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献血后需要注意什么

时间:2021-06-15 11:59:43 生活 我要投稿

献血后需要注意什么

  献血后需要注意什么?献血是一件帮助他人,并且值得骄傲的事。生活中很多人都会去献血,因为不知道哪一天可能会给别人带来帮助。虽然献血并不会给自身带来什么严重的影响,但也是有很多需要注意的,一起来看看吧。

  献血后需要注意什么1

  女生献血后应该忌什么?

  献血后不用忌什么,正常饮食,正常工作学习。

  献血后当天多喝水,适当休息,不要劳累。

  献血400cc以后要多久才能恢复跑步

  慢跑没事,如果是大运动量长跑、快速跑的话,就暂停几天。

  比赛就更要暂停了。

  献血后要怎么补充营养?

  献血以后 只要合理而及时地补充造血功能所需要的营养物质,身体就会很快恢复。 我们都知道,血液是由血浆、血细胞等组成,其中含有成千上万的红细胞、白细胞、血小板以及各种有机成分。而蛋白质、铁、铜、叶酸和多种维生素等则具有较强的造血功能,它们广泛存在于各种食物中。人们可以通过摄入这些物质,获得所需的营养成分。 牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等中含有丰富的蛋白质,献血后多摄入这些物质,有利于营养的补充。 绿叶蔬菜、水果以及动物的肝肾等内脏中富含叶酸和维生素B12,因此,献血以后应注意摄取这些食物。 瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等含铁丰富,尤其是动物血液,其中铁吸收率达22%以上。动物血液来源丰富,价廉物美,是补血的佳品。 此外,不要在献血后的几天中暴饮暴食,尤其不能大量吃富含蛋白的食物和太油腻的食物,而应该注意休息,按需进补,逐步补充。值得注意的是,蜂皇浆和巧克力不是补血的良药;不宜多食用。

  男人献血后要怎么注意,该吃点什么

  骨汤、鱼汤等。多补充一些蛋白质,其实在献血之后应该补充很多的蛋白质,可以在原来正常膳食的基础上,多增加一些含有蛋白质的食物,最常见的有:肉类、蛋类、奶类,鱼类、豆类等,这些都是不错的选择。

  在献血之后,要多喝水,多喝一些富含电解质的饮料。饮食上可以多吃下面这些食物:

  1、汤水,多喝一些有营养的汤。如:排骨汤、猪肝汤、生鱼汤等。

  2、多补充一些蛋白质,其实在献血之后应该补充很多的蛋白质,可以在原来正常膳食的基础上,多增加一些含有蛋白质的食物,最常见的有:肉类、蛋类、奶类,鱼类、豆类等,这些都是不错的选择。

  3、增强铁质,铁是人体内所需的'微量元素,其实主要是在血红蛋白中的,在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物,常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

  4、叶酸和维生素B12,虽然这些都不是造血的原料,但是也是红细胞成熟的时候不可缺少的营养素,所以在献血之后可以多补充一点。

  献血后需要注意什么2

  献血后吃什么好的快呢?

  1、富含蛋白质食物

  因为红细胞的主要成分是蛋白质,所以蛋白质的供应充足,红细胞的生成才有原材料,血液中的红细胞的数量才能得到及时的补充。因此可多吃些富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶和豆制品等。

  2、含铁丰富的食物

  铁元素构成血红蛋白的重要物质,如果只有蛋白质而缺少贴,血红蛋白生成的少,红细胞的补充也就比较困难,因此,献血后除了要多吃富含蛋白质的食物外,还要多吃含有铁元素丰富的食物,如动物的牛奶、肝脏、鸡蛋、瘦肉、豆类制品以及绿叶蔬菜等。

  3、富含维生素的食物

  维生素C和维生素B12对造血都有一定的促进作用,因此要多吃含维生素C的蔬菜和水果,特别是番茄、橘子和鲜枣等;富含维生素B12的食物有动物的肝脏和瘦肉等。

  4、献血者较为理想食物

  归纳起来,献血者较为理想的食物有:牛奶、鸡蛋、瘦肉特别是羊肉、芹菜、动物肝脏、核桃仁、红枣、蔬菜、水果等。

  5、小贴士

  献血后,适当多吃点以上这些食物,对血液的补充有很好的作用,但是也不要在短期内吃的过多,更不需要吃什么补品、补药,另外要注意一点的是,短期内不要吃的太油腻,以免造成消化不良。

  6、献血后注意事项

  1、注意保护针口,避免感染

  献血完毕之后,要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟,当然也可以久一点,觉得已经止血之后可以放下,如果有什么异常的话,及时告知在场的医务人员,然后回去之后,短期内也不能让伤口碰水。

  2、注意休息,不能熬夜

  不管你献血之后有多兴奋也好,还是有其他的紧急事要处理,都要把他们放到一边去,短期间都不建议大家熬夜,一定要休息好,只有这样,恢复的才会比较快。

  3、喝酒是大忌,能免则免

  在进行献血之后,则需要注意的是,不能喝酒,就算是朋友约出去也不能喝酒,最好就喝一些白开水为好。

  4、可以进食一些补血的食物

  献完血之后,可以正常饮食,不过还是建议少吃那些烧烤,辛辣的食物,当然还可以吃一些补血的食物,比如喝鸡汤,吃红枣和提子,以及一些肉类的食物。

  5、尽量不要进行剧烈的运动

  在运动方面,献血后除了注意休息之外,还要适当的克制自己,短期之内也不要进行一些剧烈的运动,工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作,能不做就不做,能偷懒就暂时偷一下懒。

  6、短期内不要再次献血

  一般献完一次血之后,都会有一段恢复期,由于每个人的体制不同,恢复的时间也有长有短,如果还想再次献血的话,小敏建议最好半年以后或者一年以后再献,这样的话,才会相对比较好。

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