肥胖的孩子心理会更加脆弱吗
你认为肥胖的孩子心理会更加脆弱吗？随着生活水平越来越好，肥胖也不再是成年人的专属。很多小孩子小小年纪已经就非常肥胖了，这让很多家长担心肥胖的孩子心理会更加脆弱吗？下面是小编帮大家整理的相关内容，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
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肥胖的孩子心理会更加脆弱吗？
也许有人会说孩子对于世事并不懂很多，对于自己肥胖的身体并不在意，这种看法是不对的，虽然许多肥胖的孩子对于自己的体重有一定的认识，而且看起来并不在意，但往往在受到外界压力的时候，心理会变得更加脆弱。因此，为了孩子的健康着想，家长们应该为孩子的肥胖做些什么，比如减肥。
如今“垃圾”食品的流行，也使得肥胖的孩子在我们的周围也常见起来。但我们在生活中也会经常看到一些肥胖儿童受到嘲笑，欺负，虽然这只是同龄玩伴善意的、无心的玩笑，但是可以看出肥胖的孩子对此很反感，但表现的往往是忍让，久而久之就使得肥胖的孩子心理有些不正常的变化。因此笔者就这一心理问题，咨询了专业的心理医生。
专业的心理医生告诉我们，肥胖孩子在社交、游戏中被拒绝的次数会更多，比如需要与同伴合作进行竞技性的活动，肥胖儿童可能会因为自己的笨拙而被同伴拒绝或冷落。这个时候，他们会出现自卑、自责的心理，行为上也会变得胆怯退缩。而这一点女孩的表象比男孩更加的明显，因此要注意。有些男孩在自卑的同时，还可能出现怨恨、敌对的心理，甚至会控制不住内心的愤怒而攻击同伴，因此对于孩子的心理成长是很不利的`。
孩子肥胖的形成是一个慢性发展的过程，这点家长们应该要做一个自我的批评，是不是因对孩子太溺爱而使得孩子肥胖，比如吃过量的甜食、油炸食物等。肥胖的孩子在外界压力不断增加而带来心理问题时，有的孩子会在进食的时候有所节制，但难以坚持。更有一些孩子选择了“自暴自弃”，干脆用进食的满足感来抵御外部的不快，从而导致体重进一步增加，这些都需要家长的注意，帮助孩子减肥。
所以说，如果肥胖的孩子出现了心理问题，自身除了积极地减肥以外，家长老师应该鼓励孩子多关注自身的优点长处，比如聪明、记忆好、讲卫生等等。孩子在某些方面有了自信，并不断得到增强，就会将信心逐渐转移到减肥这一问题上。而家长或老师也可以肯定的告诉孩子，肥胖完全是可以改变的，他的体重以后完全有希望和大家处于一样的水平。并且给孩子找一个有说服力的榜样，告诉他某某就是通过什么样的减肥而成功的，这就更有助于儿童减轻体重。但是如果患儿的体重已经属于严重肥胖，家长这时最好求助一下营养科的医生，并且在专业人士的指导下建立孩子减肥的信心，让孩子尽早的从自卑中解脱出来。
孩子的心智本来就不成熟，而且是一个容易受到同伴影响的群体，所以，要避免因肥胖而出现的心理问题，家长就应懂得控制孩子的体重。但是如果孩子已经肥胖了，也要让孩子学会接纳自己的情况，然后一点点的改变。首先可以先让孩子这样接受自己，比如可以让孩有这样的想法：我现在是有一些超重，但这只是暂时的，我愿意通过一段时间的调整，让体重降下来。并且 让孩子学会可以自嘲，如果可以幽默地承认自己肥胖，别人再怎么看他也就是不会有影响了。
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如何预防孩子肥胖
一、合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿：
1、约束孩子吸取高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食物、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的食物。
2、确保含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄人，以防瘦身影响小孩生长发育;
3、确保含维生素、矿物质食物的摄入
PS：含水分多的蔬果：黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜;
含纤维多的蔬菜：芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳。
二、运动，生命在于运动
道家也讲究均衡，既然每天要摄入这么多的东西，那就一定需要排出同样多的东西。如何排出?那就是运动。
从科学的角度来说如果要减脂需要满足心率在140-160次分之间，那简单的动几下是不行的。那有哪些运动可以做能?可以让孩子进行有氧运动，例如：缓跑、中速跑、迅速步行、爬坡、骑自行车和游水等，能加快体内有氧的推陈出新，可以帮助剩余的脂肪燃烧，也有利于进步心血管体系的功用。男孩子可能会偏爱球类运动，那也可以进行乒乓球、排球、足球、篮球等运动。
但请注意进行这些运动的原则是循序渐进、逐渐加量，意图是减轻体重，推进体脂耗费，改善心肺功用。
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