关于小寒的知识有哪些
关于小寒的知识有哪些，小寒的是二十四节气中的倒数第二个节气。小寒节气的到来也标志着冬季正式开始。对于小寒的知识点相信有很多人都不知道，下面是关于小寒的知识有哪些。
小寒的知识有哪些1
小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。
《中国天文年历》显示，1月6日5时30分迎来“小寒”节气，标志着季冬时节正式开始。
小寒的特点
当太阳黄经达285度时，小寒节气开始。寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。
中国南方地区冬暖显著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰冻，最低气温在零下10℃左右。而华南北部最低气温却很少低于零下5℃，华南南部0℃以下的低温更不多见。中国隆冬最冷的地区是黑龙江北部，最低气温在可达零下40℃左右，天寒地冻，滴水成冰。
低海拔河谷地带，则是中国南方大部分地区隆冬最暖的地方，1月平均气温在12℃左右，只有很少年份可能出现0℃以下的低温。加之逆温效应十分显著，所以香蕉、芒果等热带水果能够良好生长。
俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。
华南冬季最低气温不低，有利于生产，也适宜发展多种经营。“受命不迁，生南国兮”的柑桔，生长一般要求最低气温不低于零下5℃、年温高于15℃，华南内绝大多数地区都能满足，副热带植物也几乎应有尽有。只所以如此，得天独厚的气候条件，应当是一个很重要的因素。
小寒有“三候”
古人以花、鸟、草、虫等物候表象为各个节气进行注解，每个候有一个候应，即提取最具代表性的一种物候，作为这个候的物候反应。然后把每个候的候应统合在一起，组成二十四节气的七十二个候应。
二十四节气中只有白露和小寒是完全以鸟类作为物候标识的。古人认为，“禽鸟得气之先”，鸟类在感知阴阳之气流转方面有难以比拟的天赋。
古人描述的小寒物语是：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。大雁北迁，喜鹊筑巢，野鸡鸣叫。
雁北乡（xiàng）。乡，向导之义。二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。
鹊始巢。喜鹊也，鹊巢之门每向太岁，冬至天元之始，至后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。
雉始雊（gòu）。雉，文明之禽，阳鸟也；“雊”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒的知识有哪些2
小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。
小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。这是因为在上一个节令冬至时，地表得到太阳光、热最少，但还有土壤深层的热量补充，所以还不是全年最冷的时候。
等到冬至过后，也是到“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，于是便出现全年的最低温度。
中国古代从小寒起每隔5天分出三候:“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊”。
雁北乡：乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。
鹊始巢：鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始至，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。
雉始雊：雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。
春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。我国传统医学认为“天人相应”，冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了，天气变得寒冷、干燥。所以，小寒养生应遵循这样的原则：一是闭藏，二是就温远寒。
一、合理安排起居作息
中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。冬季养生若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。
二、闭藏
只有藏才能有发，今冬的藏就是为了来年春天更有生气。人要顺应大自然这种封藏之性，早睡晚起，等到日出再起床。因为日出象征着阳气的强壮，此时人动，就不会被寒所伤。
三、就温远寒
热则开发腠理，也会扰动阳气。出汗则腠理开泄，等再出门时遇到寒气就容易患病，小儿、老年人最易受害。此外，要注意防风防寒。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
四、颐养精神
冬季养生，还要在精神上静神少虑、畅达乐观，尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。不为琐事劳神，不患得患失，避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。
五、适度锻炼
民间有“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法，冬季尤其是小寒后天气寒冷的时节，最为重要的还是加强体育锻炼。适当的体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。但要根据个人的身体情况，注重科学的锻炼方法。
传统中医认为，寒为阴邪，此时是一年中阴邪最旺的时期。因而小寒的养生原则是“敛藏精气、固本扶元”。进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者则注意凉热的合理搭配。
小寒宜食羊肉，能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜。海参也是很好的冬令补品，易消化，易吸收，多食有益。
冬练三九，适当的户外活动和锻炼，能够增强身体御寒能力。
小寒时节的运动原则：一是日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎。
“小寒大寒，杀猪过年”，小寒时节，天气虽然寒冷，但是年味儿越来越浓了。许多人开始整理一年的行囊准备回家过年，窗外雪花飘飘，屋内其乐融融，最寒冷的时节，却是最温馨的时刻，家在前方，愿你和你爱的.他们，一切安好。
小寒的知识有哪些3
小寒吃什么水果
1、苹果
苹果性平，营养价值丰富，哪个季节都适合吃苹果。苹果味道胃酸带甜，口感脆爽，常吃苹果可以生津止渴、益脾止泻，并且苹果中所含的微量元素丰富，吃苹果可以补充人体必需的营养物质，在冬季蔬菜匮乏的情况下，苹果是不错的营养来源。
2、甘蔗
冬季人软绵绵的没有精气神，吃甘蔗可以帮助我们提神，并且甘蔗还能下气、补肺益胃，肠胃不好的人也适合吃哦。甘蔗可以为人体提供丰富的微量元素，比如铁、钙、磷、锰、锌等，其中含铁量相当充沛，非常适合缺铁的人群食用。
3、冬枣
冬枣口感好，营养价值高，在冬季水果市场上销量非常火爆，可见受欢迎的程度。小寒后吃冬枣可以为我们身体提供必需的氨基酸，什么天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等都是冬枣中含有的。另外吃冬枣可以增强我们自身的抵抗力，防止风寒感冒，因为冬枣中含有丰富的维生素C。
4、橙子
冬季是柑橘类水果的市场，橙子作为柑橘类水果的成员之一，它所含维生素类丰富，但是又不会像橘子那样易让人上火，非常适合冬季食用的一种水果。冬季很多人常常食欲不好，这样容易导致营养不良，来点橙子可以改善此情况。
5、荸荠
荸荠严格说来不算是水果，是根茎类果实，不够荸荠生吃可不就是水果的口感嘛。在小寒过后，荸荠会大量上市，这个时候吃荸荠真的很对时候，荸荠是被人们奉称“地下雪梨”，其口感觉脆甜，有非常好的消食醒酒的功效。另外，荸荠有有温中益气、化痰止咳的功效，冬季人们常常把它作为止咳的原料。
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