做梦对人体到底是有益的还是有害的
做梦对人体到底是有益的还是有害的，我们在睡觉时总会做梦，梦境里的场景变换多变，早上醒来有时记得梦的内容有时又不记得。不知道大家有没有想过做梦对我们身体有没有影响这个问题。下面是小编收集是关于做梦对人体到底是有益的还是有害的相关内容，希望对大家有帮助。
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梦境很可能真的是日有所思，夜有所梦
而梦境是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的影象活动，换句话说，就是大脑莫名其妙地将你脑海中的信息、记忆、日常的思考等无序地连结在一起，有些可能已忘记、有些可能是自己想像出来的事，在睡眠时被大脑「借用」了，变成了神奇的「梦」，这也就是所谓的「日有所思，夜有所梦」。
作梦对人体到底是有益还是有害
接下来，就来谈谈做梦对身体到底是好还是坏的问题吧。
如前文所说，梦境常常在浅眠期中出现。正常人一般每天晚上必定会做3-5个梦，一次达5-15分钟。也就是说，做梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，有没有做梦的感觉，正常人晚上都会做梦，这是脑部活动正常的表现，而不是睡眠不好的表现。
有临床研究证明，，做梦对人体是有益处的。当然，如果频繁地做恶梦就会影响睡眠质量，但那是由做恶梦的原因不良的心理状态所导致的，而不是因为恶梦本身所造成的，所以做梦本身是无罪的，并不存在做梦多了就会影响睡眠品质的问题。「不要用梦的多寡来评估睡得好不好」。
从临床发现，有睡眠障碍（例如睡眠呼吸中止症）、慢性病（如缺铁性贫血、尿毒症、糖尿病或是帕金森综合征），以及忧郁焦虑的病人，反因睡眠品质不好，特别容易感到多梦。此外，有些药物如安眠药、镇静剂和抗忧郁剂也可能引起多梦。作梦大约占据每天睡眠时间的1/5。正常情况下，人每晚都会做4至6个梦，而在疲劳、生病、焦虑、紧张等情况下，会增加作梦的机会。
没有作梦究竟又是好还是坏
那么，长期没有作梦，又究竟是好还是坏呢？
认为自己不会做梦的人一般只有两种可能，第一种是做了梦，但醒了之后回忆不起来；而第二则是受到脑部的无线电波的`干扰所导致的，即大脑调节中心受损。
所以有人做了一个形容，如果把大脑视为图书馆，多梦就是管理员太勤快了，总是在整理信息，所以第二天有可能会劳累；但如果说是一直无梦，那很可能是管理员不够或失职，导致人脑中记忆的存储，就和年久失修堆满烂书一样无人管理，这样就难以入梦境了。
有临床医生发现，长期无梦且伴有头痛和头晕的人，经诊断大多有脑内轻微出血或长有肿瘤等问题，需要进行检查与诊治，而痴呆儿童与成人的梦也特别少。
也有医生表示，作梦与恢复体力相关；作梦时，全身的肌肉都会软趴趴的，达到最放松状态，所以睡眠者可以尽速恢复体力。因此，要是一直没作到梦，大概睡眠的品质也不会好。
做梦对人体到底是有益的还是有害的2
第一，解除疲劳，休整身体。
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。
人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。
第二，整理信息，带来顿悟。
白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
第三，调节心理。
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。
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