矮的身高都有1。71m。可见打排球一样对于孩子长高很有帮助。因为打排球的时候需要跳跃扣球、跳跃发球，不单单只是站着跑着去击球就够了。跳跃的时候就会拉伸骨骼，刺激骨骼生长。
四、羽毛球
羽毛球可以说是一项全身运动，尤其对手臂的力量有严格要求。同时在打羽毛球的时候需要不断地来回跑动，扬起手臂接球发球，同时也经常需要跳跃，跳起来接球，跳起来扣杀球，所以这是一项伸展跳跃的运动，对于孩子长高同样很有帮助。
五、慢跑
跑步可以说是最简单最不需要技术含量的一项运动了。孩子的成长过程中，他自己自然就学会了跑步。当然不是说让孩子去跑马拉松那样式的长跑，只要让孩子每天适当的慢跑，最好不要超过20分钟。每天早上早起，或者是在傍晚太阳即将落山的时候带孩子出门慢跑。跑步相对于其他几项运动来说略显枯燥，如果有家长陪伴能更好的调动孩子跑步的积极性。
运动，不仅能帮助孩子长高，还能让孩子增强抵抗力，长得更加强壮。但是爸爸妈妈们，千万记得一定要适度。过量的运动只会让孩子产生抗拒心理，反而适得其反了。
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一、怎样有助于孩子长高？
1、想让自己的孩子长得高，那么首先就应该解决营养的问题。
一定要在小孩子长身体的年龄，严格控制小孩子吃零食，并且还要让小孩子每天都吃早餐，让小孩子多吃鸡蛋牛奶以及鱼类大豆胡萝卜等蔬菜。
2、除了营养之外睡眠也是非常重要的。
小孩子在长身体的期间千万不能够熬夜，晚上不能让小孩子睡得太晚，一定要在十点之前睡觉，因为十点之后身体里面就开始分泌成长激素 在熟睡的过程当中可以让小孩子的体内生长激素正常的分泌，这样就有助于小孩子身体的长高。
3、在小孩子的生长发育阶段，千万不要让小孩子的身体负担太重的物品。
比如说让小孩子背太重的书包或者是让小孩子搬运过重的物品，这样都是不对的。有的书如果能够不带回来就尽量不要带回来，每天背着上下学很累又影响身体长高。
4、多运动也可以促进小孩子身体的长高。
平时在日常生活中多打打篮球或者是打网球，羽毛球，散步，跑步，这些运动都是可以的。有的学校可能会有让小孩子做早操或者是跑操等一些体育锻炼，这也是非常好的.。尤其是在早晨的时候能够充分的活动，舒展小孩子全身的四肢关节，特别有利于长高。
5、适度的补钙也非常重要。
因为钙是骨骼生长所必须的元素，除了在饮食中需要适当的摄取钙元素之外，其实可以买一点儿钙片回来给小孩子吃，因为通过钙片补钙是非常有效的。
二、最给力的几种长高食物？
1、牛奶
牛奶里面富含着丰富的造骨骼的营养物质，钙。并且牛奶里面的钙特别容易被小孩子消化吸收。虽然喝牛奶不一定能够保证长高，但是身体如果缺乏钙的话，是肯定长不高的。
2、鸡蛋
鸡蛋是日常生活中最常见的高蛋白的食物，很多小孩子都特别喜欢吃鸡蛋。有些妈妈们可能会担心鸡蛋里面的蛋黄含有胆固醇，对小孩子的身体不太好，但是正处在成长期的孩子们，其实不用担心胆固醇值，每天吃一到两个蛋是最好的。
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