维生素b2一般吃多长时间
维生素b2一般吃多长时间，我们生活中的维生素B2又叫核黄素，它是维生素B族的一种，维生素b2它参与碳水化合物和脂肪的代谢，和细胞的生长代谢。以下了解维生素b2一般吃多长时间
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维生素b2吃多久就该停
最多连续服用三个月就可以停用一段时间。不可以长时间的服用，一般停服一个月后，就可以继续服用了，否则可能会对身体产生不利的影响，如果是在身体没有严重缺乏维生素必要的时候，可以不用刻意的去服药来进行补充
可以通过食物来调理，比如说茄子、玉米、西红柿以及豆腐等，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，注意休息，不要太过劳累。合理的搭配膳食，保证营养的多样化，不要过于单一。保持充足睡眠，尽量避免熬夜，养成良好的生活习惯。
维生素b2吃多久见效
维生素b2一般需要使用的时间，应当根据疾病的严重情况而定。服用维生素b2药物，如果针对的是轻度的病症，使用半个月左右时间，就可以停药。如果病症较为严重，可以能需要长期用药，才能够使疾病得到舒缓。使用维生素b2，不仅能够补充人体需要的营养素，还能够促进身体的良性循环。
比如患者经常出现口腔溃疡以及皮肤上的问题，就可以使用维生素b2药物进行调节，同时要注意养成良好的清洁卫生习惯和饮食习惯。一般说口腔溃疡痊愈了就可以停止服用了，不过维生素b2只是辅助治疗的药物，如果口腔溃疡的情况比较严重，还要服用抗炎的药物，防止溃疡面被细菌病毒感染，还可以贴一些溃疡贴，加快口腔溃疡的恢复。
维生素b2怎么吃
当身体没有明显症状时，一般可以服用1~2片。一天三次，如果症状严重时，可以一次服用4~6片，一天3~4次。高纤维食物可以促进肠道蠕动，加速肠道内容物的通过，从而降低维生素B2的吸收率。
在服药期间应该少吃高纤维食物，如红薯、卷心菜，吃完维生素B2后会发现尿液呈黄绿色，这是正常的反应，对人体没有任何伤害。维生素B2属于水溶性维生素，又称为核黄素，维生素b2缺乏会引起口角炎。
服用维生素b2建议用开水送服，最好是在饭前服用，吸收效果会比较好。服药两天后症状不见明显好转，需要停药后就诊。另外，在日常饮食中要注意多吃蔬菜、水果和杂粮，适当得吃奶制品，有助于补充丰富的维生素b2。
维生素b2的食物
维生素B2也叫核黄素，是人体的一种基本需求的维生素，属于B族维生素。首先食物中蛋黄、肝脏含有B族维生素，各种动物的肝脏中含量特别高。其次还有各种内脏如肾、心，还有鱼、瘦肉，然后奶制品中维生素B2的含量也比较高。所以可以根据情况，适当的食用这些食物。
还要提到一点，一旦发现维生素B2缺乏，例如维生素B2缺乏后会出现口腔溃疡，这时补充药用维生素B2最有效果，市场上可以买到或者医院里可以开处方得到的维生素B2药物，其含量是最高的。所以，大家要根据情况来选食物还是药品，建议大家先选食物，这是长期方案，有比较明显维生素B2缺乏的时候才选择药物。
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含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。
含有丰富维生素B的食品：
1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
2、含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
3、含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
一般缺维生素B2的人 大多都是口腔出的问题， 例如口腔溃疡。
口腔溃疡的发病原因可能与内分泌障碍、胃肠功能紊乱、变态反应、局部刺激和微量元素、维生素B2缺乏等有关，
总结起来原因有三：
一是口腔不卫生，受到病毒或细菌感染；
二是人体内环境紊乱，内分泌失调，免疫功能降低，导致发生自身免疫性病变；
三是人的情志不遂，如精神刺激、精神压力加重、疲劳过度和顽固性失眠，都能造成体力不支，免疫力降低，病邪乘虚而入。
扩展资料：
缺乏维生素B2的'症状
维生素B2在各类食品中广泛存在，但通常动物性食品中的含量高于植物性食物，如各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。
1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
6、及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。
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什么食物含维生素b2？
一般维生素b2在肝脏、瘦肉、蛋类、乳类、鱼类食物中比较多，日常多吃这类食物可以补充维生素b2，下面具体介绍。
（1)动物内脏：肝脏、肾脏
动物内脏所含的维生素b2是相当高的，尤其是肝脏。如果平时有时常摄入这类的食物，那么无需再补充维生素b2片。另外，还有些动物性食物的维生素b2含量也高，比如鸡蛋、猪肉、鳝鱼等。
（2)植物性食物：比如黄豆、花生等
豆类食品所含的维生素b2也还不错，比如每100克蚕豆（去皮)所含的维生素为0.52毫克、黄豆为0.25毫克、青豆为0.24毫克，可见日常多吃豆类食物是可以补充维生素b2的。另外绿叶蔬菜也含有维生素b2，一般每100克蔬菜含有维生素b2为0.08～0.16毫克，每天吃够四五百克的蔬菜基本就能补充足够的维生素b2了。
（3)菌类：比如香菇、口蘑等
菌类食物也是富含维生素b2的食物，其中每100克香菇的维生素b2含量为1.13毫克、口蘑为2.53毫克、冬菇含1.59毫克，其中元蘑是富含维生素b2最高的菌类，达到了7.09毫克。所以日常多吃菌菇类补充维生素b2效果好。
（4)粮食：小米和黄玉米
除了以上所说的肉类、菌菇类、豆类等食物外，粮食中也有一些富含维生素b2，比如小米和黄玉米。一般每100克小米所含维生素B2为0.12毫克、黄玉米为0.14毫克，它们都可以作为日常补充维生素b2的来源。
以上详细介绍了补充维生素b2的4大类食物，由于每天都需要摄入维生素b2，所以日常饮食中一定要满足有以上食物之一，不然缺乏维生素b2可不是闹着玩的。
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