戒烟等于整容
戒烟等于整容？在现实生活中，抽烟，对我们的身体健康的伤害是非常大的，所以有很多人都想通过戒烟让自己精神面貌变得更好一些，那么下面一起来看看戒烟等于整容。
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戒烟等于整容的说法过于夸张了，这是一种类比的说法，就是说对部分烟草依赖严重者，戒烟之后会出现一些容貌甚至精神方面的改变。
首先在戒烟初期，有部分人会出现戒断综合症，比如饭量增大，从而引起短期内肥胖的可能；还有些病人出现食欲下降、失眠的情况又会导致消瘦的可能。但随着戒烟的推进，最后把烟成功戒除了，人的精神面貌会出现一个根本性的改变，比如吃饭吃得香，睡觉睡得香，整天精神饱满，确实相当于改头换面了。
戒烟的好处
首先，戒烟可以让我们的肺功能逐步恢复，因为抽烟，对我们的肺部伤害非常大，随着时间及支数的增加，肺部的纤毛会出现损伤，肺的免疫能力也会随之降低，从而诱发肺炎、肺癌等多种肺部疾病。可是戒烟后，如果肺部的伤害不是很大，那肺部就会进行自我修复，慢慢恢复到正常的状态，从而降低肺部疾病的发生几率。
其次，戒烟可以让我们的心脏功能变强，因为抽烟，不仅会损伤我们的血管，还会大大减少吸烟者血液中的氧气含量，从而损伤脑部，使其出血、闭塞，诱发多种心脏疾病，而戒烟后，心肺功能会开始进行自我修复，这些情况都会得到改善。
然后，戒烟还可以减少对牙齿的伤害，长期抽烟的人，牙齿多半是比较黄，甚至呈现黑色，而且容易发生牙龈疾病，导致牙齿过早脱落。
总之，戒烟对我们的来说，是百利无一害，所以，希望大家最好是尽快戒烟，当然，戒烟是需要一个比较长的时间的，所以希望大家可以坚持住。
戒烟的小技巧
1、可以给自己定一个戒烟日，比如一周当中，明确哪一天，不能抽香烟。如果完成了任务，可以给自己一些奖励。
2、想抽烟的时候，可以吃点零食，尤其是那些需要剥皮的零食，比如花生、坚果等，可消耗一定的时间，从而减少抽烟的欲望，或者也可以寻找一些烟的代替品，比如吸气器、鼻喷剂、戒烟贴片等，对戒烟也是有一定帮助的。
3、尽量的让自己忙起来，有事情干的时候，对吸烟的欲望就会减少，然后，办公室、房间尽量避免放一些与香烟有关的物品，比如打火机，烟灰缸等。
4、如果自己很难戒烟，可以请人监督，或者找专业的医师，寻找帮助。
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戒烟一年好处多多
一、吸烟时和老婆“爱爱”时不给亲嘴，嫌嘴太臭，戒烟后不会了。你们戒烟后也可以找老婆试试，仅限自己的。
二、吸烟时，办公室的小妹妹总是离我远远的，由于她太直爽，所以直言我身上烟味太浓。戒烟后，她也直爽的说我变帅了，真让人又爱又恨。
三、吸烟时，我一直认为烟草能帮助我获得灵感，更有利于我写文案。戒烟后，我才知道，原来戒烟能让我思维更灵活、逻辑更严谨
四、戒烟后我老是做噩梦，梦到自己又吸烟了，然后惊醒过来。不过惊醒后发现一切只是噩梦，这种从地狱到天堂的感觉，我想说——爽呆了。
五、我有慢性支气管炎，吸烟时期，这病每年都要复发个1-2次，每次复发都要打3-7天的吊水。戒烟一年来，这病没再复发。待定，以观后效。
六、吸烟时，一有什么紧急事情我就冷静不下来，必须得来支烟。戒烟后，我发现不用吸烟，大脑也可以尽快冷静下来。我分析过，有可能是“吸烟时，由于心理上要来支烟，不吸烟的话就无法冷静”，“戒烟后，由于知道不能吸烟，所以能够尽快冷静”。
七、可以这么说，吸烟提神完全是扯，我戒烟前也认为吸烟能提神，因为我要经常熬夜。但是戒烟后，我明显发现自己精力更充沛，即使熬夜也很少犯困。这我也分析过，应该是烟瘾让人犯困，所以吸烟满足烟瘾后也能把烟瘾导致的犯困问题一并解决了，但是这不能解决真正的犯困。
八、那方面的能力真的提高了，至于提高多少，我不想透露，怕你们对我搞个人崇拜。
坏处也有，主要2点
1、以前出门在外有点事，我会用烟作为“敲门砖”，这往往会赢得别人的好感。戒烟后，身上不敢带烟，怕复吸。
2、我身高172，戒烟前体重60kg，戒烟一年，我胖了10kg。胖也就算了，我这人一胖还容易胖脸，现在成猪头饼了。对如花似玉的`我来说，这就是灾难，现在每天都在跑步控制饮食，准备减到65kg。
总得来说，我个人觉得戒烟还是利大于弊的，特别是正在处于创业和奋斗阶段的朋友来说，还有没结婚的小伙子，真的建议戒烟，因为精力有时候能够决定一个人的高度，而吸烟确实对形象的破坏比较严重（胖点也比全身、口气恶臭强，比大黄牙强）。
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男生戒烟的十大好处
1、戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。
2、戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。
3、男生吸烟者会让性能力下降，严重可能会导致阳痿，坚持戒烟3个月性功能恢复正常
4、戒烟后你不会以为吸烟而引起家庭矛盾，假如一包烟是15元，那戒烟十年后你就可以剩下54,750元可是一大笔钱哦。还有你不会因为在公共场所吸烟而被罚款。
5、吸烟是引起肺部疾病的主要原因。戒烟后可以降低患感冒，肺炎和支气管炎的风险，并随着年龄的增长而发生的肺功能下降速度将接近于不吸烟者的情况。
6、与不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的危险层度要高出一倍。吸烟者在戒烟五年内就可以把这种风险降低到从不吸烟者的水平。
7、吸烟者死于冠心病的风险是从不吸烟者的2倍。而吸烟者在戒烟一年内可以把这种风险降低50％，坚持戒烟十年后，这种风险就可以降低到从不吸烟者的水平。
8、戒烟还可以降低吸烟者患喉癌，口腔癌，食道癌胰腺癌膀胱癌，和其他多种癌症的发病风险。
9、吸烟的人患肺癌的相对风险是不吸烟者的10～15倍。而一个吸烟者在戒烟10年后他换肺癌的风险可以降低30％～50％
10、吸烟的人皮肤会出现老化症状、皮肤干燥、皮肤下垂、毛孔粗大等皮肤问题，坚持戒烟一个星期后皮肤恢复功能得到正常，戒烟3年让你看起来年轻5岁。
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