含糖低的水果有哪些
含糖低的水果有哪些， 低糖水果也就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，下面一起来了解一些含糖低的水果有哪些。
含糖低的水果有哪些1
1、苹果
苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。
苹果味道甘甜，含糖量不会特别高，而且苹果是最常见的水果之一，也是5大消炎水果排行榜之一，苹果中糖分的吸收也是比较缓慢的，所以也是比较适合孕妇吃的。
2、柠檬
柠檬（学名：Citruslimon(L.)Burm.f.），为双子叶植物纲芸香科柑橘属植物，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。柠檬的维生素C的含量是很高的，而且柠檬的热量比较低，很多孕妇在孕期会出现呕吐或者是难消化的情况，适量的柠檬可以帮助消化。
3、柚子
柚子对于降血糖是有一定的帮助的，孕妇可以适量适量，不会导致孕妇血糖升高，柚子还是很好的降火水果，对上火咽喉痛的孕妇很有帮助。
4、无花果
无花果对出现便秘和痔疮的孕妇是非常有益的，可以缓解这些症状，无花果还有通乳的.作用，味道也很甜，含糖量也不是特别高。
5、橙子
橙子（学名：Citrussinensis英语：orange），是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子中的维生素C的含量也是非常高的，孕妇使用橙子还能预防妊娠纹，对孕妇的皮肤状态有一定的改善作用，还能促进食欲。
6、番茄
番茄的含糖量是比较低的，而且同样含有较丰富的维生素，也是美容养颜的水果，孕妇可以适量吃，但不能多吃以免诱发宫缩。
7、火龙果
火龙果的含糖量其实是要比香蕉还少的，而且火龙果糖分主要是葡萄糖，比较容易吸收，还可以缓解孕妇便秘的症状。
火龙果为热带、亚热带水果，喜光耐阴、耐热耐旱、喜肥耐瘠。在温暖湿润、光线充足的环境下生长迅速，春夏季露地栽培时应多浇水，使其根系保持旺盛生长状态，在阴雨连绵天气应及时排水，以免感染病菌造成茎肉腐烂。其茎贴在岩石上亦可生长，植株抗风力极强，只要支架牢固可抗台风。
8、草莓
草莓是吃起来很甜但实际含糖量并不是很高的水果，而且草莓中含有铁元素，孕妇适量食用有利于防止缺铁性贫血。
含糖低的水果有哪些2
1、柠檬
柠檬是水果糖分排行中最低的，而且含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效，虽然柠檬确实很酸，但泡水喝确实效果很不错，而且还有助于调理肠胃，辅助减肥。
2、苹果
苹果是最常见的一种水果，而且一年四季都有的吃，也是营养最均衡的，含糖量也不高，还有明显的补心益气、生津止渴、健胃和脾等功效，而且对醒酒也有一定的作用。另外苹果中糖的吸收缓慢而均匀，具有很好的降血糖作用，所以适合糖尿病的水果排名中就有苹果，相信你也不觉得意外。
3、蓝莓
蓝莓具有超强的抗氧化和抗炎属性，对于糖尿病人来说也是一种很健康的水果，而且低血糖指数也是糖尿病人值得选择的。
4、菠萝
菠萝含有丰富的膳食纤维，对于新陈代谢的调节有非常显著的效果，还可以起到降低血糖的作用，能够避免引起糖尿病。另外想要减肥，菠萝也是不错的选择。
5、火龙果
火龙果也是属于低糖水果，而且属于高纤维，吃了之后不会给身体带来很大的负担，对于预防和改善糖尿病、神经病变的效果都是很不错的，所以适合糖尿病的水果排名中也有火龙果。
6、雪莲果
雪莲果是一种纯天然绿色食物，不仅营养丰富，而且其果寡糖含量也是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低，富含水溶性纤维，其碳水化合物不容易被人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥的人食用。
含糖低的水果有哪些3
无糖水果就是含糖量比较低的水果，也称作低糖水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。果猕猴桃草莓樱桃番茄黄瓜梨火龙果，都是含糖低的。西瓜香蕉榴莲葡萄甜瓜芒果含糖高。
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。
无糖水果多用于糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对于食物的摄取有着严格的要求，对于含糖量高的水果更是望而却步。但有的水果因为含糖量很低成为了他们的宠儿。
猕猴桃最好，含叶酸最多，糖份不高。还有木瓜，因为糖份也不高。孕妇对糖的分解能力很差，糖吸收多了会引起糖尿病。小苹果每顿吃1个，大苹果每顿半个。香蕉每天最多1根。
水果固然营养丰富，但是，粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，二者营养及药用价值各异，不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。
石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。因此，孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。
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