怎么提高气质女学生
怎么提高气质女生学生，相信很多人都希望自己能够拥有好气质，即使是女学生也会努力提高自己的气质，在日常生活中，女学生要怎么做才能提升气质呢？本文内容教各位女学生怎么提高气质。
怎么提高气质女生学生
第一、多读书
读书会让你开阔眼界，拥有丰富的学识和独立思考的能力。
第二、多锻炼
锻炼身体能够让你保持好的身材，女孩子一定要注重形体塑造，舒展的肩膀，挺直的腰背，会让你的形象气质大大加分。
第三、注重保养
保养要注意细节，眼周，手，足和唇都是要好好保养的地方，不要觉得二十几岁的年龄不用保养，用眼霜也甚早，如果你这样认为，那只能等细纹找上你的时候补救都来不及。
第四、言谈轻柔，语速放慢
与人谈话保持专心尊重的态度，学会倾听，不要轻易打断别人和总是自己滔滔不绝的说个不停。
第五、多关注时尚搭配，保持精致体面
着装要有品味，懂得挑衣服，保持精致是一种能力，没有人会想通过你邋遢的外表，了解你的内心。
第六、学会化妆
浓妆艳抹就算了，朴素不再是你清汤挂面的借口，每天出门化一个淡妆，遮盖一些自己的缺点，女孩子化妆也是对别人的一种尊重。
第七、学做自己的女王
想要得到什么之前先要学会付出，要有会赚钱的能力，靠自己，实现财务自由，做一个很酷的人，从来不会难过流泪，无所谓前路，只是洒脱行走。
女孩，愿你此生，不畏将来，不念过去，往昔不念，来日可期。
女生如何提升气质
体重官理：
1、每天醒来先拉伸一下，然后做20个仰卧起坐。
2、每天早上起来空腹称重。
3、水果要控制分量，每天1个苹果大小的水果正好。
4、每天一大杯牛奶，补充钙质。
5、1个水果代替下午茶。
6、晚饭不要吃油腻的食物。
7、上午吃一把坚果
8、不要久坐，30分钟左右活动一下。
9、睡觉前用10分钟做拉伸操，让身体更敏捷。
10、多穿运动鞋，多走路。
11、用红薯、玉米、紫薯代替米饭面条。
12、中午一定要多吃蔬菜，无法实现的话可以补一个西红柿。
13、坚持吃早餐。早餐必须要有蛋白质，比如鸡蛋。
14、坚果只吃原味的。咸味的、甜味的热量很高。
15、杜绝一切饮料，想喝的时候可以榨果汁。
16、出门逛超市自背一个有重量的背包，负重行走对骨骼强韧非常有帮助。
17、想吃蛋糕甜食之前多喝水，增强饱腹感，降低甜食欲望。
18、想吃油腻食物之前，问自己一个问题：必须要现在吃吗？明天吃可以吗？如果不是一定非要现在吃到嘴里，那就放下吧。
19、每天多吃深碌色叶子的蔬菜，可以减肥。
20、如果不得已熬夜，第二天早上可以喝一杯蛋白。
时间管理：
1、对照自己的当日计划和当日执行情况反思。
2、学会“刻意练习”。明确标准，按照标准进行改正
3、制定计划,每年,每月，每天的计划。
4、开始一项工作的时候，放弃完美主义。
5、记录时间。可以看看《奇特的一生》这本书。
6、学会使用番茄工作法。
7、每天早上第一件事儿写晨间日记,内容可比是当天规
划,也可以是前一天的感悟,但要有效率,不超5分钟。
8、自己做一个守时的人,然后也要求他人守时。
9、固定计划占可支配时间60%，剩余40%灵活安排。
10、将时间管理经验传授他人，能帮助自己深入思考。
11、休息时不要想工作和学习的事， 如果控制不住看邮
件,就强制白己不看,过后会发现世界没有你一样可以的
12、先做重要的.事儿,哪怕做的不完美。
13、时间管理-定要给自己留出休息的时间。
14、将目标拆解为能力,任何成就背后对应的是相应能力。
15、制定人生目标,所有的工作和生活都围这目标展开。
16、学会外包。只做自己目标相关的事，其他可拒艳或委托。
17、中午睡一下,下午效率更好。
18、深度睡眠让大脑休息,快速眼动睡眠可激发创造力。
19、重要的工作放在上午做,上午精神更集中,效率更高。
20、定期和同样进行时间管理的小伙伴交流心得。
情绪管理：
1、遇到坏情绪，问自己：还会有更坏的情况嘛？没有发生是不是已很幸运了。
2、帮助他人,会让心情变好。
3、焦虑普遍存在，遇到焦虑思考如何改变现状然后去做。
4、深呼吸，吸气6秒钟，屏住呼吸3秒钟，呼气6秒钟能够有效稳定情睹和心跳以及激素水平。
5、给爸爸妈妈准备生日礼物。
6、暴饮暴食只会让你到时候加倍悔恨。
7、多感谢，多赞扬，会有更多的朋友喜欢你~
8、每天用1分钟冥想，所有的注意力都只放在自己呼吸上。
9、遇到坏情睹，问自己：以后都不会有改进的机会了么?
