女性缺维生素b2的症状
女性缺维生素b2的症状，人体是很需要维生素的,而维生素B2就是其中一种，人的成长发育以及正常运转也需要各种各样的维生素来提供营养，下面是女性缺维生素b2的症状。
女性缺维生素b2的症状1
维生素B2就是核黄素。核黄素缺乏，容易发生外阴的炎症、舌炎、唇炎以及口角炎。
1、女性的外阴的炎症较男性比较轻，也会出现瘙痒，以及白带过多的反应。
2、舌炎会表现为舌部的颜色鲜红、肿胀，可以见到明显的红斑或者伴有裂隙、疼痛。
3、口角炎主要表现为口角部位呈现乳白色的浸渍、糜烂、裂隙。
4、唇炎多表现为下唇多见，可以见到唇粘膜的干燥、脱屑、色素沉着；也可以表现为糜烂、化脓、出血、结痂。
如果身体缺少维生素B2通常有如下几类症状：
第一、最常见的是皮肤和黏膜的症状，维生素B2是预防口腔、眼部和周围皮肤黏膜溃疡的最佳维生素B族，缺少维生素B时会出现口腔黏膜溃疡，出现口角炎、角膜炎、眼角炎或鼻腔黏膜易感染等情况。
第二、体内缺少维生素B2会导致严重的皮肤和毛发问题，导致皮肤萎黄、毛发稀疏、脱发等情况出现。
第三、消化系统的消化和吸收功能减退，例如出现明显的恶心、呕吐、腹胀等胃肠道反应。第四、出现显著的神经系统功能失调，例如失眠、多梦、烦躁、易怒都是体内缺少维生素B2的症状。
b族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、泛酸和烟酸，每种维生素缺乏引起的症状是不同的。比如维生素B1缺乏最常见的症状就是脚气，比如脱皮，脚痒。维生素B2缺乏症最常见的症状是口腔溃疡、口腔炎和舌炎。
女性缺维生素b2的症状2
缺乏维生素b2的症状
(1)红斑型：表现为阴囊两侧对称分布的片状红斑，大小不等，直径在2～3cm以上，红斑发亮，有黏着性灰白色鳞屑、痂皮、无皱纹、无浸润，略高出皮面，故与周围皮肤分界清楚。病程较长者红斑呈暗红色。同样病变可见于包皮末端，即在龟、头处包皮上有棕黑色而富黏着性厚痂，边缘明显而整齐。红斑型改变约占阴囊皮炎患者的2/3。
(2)湿疹型：其症状与一般湿疹无法区别。皮损的特点为干燥、脱屑、结痂并有浸润、肥厚、皱纹深。重的有渗液、糜烂、裂隙或化脓。以手摸之，其硬度似橡皮，边缘为弥漫性或局限性。皮损范围有的仅占阴囊的1/3，有的累及阴囊及会阴。
(3)丘疹型：皮损特点为散在或密集成群的'绿豆至黄豆大的红色扁平丘疹，不对称地分布于阴囊两侧，上覆盖发亮磷屑。少数表现为苔藓样皮损。
如何补充维生素B2
1、 多食用维B2含量多的食物，如肉类、动物内脏如：肝肾、蛋黄、鱼、香菇、小米、面粉、豆类、花生等。忌辛辣刺激性食物。
2、 新鲜的蔬菜水果中维生素B2含量多的有橙、柑、橘子、芹菜、胡萝卜等。
维生素B2缺乏食疗食谱2例
豆腐蒸肉末(适合幼儿)
材料：嫩豆腐、鸡大胸，洋葱，鸡蛋，面粉，酱油、芝麻香油。
做法：把嫩豆腐焯过，捞出磨泥，小盘里抹上芝麻油，把豆腐泥平摊在小盘上。切碎的洋葱、鸡蛋液、面粉和酱油搅拌均匀，平铺在豆腐泥上。小盘用中火蒸10～12分钟即成。
水果色拉
材料：苹果，橘子，酸奶酪，葡萄干，白糖。
做法：葡萄干洗净浸泡后切成碎丁，苹果、橘子去皮、去核切碎。将苹果、桔子、葡萄干、酸奶和白糖放一起搅拌均匀。即可食用了。
女性缺维生素b2的症状3
什么食物含有维生素b
维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，有助于头发、骨骼及指甲的生长。缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。
维生素种类及食物来源：
维生素B的种类很多(B1，B2,B3,B5，B6，B12 )
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽;
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2 ;
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少;
维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 ;
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
缺乏b组维生素脾气会变坏
B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响;而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。
如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。
维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。
维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。
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