女性吃秋葵有什么好处
女性吃秋葵有什么好处，秋葵是一种低热量，低糖分，低脂肪，具有非常好的保健效果的食材，因为黄秋葵的粘性物质，因此可以起到促进胃肠蠕动，助消化的作用，来看女性吃秋葵有什么好处。
女性吃秋葵有什么好处1
1、有助于减肥
秋葵的热量，脂肪特别低，适合减肥的朋友吃。便秘对人体的伤害特别大，毒素累积在体内，时间久了就会表现在皮肤上，比如长痘痘，肤色暗沉。
秋葵含有丰富的果胶，多糖类物质，在人体胃肠道经消化分解以后，生成的膳食纤维，可以增强增强人的饱腹感，加快胃肠道蠕动，提高新陈代谢力，帮助排便。所以秋葵是一种理想的，健康的减肥排毒蔬菜。
2、助消化吸收
现代人不规律的饮食习惯，或者节食减肥，对胃肠道的损害是非常大的，而秋葵中含有牛乳聚糖，水解果胶等，这些营养物质是修护胃黏膜的能手，可以预防胃溃疡，胃炎等胃部疾病。
3、补充钙元素
秋葵是一种比较特殊的植物，它的草酸含量特别低，同时它的含钙量也比较高。大家对草酸可能并不了解，草酸会阻碍人体对钙元素的吸收，从而使骨骼失去生长发育的原料。多吃秋葵可以帮助人体补钙，增强骨骼健康。
4、预防贫血
大家都知道铁元素是血红蛋白合成的必需物质，参与机体氧的运输和储存，如果我们体内缺少铁元素，就会引起贫血，产生头晕，记忆力减退，反应迟钝等症状，缺铁对人的伤害是非常大的，而秋葵含有丰富的铁元素，多吃秋葵可以帮助我们预防贫血。
女性吃秋葵有什么好处2
1.秋葵含有哪些营养成分
1、秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的。
2、秋葵嫩荚富含有维生素A、胡萝卜素，以及维生素C、E等，尤其是维生素A与胡萝卜素含量在目前发现的动植物中位列第一。
3、秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，但含量并不特别丰富。
2.女性常吃秋葵有哪些好处
护肠胃助消化
黄秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。胃病患者多食秋葵对保护胃黏膜具有很大的好处。
降血脂
秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜(如芦笋，青豆，胡萝卜，菜花)，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。
降血糖
秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。
缓解疲劳
秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。是运动员们保健的最佳蔬菜。
3.如何选购秋葵
1、看长度：比比你的中指。 长度为5-10厘米是最好的(人的中指一般长约8厘米)
2、捏软硬：用手轻轻捏捏，感觉不发硬，有点韧度为好。
3、查表面：饱满鲜艳，脊上有毛的。
4、闻：新鲜的秋葵有一股自然的清香，就像下雨时你能闻到青草的'香味一样。老的和不新鲜的秋葵都会缺乏香味。
5、划：手划即破。指甲轻轻一划，破而有汁的就是最新鲜。
4.如何保存秋葵
1、最好储存于7℃-10℃的环境中，约有10天的储存期。不要让秋葵直接碰到冰块或冰水，一旦碰冰整个秋葵都会变得很软烂，失去原有的弹性口感。
2、最好当天采买当天食用，若需保存，可以白报纸包裹，再以一层塑胶袋或保鲜膜包覆，放入冰箱冷藏。建议于两天内吃完，否则很容易老化。
3、因为秋葵极易受到擦伤，擦伤后很快就会变黑，所以不论是在挑选还是储存时，都要单个取放，不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好，并尽量让它们平排躺置。
5.秋葵食用禁忌及注意事项
1、适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。
2、但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。
3、秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人应少用，不可过量食用，并且要烫过再食用为好。
4、秋葵不要用铜、铁器皿烹饪或盛装，否则秋葵很快地变色。对人体虽无伤害，味道却会打折扣，也不美观。
5、秋葵室温下容易变黑变干，需要以白报纸包裹冷藏哦。
6、秋葵切段炒的时候，会有粘液，有些人为了菜肴的美观，会事先把粘液洗去再炒，其实绝对不推荐这样做。秋葵的粘液正是它的营养精华所在，所以，不要怕粘，粘的才是营养的。
7、秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可，生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。