10、在备忘录里记下朋友的生日。
11、遇到和自己不同的观点时，提出对观点的不同看法，而不去评价人。
12、对男朋友/女朋友要感谢，没有理所当然的付出。
13、遇到坏情睹，问自己；所有的问题都是因为我的错而没有任何外界的原因么？
14、认识到压力不是坏事,把压力当坏事才是最坏的。
15、不在人后说坏话
16、遇到坏情睹，问自己：永远都会这样吗？以后都不会有替代方案吗?无论从哪个方面都无法挽回了吗?
17、和男朋友/女朋友约会的时候尽量不要玩手机。
18、瑜伽可以放松紧张心情，压力大时每天瑜伽半小时。
19、学会说不，说“不”需要胨习,当你因为没有拒绝而阳入后悔的时候,在脑子里反复演练下次出现同样情况时应该如何说不。
20、当想发火时，问问自己如果发火事情会改善还是更坏。
化妆技巧：
1、不会选口江颜色,就选和自己舌头颜色接近的颜色。
2、快要干掉的睫毛膏,可以加入眼药水继赎用。
3、修一个适合自己的眉形，显得五官更立体。
4、短期外出可以把粉底液和面霜装进隐形眼镜盒中。
5、外出带几只棉签和手霜，可以卸晕掉的眼线。
6、化前先用散粉蛤眼皮打底,让眼皮的皮肤平滑干爽。
7、画完眉头后用螺旋梳晕开,再用染眉膏梳理眉头。
8、上完底妆有地方爆皮,将面霜涂在海绵上轻压。
9、散粉只用在口红和睫毛膏前。
10、画鼻影一定要抖粉，很多浅色眉粉都是画鼻影的好颜色。
11、涂完口红后用卫生纸吸掉多余的油脂，再涂抹一次。
12、单眼皮用硬杆假睫毛先贴好，再贴棉线假睫毛。
13、防止眼线晕妆，用同色系眼影粉压在眼线上面。
14、定期给化妆工具消毒。
15、画淡妆的时候，在嘴唇内侧涂上口红向外晕开。
16、日常粉底太厚重，用防晒混合一点点粉底,上脸自然
17、不要在黄灯下化妆，否则出门不能看。
18、上睫毛膏前把多余睫毛膏用卫生纸擦掉，防止苍蝇腿
19、冬天试试把手心搓热按压底妆,更服帖。
20、用粉色珠光眼影代替白色珠光眼景乡画卧蚕凸起的部分，用棕色的眉笔来画卧蚕阴影，卧蚕更自然。
皮肤管理：
1、按时睡觉，没有比这个更重要了。
2、胡萝卜，维生素A是皮肤的好朋友。
3、澡后坚持抹“如烟苷霖身体乳”，三大黄金美白成
分光甘草定、烟酰胺、熊果苷，肌肤滑嫩白皙，快一步！！！
4、化妆水要每天使用，更重要是调节皮肤的酸碱度。
5、自己不适合的护肤品送给朋友。
6、营养类面膜，一周1-2次，敷太多，皮肤反而越来越差。
7、远动到出汗,对毛孔和肌肤都有好处。
8、睡觉前可以涂抹手霜和润唇膏,脖子也要涂面霜。
9、不要过度清洁,面膜去角质每周1次便足够。
10、早上起来喝一杯温开水，然后喝一杯蜂蜜水。
11、皮昧的代谢功能有限,25岁以后开始用精华液。
12、早晚洁面，最好用温和的~~“海净润芙氨基酸”洁面乳，
13、多打伞,物理防晒很有效。
14、每次敷面膜不要超过建议时间。通常15分钟左右。
15、保持环境湿润,多开加湿器,维持角质层水分。
16、油性皮肤的妹子最好用油皮专用的控油型水乳。
17、用热毛巾敷脸敷手10分钟，促进皮肤吸收水分
18、背上胸口总爆螨虫痘，一周两次“清肌之匙除螨皂”就好了，
19、 粉刺针每次使用前,要用酒精棉片擦干净。
20、使用精华液前，等上一步护肤品，吸收差不多了再抹。
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