关于月经不调
关于月经不调，月经是女人身体健康的衡量指标，正常的月经周期一般在三到七天之内，月经不是洪水猛兽，任何一个正常的男性都不应该拿女性的月经开玩笑，关于月经不调，一份生理期呵护指南。
关于月经不调1
导致月经不调发生的因素
1、情绪不稳定
情绪的变化会直接影响人的身体健康，长时间处于抑郁、心理受伤等情况时，情绪不稳定会导致女性卵巢的分泌出现异常，从而就可能出现月经不调，所以女性平时应该注意情绪的调节。
2、作息不规律
熬夜的情况是十分常见的，而很多人认为熬夜并不会带来什么坏处，顶多就是容易犯困。但其实长期的熬夜会对身体造成影响，不利于人体的新陈代谢，女性就会可能出现月经不调的问题。
3、饮食过于辛辣
女性平时吃的东西过于辛辣或刺激，是会对身体造成一定影响的，尤其是在经期的时候，食用大量的辛辣食品，会影响到月经的正常，以后就可能出现月经紊乱的.情况，因此饮食要合理，多以清淡为主，适当的吃辛辣食物。
4、寒冷刺激
有一些女性在月经期间受到寒冷刺激后，容易出现月经量减少或闭经的情况，这是因为寒冷刺激导致盆腔的血管发生强烈的收缩。因此经期一定要做好保暖工作，生冷的食物不要吃，尤其是冰淇淋和冰饮料。
5、过度节食
月经期间人的身体是很虚弱的，需要营养物质来提供能量，而过度的节食会导致营养的供给不足，身体机能跟不上时就会使得能量消耗得十分的快，从而出现月经时间的紊乱和月经量的减少等月经不调问题。
6、大量饮酒、抽烟
酒精和烟草中含有对人体不好的成分，尤其是针对于月经期间的女性来说。平时大量饮酒和抽烟的女性，比不抽烟喝酒的女性患月经不调的几率高，所以女性应该避免饮酒和抽烟的情况。
7、妇科疾病
女性在患有妇科炎症等疾病的时候，就有很大的可能出现月经不调。妇科疾病要及时的进行治疗，月经不调早点进行调理是会好的，但是妇科炎症拖久了容易导致不孕等情况的发生。
女性月经不调一定要引起重视，最好去医院检查一下有没有妇科疾病等问题，并且注意在作息和饮食上的调整，作息要规律，饮食以清淡有营养为主，月经期间要做好保暖工作，不吃生冷食物。
关于月经不调2
月经不调怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
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