如何安全地练习轮滑
如何安全地练习轮滑？轮滑是一项很多小朋友喜欢的运动，虽然我们也知道练习轮滑有很多好处，但是相对于一些球类运动，练习轮滑危险性比较大，很容易摔倒造成身体受伤，下面就让小编带你去看看如何安全地练习轮滑。
如何安全地练习轮滑1
1、在学习轮滑的过程中，无论是在家里、户外还是培训中心，监护人一定要陪护到底；
2、护具要带齐全，每次在上轮滑课或做户外运动前，要检查轮滑的轴、螺丝有无松动，松动了要拧紧；
3、活动场所要选择平滑的广场，避开水坑、砂子、沙砾、铁栅栏、坚锐物等；
4、不可以在大马路上穿梭驰骋，以免造成无可弥补的伤害，而且《交通法》中也明文规定在道路上玩轮滑是违法的。
《时尚育儿》贴心提示：
1、选择了轮滑就相当于选择了摔跤，所以爸爸妈妈最好要准备创口贴、双氧水(清洗伤口)、红药水和药棉等。
2、轮滑运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充宝宝体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题：应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水：因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量：运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
如何安全地练习轮滑2
参与轮滑运动好处
提升心肺功能
研究表明，轮滑运动能够改善身体机能，增加心肌收缩力，提高心脏供血能力，改善呼吸系统。轮滑属于有氧运动，进行有氧运动能提高心肺功能，青少年正处在生长发育阶段，是进行有氧运动提高肺活量的最佳时期。跑步是提高肺活量较好的运动，但相比跑步的枯燥，轮滑拥有同样运动效果且更加有趣，并且轮滑鞋的轮子具有缓冲效果，轮滑对膝盖的损伤比跑步小得多。
增强身体平衡力
平衡能力是身体素质的一种，指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力，是一切静态与动态活动的基础能力。无论是速度轮滑，还是自由式轮滑，对平衡能力都有很高要求，大多数人第一次穿上轮滑鞋都不敢动，练习一段时间，随着身体重心的移动，不知不觉中平衡能力提高了，就能做各种花样。
有效塑造体形随着生活质量的提高，青少年肥胖问题逐渐成为社会关注的焦点问题，青少年正处在生长发育阶段，身体肥胖会导致身体发育不完全，严重影响将来的生活，乃至国家的发展。而长时间轮滑能消耗体内大量的热量，对青少年塑造良好的体形起到积极的作用。在运动过程中，青少年通过不断轮滑，会很好的锻炼腿部，促进血液循环和骨骼的成长，起到燃脂的效果。
锻炼柔韧性、协调性和灵敏性
在自由式轮滑中，参与轮滑运动的青少年要在保持身体平衡的同时流畅地做出过桩动作，过桩的动作有很多种，比如“天鹅蟹”等一些难度较大的动作就对青少年的柔韧性和协调性有很大要求。在完成高难度动作时要保持高度警惕，在做动作时能够随机应变，迅速反应，在此过程中能够很好的锻炼青少年的灵敏性。 在速度轮滑中，“压弯道”技术也对参与者的协调性有一定的要求。青少年通过长期的练习会使自身的柔韧性和协调性得到很大提升。
调节心情
处在叛逆期的青少年，进行轮滑运动可以放松心情，缓解心理压力，减少家长和老师的压力，有助于塑造良好的心理素质。对培养青少年顽强的品质有良好影响，对丰富文化生活、陶冶情操起到促进作用。
强化意志品质
想要学会轮滑是要付出惨痛的`代价，在平花过桩的学习中，一个动作可能要练习很长时间，经过很多次摔倒才能熟练掌握这个动作的技术。青少年每一次爬起都坚定了他们要学会这项技术的决心，逐渐就会形成一种“抗压性”，使他们不再惧怕摔倒、不再畏惧艰难，在他们每一次摔倒爬起再练的过程中，培养了他们不怕苦不怕累的精神和战胜种种困难的意志品质。
轮滑对提高青少年的心肺功能、身体平衡能力、意志品质、人际交往能力、塑造体形、柔韧性、协调性和灵敏性起到积极的作用，轮滑可以放松心情，对于处于叛逆期的青少年具有良好的影响。通过长期的轮滑还可以使青少年的耐力素质、力量素质、心理素质、智力水平和免疫能力得到提高。经常进行轮滑可以把身体调整到最佳状态。轮滑是一项十分有利于青少年生长发育的运动。
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