女人吃鱼对身体有什么好处
女人吃鱼对身体有什么好处，女人经常吃鱼的好处通常能够补充身体所需要的营养成分，可以维持身体的健康，对身体的好处是比较多的，以下分享女人吃鱼对身体有什么好处
女人吃鱼对身体有什么好处1
女人经常吃鱼不仅有补充营养、补钙的好处，且如果在孕期吃鱼在一定程度上有利胎儿健康生长，也可以缓解痛经。建议吃新鲜的鱼，如鲫鱼、鲤鱼、乌鱼，新鲜的鱼肉以清蒸、清炖为佳，这些烹调方式可以高效保留鱼类中多种营养素，同时避免过于油腻不利于消化。此外，吃鱼的时候可以搭配蔬菜，如菠菜、大白菜、西红柿，均衡营养。
1、补充营养：鱼肉中富含蛋白质、微量元素和维生素，如鲫鱼鱼肉中的蛋白质含量约占15%-22%，对人体有较好的补益作用；
2、补钙：鱼肉中钙含量丰富，有利于高效补充钙，在一定程度上可以预防骨质疏松；
3、有利胎儿健康生长：根据研究调查发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性，远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇，深海鱼富含Omega-3脂肪酸， 这种物质在一定程度上有防止早产的作用；
4、缓解痛经：对于部分营养不良的女人来说，可以改善痛经的情况，据研究发现鱼类富含的Omega-3脂肪酸对于痛经有缓解作用，痛经者可多摄入这种脂肪酸，如深海鲑鱼、鲔鱼等。
但痛风患者、肝肾功能损害者，以及对鱼类过敏的女人应避免食用，如痛风患者由于体内嘌呤代谢失常引起，而深海鱼含有较高的嘌呤物质，进食后可能被身体分解为尿酸，导致血尿酸水平升高，痛风更加严重。鱼肉中富含蛋白质，过量食用会增加肝肾负担，不利于肝肾功能损害者恢复。
关于女人吃鱼
1、女性多吃鱼
这里说到的能够给女性身体带来好处的食物就是鱼，吃鱼对于女性保健身体好处极多，鱼肉中的营养非常丰富，其中有丰富的胶原蛋白、矿物质、氨基酸等，对身体有好处。
2、女性吃鱼的好处
既然鱼肉中的营养物质非常丰富，那么女性吃鱼的好处有哪些呢?
2-1、健脾养血
夏天不少女性会感觉到非常困倦，这个时候往往是因为身体调节出现问题导致的`，适当的吃一点鱼对于缓解疲劳有一定的帮助，同时，吃鱼还能够达到养血的作用。
这是因为在鱼肉中有较多的蛋白质、脂肪、矿物质，能够补虚劳、健脾胃，其中的抗氧化物质还能够对于皮肤美容养颜有一定的效果，女性不妨适当的食用一些。
2-2、补肝益肾
补肾可不仅仅是男性应该做的事情，女性也应该进行补肾，在食用鱼肉的时候，能够达到补肾的作用。
在鱼肉中有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，对于益肝补肾、滋补脾胃有非常好的帮助。女性适当喝一点炖鱼汤，对于滋补身体非常有益。
2-3、明目养颜
吃鱼对眼睛好，这句话大家都知道，在吃鱼的时候，能够吸收其中的氨基酸，这种物质对于眼睛有非常好的滋补作用，对于明目有不错的作用。
鱼肉中的不饱和脂肪酸，能够促进血液循环，对于血液的生成、更新有非常好的帮助。从而帮助养颜。
同时，鱼肉中的硒元素还具有抗衰老的作用，对于美容养颜也有一定的作用，适当的食用，能够让人保持年轻的容颜。
女人吃鱼对身体有什么好处2
鱼的营养价值
鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼、赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼和猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。
鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼和冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
鲢鱼：有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素能助于抗癌。
黑鱼：有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼、生姜、红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼和红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
草鱼：有暖胃、平肝祛风等功能，是温中补虚的养生食品。
带鱼：有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可作用于迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。
鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。
黄鳝：入肝脾肾三经，有补虚损、祛风湿、强筋骨等功能，对血糖也有一定的调节作用。气血两虚者可用黄鳝肉丝、黄芪(纱布包)加水煮熟调味服食。小儿疳积、形瘦食少者可用黄鳝一条，切段加鸡内金少许煮熟食用。内痔出血、子宫脱垂可将黄鳝煮食，久服有效。
泥鳅：有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。
女人吃鱼对身体有什么好处3
1、草鱼——温中补虚之良品
草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。
草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。
2、带鱼——补五脏之良品
带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式。
我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸，有显著的降低胆固醇作用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容的功效，不过患有疮、疥的人还是少食为宜。
3、鲢鱼——温中益气
鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。
4、黑鱼——补肝益肾
黑鱼有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功效。黑鱼性寒、味甘，归脾、胃经;疗五痔，治湿痹，面目浮肿，能够“补心养阴，澄清肾水，行水渗湿，解毒去热”;具有补脾利水，去瘀生新，清热等功效，主治水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥癣等症。
需要注意的是部分的人对黑鱼过敏，症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹，伴随腰酸背痛等症状。一般刚吃的时候不会有什么不适，往往在时候5-6小时发作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。
5、墨鱼——清胃去热
墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。
按照中医理论，乌贼味咸、性平，入肝、肾经;具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。墨鱼肉、脊骨均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。
脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食。
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