一般睡眠不好会导致肥胖吗
一般睡眠不好会导致肥胖吗，现代的都市社会人，每个人每天都顶着超大的生活和工作压力，导致晚上睡眠不好甚至失眠。但你知道睡眠不好除了直接影响第二天的生活和工作水平外，还可能导致我们肥胖吗？下面就介绍一般睡眠不好会导致肥胖吗的相关知识。
一般睡眠不好会导致肥胖吗1
如果你以为少睡可以减肥，那就错了，恰恰相反，睡眠不足容易导致肥胖。
在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因。美国科研人员曾做过一项实验：让一组人每天平均睡眠时间只有5小时，另一组则为8小时，结果两组糖耐量一样，没有差别，但胰岛素的分泌不一样。睡眠时间短的一组不仅胰岛分泌较后者增长了50%，而且敏感度大大降低。睡眠时间不足，导致胰岛素功能异常，是造成肥胖的一个重要因素。
过去一直有一种说法：身体胖是因为睡得太多。但最新一项研究有了一个惊人的发现：人们的睡眠时间与肥胖之间竟然有很大关系。今后， 减肥专家可以为希望身材苗条的.人开出一个良方，那就是睡觉。
科学家研究发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高73%。健康专家通常建议人们每天最好保持7至9小时的睡眠。平均每晚睡眠时间在5小时的人肥胖的几率是50%，而平均每晚睡眠时间在6小时肥胖的几率则只有23%多。
睡眠不好可能会导致我们自身出现肥胖的问题，所以我们日常一定不要给自己太大的心理压力，放松心情，才能够达到一个深度睡眠的效果，同时可以服用一些养生安神汤也可以有效的帮助自己提高自身的睡眠质量。
一般睡眠不好会导致肥胖吗2
睡眠不好会引起肥胖。
据日本最新研究成果称，导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降，到30岁以后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易保持，甚至变形。即使是保持20岁时的饮食习惯，体重仍难保持标准。
HGH只有夜间睡眠时分泌，尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。所以睡觉能够减肥。
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