什么酸奶营养最好
什么酸奶营养最好？很多人都喜欢喝酸奶，酸奶的营养价值已经得到了越来越多人的认可，但是大家在超市里面购买酸奶的时候，会发现超市里面的酸奶种类是非常多的，那选什么酸奶营养最好呢？
什么酸奶营养最好1
一、无糖酸奶
现在的营养学家已经证实了，糖类这种物质对于人体来说只是能够提供能量，但是却没有营养价值，吃糖太多了反而会给身体带来非常不利的影响。比如说糖分会导致毛孔粗大，皮肤暗沉，并且过多的糖分摄入容易引发肥胖以及糖尿病等问题，所以大家在选择喝酸奶的时候尽量选择无糖酸奶。
二、坚果酸奶
超市里面的酸奶有各种各样的味道，建议大家不要选择太过于复杂的味道，大多数的调味都是使用的化学添加剂。如果大家觉得单纯喝酸奶比较单调，可以选择坚果酸奶，把坚果和酸奶搅拌在一起，这样可以同时补充蛋白质与不饱和脂肪酸。
三、脱脂酸奶
不知道大家有没有尝试过喝脱脂酸奶，其实脱脂酸奶相比较而言营养价值会更高一些，把酸奶当中的脂肪成分去除了之后相比较而言热量就更低了，在喝酸奶的时候人们的身体负担也会减小。但是大家在购买酸奶的时候，一定要注意看配料当中脱脂酸奶有没有添加奶油等成分。
其实在选择酸奶的时候注意看配料表是非常重要的一件事情，要尽可能选择成分比较纯，化学添加剂少的产品，接下来大家就一起来看一看酸奶都有什么样的营养价值。
一、辅助减肥
很多减肥的人都会选择喝酸奶，因为酸奶的热量比较低，并且它可以搭配水果、坚果、燕麦片等食物来吃，饱腹感比较强，可以起到辅助减肥的效果。
二、排毒养颜
肠胃不好的人可以喝酸奶，有利于解决便秘的问题，帮助身体排出更多的废物，所以慢慢的身体会变得更加轻盈，皮肤状态也会得到改善。
在超市购买酸奶的时候，大家不要盲目的选择，因为有些酸奶当中会添加比较多的化学添加品，目的是达到更好的味道，但是实际上这些化学添加剂对于人们的身体来说是一种伤害，尽可能选择成分比较纯的无糖酸奶或者是老酸奶，如果大家觉得比较单调，在喝酸奶的时候可以搭配着水果或者是燕麦片来吃。
选择什么样的酸奶最好
选择蛋白质含量≥2.3%的产品。
市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料，并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%～2.8%之间。
此外，酸奶的'脂肪含量高则饱腹感强，因此对于儿童少年和青年人来说，只要没有肥胖症，无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但应选择无糖酸奶。
选择低温冷柜的产品。
很多超市搞促销活动，将酸奶直接置于常温下出售。然而，在这种储存条件下，酸奶中的乳酸菌活性会降低，而且里面可能存在的杂菌也会生长，从而导致酸奶变质。在购买酸奶时，一定要用手感受一下其温度，若感觉不到凉意，就不要买。
买益生菌酸奶要选标有菌数的。
从菌种上来讲，现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外，其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。
但益生菌一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才能有足够的保健活性。现在，并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量，消费者在选择时要特别留意。
优选没有香精和色素的纯酸奶。
现在酸奶口味和颜色多样，除了因为添加水果或果酱外，很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶，健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
什么酸奶营养最好2
购买酸奶请您这样做：
关注酸奶中的“活菌”：
购买酸奶，请您各位关注酸奶的活菌数量，一般可以根据活菌将酸奶分为低温活菌型酸奶和常温杀菌型酸奶，它们二者之间的差别就是其中含有活着的的乳酸菌；除了这点以外，其他营养层面的区别并不大。
当然，您在购买酸奶的时候应该关注活菌情况，一般低温活菌的酸奶中含有乳酸菌，保质期限不到一个月，而常温杀菌型酸奶保质期则是在3—6个月，这种酸奶适合于无法冷藏酸奶的人群。
关注标签上的蛋白质含量：
购买酸奶，蛋白质也是需要大家去重点关注的一个细节，酸奶当中蛋白质的含量一般在10%—12％之间，有些高品质酸奶的蛋白质含量可能会达到15%，您在购买酸奶的时候应该挑选高蛋白质、低碳水化合物的酸奶。
买酸奶，关注“益生菌”：
通过益生菌可以将酸奶区分为普通酸奶和益生菌酸奶，乳酸菌是一种很靠谱的物质，进入身体之后可以很好的调节人体肠道微生物平衡。说到具体，益生菌含量应该达到106—108以上，这时才能达到比较靠谱的效果。
综合考虑，建议您购买这些酸奶：
最简单的“传统老酸奶”：
相比之下，“传统老酸奶”的价格并不高，人们的喜爱度也不高；但其实来说，传统老酸奶是一种固态酸奶，它是一种直接将酸奶倒入玻璃瓶或者瓷器制作而成的一种酸奶，这是一种非常健康的酸奶，没有加入任何凝固剂。
相对而言，这种酸奶中没有加入更多的食品添加剂，品质很高，营养价值损失小，建议您选择安全、靠谱的“无凝固剂的凝固型老酸奶”。
脱脂酸奶：
您从名字当中就可以看出来，脱脂酸奶就是一种比普通酸奶脂肪含量更低的酸奶，一般其中所含的脂肪物质含量在1％以上。
这款酸奶更适合存在三高疾病的人群食用，再或者是肥胖人群或者老年人，脂肪低、蛋白高、益生菌含量高,是一种很靠谱的选择。
酸奶，建议您每天都喝的一种健康零食，品牌不重要，样子不重要，重要的是您应该去正规的超市和市场选购，另外选购时请您关注细节，无论是蛋白质还是益生菌，买的好才能喝的靠谱，每日一杯酸奶，健康你我他。
什么酸奶营养最好3
相比较牛奶，酸奶留下了里面的营养成分，口味厚重细腻，吃下更为顺滑，并且还能促使吸收消化，简直一举两得，真的是又好喝又健康，那么到底有哪些酸奶值得买呢？小编为大家整理归纳出了几款，大家一起来看看是不是自己经常喝的。
1、伊利无蔗糖酸奶
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纯正生牛乳发酵而成，不添加蔗糖，好喝无负担；多添加35%优质乳蛋白，补充营养更健康。
2、认养一头牛风味酸奶
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精选优质生牛乳，经过法国益生菌种发酵；乳白色泽带有浓浓奶香，口感细腻绵密，体验真实美味。
3、君乐宝原味酸奶
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选用专属牧场产出的优质奶源，八种益生菌发酵，确保品质；口感细腻，奶香浓郁，无添加更安心。
4、德亚进口原味酸奶
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特别采用保加利亚乳杆菌发酵，滋味浓厚香醇；除了直接喝，还能与水果、麦片等搭配，吃出更多花样。
5、爱氏晨曦黄桃酸奶
当清新的黄桃遇到浓醇的酸奶，带来曼妙细腻的美妙口感；富含优质乳蛋白，补充每日营养所需。
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