女人吃黑豆好处
女人吃黑豆好处，大家都知道吃豆类食品。是对我们的身体比较好的，那黑豆其实是其中一种比较常见的豆类食品，尤其是女人，吃黑豆对我们的身体是非常好的，我们一起来盘点一下女人吃黑豆好处
女人吃黑豆好处1
1、美容养颜
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
2、延缓衰老
含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，能有效延缓衰老。
3、防便秘
黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，增加肠胃蠕动，促进消化，防止便秘发生。
4、补肾
根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
5、黑豆减肥吗
1、黑豆能减肥
多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。
2、平衡荷尔蒙
与大豆一样，黑豆中也富含异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的'趋势。另外，对于女性健康也有很多好处，例如与雌性激素有类似作用，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松；调理荷尔蒙分泌的平衡，改善内分泌失调等问题。
皂甙抑制脂质的吸收
皂甙储存在植物的根部，能溶于水和油，抑制脂质的吸收，去除积聚在血管内壁上的脂质，防止过氧化脂质的增长，能从体内控制体脂肪的形成，从而预防肥胖及其并发症。
3、能治疗便秘
植物中含有丰富的食物纤维，黑豆也一样。随着现代人生活习惯，我们的饮食中，肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多，而忽略了食物纤维的重要性，饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行哦！调理肠胃，改善便秘，促进排毒，令胆固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物质的生成，降低患心肌梗塞的风险等。
4、黑豆减肥茶
将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦！
女人吃黑豆好处2
黑豆的功效与作用
黑豆对年轻女性朋友来说，具有美容养颜的功效哦。这是因为黑豆中含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量是最高的，维生素E的含量比一般肉类要高5—7倍。大家都知道，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽然不知道黑豆中含有丰富的维生素E，却从很多实践中得知它是一种美容食品。在代药典上曾记载到，黑豆可养颜、明目、乌发，使皮肤白嫩。
黑豆皮为黑色，黑豆中还含有大量的花青素
花青素是很好的抗氧化剂来源，能够有效清除体内的自由基，尤其是在胃的酸性环境之下，其抗氧化的效果最好，能够养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有的维生素E、它也是一种抗氧化剂，同样能够清除体内多于的自由基，减少肌肤皱纹，保持青春健美。
另外，根据中医理论，黑豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以，肾虚的人经常食用黑豆可以调中下气、祛风除热、解毒利尿，还可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等多种症状。
常吃黑豆还可以预防便秘哦。
黑豆中粗纤维含量可高达4%，经常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。众所周知，便秘是中老年人普遍的问题。而且当代人在饮食上面过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，从而加重了肠道的负担，因此更容易产生便秘，经常性便秘很容易引起痔疮肠癌的发生。小编建议你每天吃点黑豆，这样可增加粗纤维素，就可以有效预防便秘的发生。
皂苷，是一种存在于植物细胞内结构非常复杂的化合物，同时它也是一种具有重要药用价值的植物活性成分。黑豆皂苷对遗传物质DNA的损伤具有非常好的保护作用。在清除活性氧方面，皂苷同样有良好作用哦，其中的机制就是皂苷终止了自由基的连锁反应，它抑制生物膜上多不饱合脂肪酸的过氧化作用，清除脂质中的过氧化产物，稳定细胞膜、抑制细胞膜系统内钙离子水平的异常升高，最终可达到保护生物膜及亚细胞结构的完整性的作用。
黑豆中所含的黑豆多糖是清除人体自由基的功臣之一
相关研究发现，黑豆多糖属于非还原性、非淀粉性的多糖，它具有显著的清除人体自由基的作用，尤其是对超氧阴离子自由基的清除作用是最强大的。另外，还有研究发现，黑豆中所含的多糖成分还可以促进骨髓组织的生长，具有刺激造血功能的再生的作用。所以适当的食用黑豆还可以补血哦。
黑豆的功效虽然有这么多，但是不适合生吃的，尤其是肠胃不好的人吃了就会出现胀气的现象。因此小编建议大家在食用黑豆的时候一定要加热后再食用哦。以免给身体带来伤害。
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