备孕要做哪些准备
备孕要做哪些准备，生活中，夫妻想要一个健康又可爱的宝宝，就需要提前做好备孕的工作，那么夫妻在备孕期间要怎么做？接下来就和小编一起来看看备孕要做哪些准备吧！
备孕要做哪些准备1
一、孕前做好身体指标的各项检查
1、首先男女双方有必要去医院做一个全面的检查
男方要做一个液常规的检查，检查一下精子的活跃度跟质量问题。
一般建议女方要进行一次全身的体格检查，建议要进行血常规，尿常规，肝肾功能，腹部的超声，做一个妇科彩超的检查跟阴道的检查，排除一下阴道炎，宫颈炎等疾病传染病检查，以及宫颈的防癌检查等。
2、建议查一下优生优育5项
也就是TORCH病毒检测，这项病毒检测对于备孕妇女比较重要，即使家里不养宠物，依然有可能会有一些风疹、巨细胞病毒等等的感染，因此还是建议要进行优生优育5项的检查。
3、检查时要领取叶酸
除此之外，建议备孕妇女提前三个月开始服用叶酸或者孕妇专用的维生素，一般这种维生素中含有叶酸量是每天400-800ug 。主要有预防胎儿出生缺陷及神经管畸形的作用。
二、养成良好的生活习惯
1、戒烟戒酒
要孩子之前，需要戒烟戒酒三个月以上，尤其男方需要坚持，戒烟戒酒对于提高精子质量是非常有利的。
2、坚持锻炼身体
对于备孕期间的男生和女生来说，坚持锻炼身体可以增强身体素质，提高身体免疫力，并且能够在运动中缓解疲惫，放松心情。因此，男女双方在备孕期间要坚持每天散步或跑步三十分钟。
3、作息规律
不要有熬夜的习惯，每天十点钟之前就要上床休息了。
4、关注排卵期
在月经周期中间几天时间是排卵期，排卵期有性生活怀孕的几率高一些。
三、保证营养均衡
备孕前可以吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如猕猴桃、苹果、香蕉、鸡肉、鱼肉、豆制品、牛奶以及西红柿等；可以多吃叶酸丰富的食物，比如猪肝、猪血、菠菜、黄豆、绿豆、韭菜及芹菜等食物。
男生在备孕期间要多吃富含锌的食物，同时还应多进行运动，提高精子和卵子的治疗，从而可以增大怀孕几率。
四、保持愉悦的心情
好的心情才会有好的身体状态。尤其是备孕的时刻好的心情才能有利于胎儿的孕育成长。日常的时候也是要保持一个好心态，这对于整个人的精气神都是很有帮助的。
另外，在备孕和怀孕期间，如果夫妻双方都比较焦虑、紧张，没有一个放松的心情的话，是不利于怀上小宝宝的。
因此，男女双方在备孕期间要保持心情舒畅，如果感到紧张焦虑的话，则可以一起听音乐、看电影、看书，必要时，可以寻求心理医生的帮助。
科学备孕，迎接宝宝健康到来！
备孕要做哪些准备2
一、备孕要准备哪些
1、改善饮食：备孕首先要养成良好的饮食习惯，吃一些对身体有调节作用的食物，每天三餐要均衡饮食，饮食为健康的身体提供必要的.营养。
2、健康的体重：怀孕时最好恢复正常体重，不要节食或减肥。节食可导致营养不良，这不利于孕妇的最佳身体状况，而且将直接导致怀孕概率的降低。
二、备孕期间要注意什么
1、孕期做常规检查
优生优育，孕前检查必不可少，可以避免日后病毒等一系列问题对胎儿造成的伤害。
2、备孕期要调整体重
（1)、如果过于肥胖，可能会引发妊娠期高血压、妊娠期高血糖等并发症，可能导致胎儿超重。
（2)、如果体重过轻，可能营养不良，不足以支撑整个孕期的负担。容易生出低体重儿，孕前最好让自己达到合适的体重。
三、备孕吃什么好
1、多吃富含钙和铁的食物。怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
2、多吃能改善精子和卵子活力的食物。夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
由此可见备孕不光有个健康的身体，饮食习惯也很重要，其实心情也同样重要，不能急于一时。还有怀孕时产检也是必要的，定期产检不仅可以了解宝宝的成长过程同时也可以监测妈妈的身体健康状况。还有孕期多吃水果蔬菜对宝宝和宝妈都好处哦。
【备孕要做哪些准备 】相关文章：
准爸爸备孕需要做些什么准备12-27
备孕时需要注意哪些事项12-19
夫妻怎样备孕12-24
求职之前要做哪些准备12-24
秋季备孕的注意事项有哪些12-20
备孕前检查项目12-20
装修前你要做哪些准备12-22
求职面试前要做哪些准备12-24
属蛇备孕月份表 12-22
备孕失败如何调整心情12-19
