如何治理自己的白头发
如何治理自己的白头发？人到中年都会出现白头发的，但是现在出现白头发的人逐渐年轻化了，在生活中，出现白头发的原因是有很多的，下面小编为大家分享如何治理自己的白头发？
如何治理自己的白头发1
年轻时长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低导致，此外过大的压力造成血液循环不畅通，给头皮造成负担，会间接刺激了白头发的生长，白头发越拔越多的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，同时同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，引起脱发等，所以不建议拔白头发。
有人说染发导致白头，实际上染发并不是直接导致白头发的原因，但是染发化学药剂会刺激头皮，对毛囊造成伤害，有些染发剂具有强烈的刺激物质，会破坏头发表面的“外衣”使发质颜色变淡，这些都间接的刺激白头发的生长。
很多人喜欢做头发时，染发和烫发同时进行，这对发质是致命的伤害，为了减少皮囊及头发的负担，染发和烫发至少要间隔2周。
有说法吃海藻类食物可以让头发变黑，这是没有科学根据的。人的头发原本是由蛋白质组成的。从头发营养的角度考虑，要多摄取含有丰富氨基酸的蛋白质食物，有意识的选择含有亚铅及铜的食品。无论是哪种食物，最重要的`是不要偏食，要保证营养的均衡摄取。
吃哪些食物起护发作用
含有氨基酸的蛋白质食品(头发的原料)：竹荚鱼、青花鱼、沙丁鱼、大豆、起司奶酪
维他命类食品(帮助促进蛋白质吸收)：胡萝卜、南瓜、鳗鱼、芝麻、玄米、坚果类
铜、亚铅等矿物质食品(改善促进头发变黑)：柿子、肝脏、大豆制品、虾、蟹、可可粉
头发怎么养护好？
1、准备遮阳物品
生活紫外线无所不在，晴天情况，周围有90%的紫外线存在覆盖身边。所以不要管季节、不要问天气，每天准备帽子和阳伞，保护头皮！
2、选择正确适合自己的洗发乳
洗头时不要用指甲去抠抓头皮，避免抓破头皮肌肤，破坏毛囊，引起炎症。同时洗头后一定要冲洗干净，不要残留洗头液，否则会引起头皮瘙痒或者疼痛。注意洗头液的选用，推荐含有对于头皮低刺激的氨基酸洗头液。
3、配合各种按摩促进头部血液循环
通过对头皮的按摩，可以有效的促进头部血液循环，增加细胞活性，提高发质健康度。由于脸部及头皮属于一块肌肤，脸部表情肌的可以带动头皮，有效的促进血液循环，尽量每天做5~10次。
如何治理自己的白头发2
治白头发最有效的方法
乐观的心态
在生活当中尽量保证心情的放松，不要给自己施加过多的压力，学会一些释放压力的办法。因为心情焦虑是容易生白发的其中一个原因，在遇到事情的事情尽量深呼吸缓解自己的情绪，对人对事保持一个乐观的心态是最重要的。
营养补给
如果头发失去了维持正常色素的营养也是很容易头发变白的，一些人是因为营养跟不上所以针对头发的黑色素太少了，导致白发。多吃一些能够提供黑色素的食物，才能对形成色素和身体的新城代谢起到作用，比如多吃一些黑豆、黑枸杞等。
治疗自身疾病
在身体的疾病上面来说，肝、肾、脑部、神经系统等方面的疾病都会体现在白头发上面，当白发突然变多有时候是你的身体内脏出现了问题。发现这种问题的时候要及时对这方面的疾病进行治疗，只要你的身体内部足够健康了，你的身体外部才会更加年轻活力。
提高睡眠质量
睡眠质量的好与坏会影响人体太多的东西了，失眠睡不着或者是睡觉多梦到底是因为什么原因呢？一般都是因为精神衰弱、心理压力过大，还有就是一些疾病也会影响睡眠。当你没办法进入到深层睡眠，人体会迅速出现衰老的症状，这时候头发也会出现症状。养成良好的睡眠习惯，保障自己的睡眠质量非常必要。
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