冬季吃柚子有5大好处快来了解一下吧
冬季吃柚子有5大好处快来了解一下吧，冬天是柚子大量上市的季节，它个头大，价格也不是很贵，买一个甚至能吃好几天，而且柚子还有着许许多多的好处，对我们的身体健康非常的有益。接下来我们就来说看看冬季吃柚子有5大好处。
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1. 有利于减肥
医学研究发现，在不改变饮食习惯的基础上，每次吃饭前吃几块柚子可以一直身体对脂肪的吸收，长期下来可以达到排脂减肥的效果。
2. 可以预防三高
高血脂、高血压、高胆固醇是导致大多数人不健康的原因，但是柚子却是这类病症的天然克星，柚子里面含有非常丰富的的皮甙、胰岛素和黄酮类物质对其有很好的疗效，这类患者可以多食用一些柚子。
3. 美容养颜
柚子里面含有丰富的维生素、胡萝卜素、番红素等矿物质，而就这些物质是目前公认的抗氧化剂，对美白祛斑、延缓衰老有很好的作用。
4. 增强体质
相较其他蔬菜水果，柚子里面的钙和铁更加容易吸收，可以起到增强体质的作用。柚子里面也含有天然叶酸，可以预防贫血促进胎儿发育，非常适合孕妇食用。
5. 保护心脏
柚子能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯，减轻心脏负担，吃的时候多吃一些红柚，其效果更好。
柚子和橙子哪个更营养
柚子和橙子完全是两种不同的水果，它们的口感、营养和功效都有所不同，所以我们不能单纯的说吃哪种水果更好。柚子偏寒，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦、降噪去火的功效。另外，柚子里面的皮甙、胰岛素和黄酮类物质对三高人群有很好的疗效，这类患者可以多食用一些柚子。
橙子里面的维生素c含量很高，里面含有天然的抗氧化成分，可以缓解衰老、美容养颜。此外，橙子还可以生津解渴、开胃下气、润肠通便、预防便秘，所以平常工作繁忙、经常熬夜的人可以多吃一点橙子。
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1、有利于心脑血管病及肾脏
柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者（如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用）最佳的食疗水果。
2、降低血液中的胆固醇
柚子中含有很多的维生素C，它能够很有效的较低人们血液中的胆固醇。
3、降低低密度脂蛋白
柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。
4、增强体质
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
5、降低血糖
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。
6、健胃、润肺
它的功效有很多，它具备它健胃、利便等等的功能，可以对败血病等有良好的辅助治疗很有效。
7、预防中风
由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
8、减肥
早上以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯+面点1份，多加1/3个柚子。
中午饭前饭后食用1/3个柚子。
适当控制淀粉和油脂的摄入量。
要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。
如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
9、补血健脾
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。
10、除痰止渴
能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
总结：如果一次食柚量过多，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒。
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1、去除色斑
柚子中含有丰富的维生素C这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退，所以说，柚子也是一种美容去斑的秘密武器，将柚子切开后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹，然后轻松的按摩皮肤，这样不仅能够很好的起到美白皮肤，而且还是一款简单，方便，又实惠的方法，爱美的女人们，赶快试试吧。
2、减少中风
柚子中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性，这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增加血管功能以及消炎的`作用，经常吃柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
3、保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的甘油酯，特别是深红色的柚子，对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
4、增加体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处，另外柚子只含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
5、紧致肌肤
柚子中所含有大量丰富的维生素C，不仅能够起到去除色斑的作用，同时还能够令我们皮肤更加的紧致，保持一个最佳的状态，这主要是由于维生素C这种物质对于我们身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用，经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加的丰满和平滑，是具有很好的护肤的作用。
6、有利于减肥
在不改变饮食习惯的基础上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用，为什么会有这种情况呢，主要是因为柚子中所含有的一种能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然减肥的水果。
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