每天早上两颗龙眼的功效
每天早上两颗龙眼的功效，想必很多现代人都非常喜欢吃这个水果。龙眼果肉剔透晶莹,味道鲜嫩香甜可口,富含多种维生素、微量元素等人体必需营养物质。以下了解每天早上两颗龙眼的功效。
每天早上两颗龙眼的功效1
早上吃桂圆有一定的好处。桂圆的糖分含量高，可以被人体直接吸收。桂圆中含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。对失眠，神经衰弱，记忆力减退，贫血有较好的疗效。最好早上选择吃五颗，不要过多的摄入。平时要养成良好的生活方式和饮食方式，多选择清淡易消化食物，可以在饭后选择吃水果，利于食物的消化吸收。
一、龙眼的主要营养：
葡萄糖、酒石酸、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K
二、龙眼的食疗功效：
益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。
三、龙眼的功效和作用：
1、补血安神，健脑益智
龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
2、抗癌
研究发现，龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
3、补益作用
龙眼有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
四、龙眼的适宜人群及禁忌：
1，适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。
2，禁忌人群
上火发炎症状者、怀孕忌食。
五、龙眼的常用吃法（做法）大全：
1、龙眼炖蛋的做法
(1、桂圆肉干用温水洗净。
(2、取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，14的桂圆肉干，再放入蒸锅中。 蒸约5－8分钟即 可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。
2、龙眼红枣汤的做法
(1、将水煮沸后，变成小火。
(2、 将龙眼放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
3、龙眼童子鸡的做法
(1、将鸡去内脏、洗净，放入沸水中氽一下，捞出，放入钵或汤锅。
(2、加入桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水。
(3、上笼蒸1小时左右，取出葱、姜即可。
每天早上两颗龙眼的功效2
龙眼如何保存较好
1、冰箱保存
龙眼属于热性的水果，健康食用每天只能食用几颗到十几颗，但是每次买回来的龙眼都比较多，这时候可以用网状袋子或保鲜袋将龙眼分开装，每袋几十颗，够一家人一顿吃完即可，分开装好之后放在4~6℃的冰箱中冷藏保管即可，不宜冰冻保存，影响龙眼的口感和果肉质感。 注意保鲜膜分装龙眼时需在保鲜膜上捅几个空，供水果呼吸。
2、热烫保存
刚买回来的.新鲜龙眼一次性吃不完，可以将龙眼用开水烫一下，注意烫果皮即可，切忌不可将龙眼果肉给烫熟了，一般在开水中烫30秒即可，再用网状袋子将龙眼装好，挂在阴凉通风地方，此法保存龙眼可保存一个礼拜左右，食用时水果会更加甘甜。
3、干货保存
干制的龙眼保存相对来说比较好处理，只需要将干龙眼用密封的熟料袋子装起来，里面塞几个干燥剂袋子即可。也可直接和花椒陈皮等中药材放在一起保存。
3、大量储存
如果是大量保存龙眼的话最好就是用速冻保鲜的方法，这样直接而且保存的效果比较好，挑选好新鲜果实，进行防裂处理后，在1小时内把龙眼果实的中心温度降至-30℃，然后长期贮藏于-18℃的冷库中，可贮藏一年或更长的时间。速冻龙眼从-18℃低温取出后，用0、5%柠檬酸加0、03%维生素C溶液或1%柠檬酸溶液处理，可保持48小时果皮不变色。果实能保持原来外观和固有风味，营养成分损失少。食用时先用冷水解冻，马上食用。此法适于果皮较厚，肉质脆硬和含糖量高的品种。但采用速冻贮藏的缺点是龙眼取出后于常温下裂果较严重。
每天早上两颗龙眼的功效3
龙眼吃了之后都有哪些功效作用
1、补益气血
龙眼含糖量高，易消化吸收，有良好的滋养补益作用。故而体弱贫血、年老体衰、久病体虚者及产后妇女经常吃些龙眼有很好的补益作用。
2、安神定悸
龙眼肉有很好的安神、镇静作用，可用于治疗由于气血不足导致的心慌、健忘、失眠多梦等症状。
3、保护血管
龙眼富含碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸，尤以维生素P含量居多，对中老年人而言，有保护血管、降脂、防止血管硬化的作用。很适宜年老体衰、脑力下降的人食用。
4、防癌
有研究表明，龙眼中的有益成分对癌细胞有一定的抑制作用，故而癌症患者食用有一定好处。
5、哪些人不宜吃龙眼
1、龙眼肉性温热，故而内有痰火及食滞停饮者忌食。
2、孕妇因怀孕后阴血偏虚，往往大便干燥、胎热，不宜食龙眼肉补身，否则容易引起流产。
6、吃龙眼的好处
1：润肺、开胃
龙眼中含有一种成分，它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫，改善食欲、开胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃龙眼可以得到很好的改善。
2：安神、保健的作用
龙眼中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃龙眼是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。
3：预防肿瘤、抗衰老作用
龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效。
4：滋阴补肾、润肤美容
龙眼不像荔枝，荔枝性热，而龙眼性温，而且还是药物的产品，它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。
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