心情不好问问自己这5个问题吧
心情不好问问自己这5个问题吧，在形形色色的生活中，我们会经历很多的事情，会遇到各种各样的人，而这些事，这些人是影响我们心情的关键所在，下面介绍心情不好问问自己这5个问题吧。
心情不好问问自己这5个问题吧1
1、我是否是小题大做了？
小题大做是我们常常会犯的毛病之一。本来一个很小的问题，或许就在你的再三思虑中，变成了可能毁掉你生活的大事。
我经经常使用这个问题来评估自己的现有状态，并让自己重新振作起来。实际上，生活中真实的大事寥寥可数，许多“大事”之所以成了大事，或是由于自我恐吓，或是听信了他人的消极想法，或是没有给自己积极设问。
2、世界上还有比我的情况更糟的人吗？
消极状态下，我常感觉自己是受害者，所有事情仿佛都冲我而来，这个时候的我陷在消极的情绪中没法自拔。我在消极状态下用这个问题问自己，问题的答案是不言自明的，它有助于我看到自己生活中还有许多被疏忽的幸福。
问题也让我从狭隘的以自我为中心的思惟模式中走出来，使我能更加全面地看待和评估自己的处境。
3、我能在其中发现改变的机会吗？
每当我在博客专栏截止日就要到来却写不出一个字的时候，或糟的生活让我产生逃离想法的时候，我就会想起这个问题。
我发现，不管事情有多糟，在它确当前状态中，你总能找到能够学习和提高的地方，并以此来转换行动的方向，让事情向好的一面发展。回想过去经历过的糟日子发现，里面都包括着转机和希望，当时的我只需跳出消极思惟的'局限，发现其中的转机，事情就会有不一样的结果。
当现在的我再次遇到糟事情时，会首先好奇于它是不是有改变的可能，抱着积极的想法生活总能发现一些不一样的风景。
4、现在我能做的是甚么？
如果你花费了大量时间思虑问题，却发现自己只是在兜圈子，或陷在了消极情绪当中，最好停下来，立即行动起来。这像是在滚雪球，一小步行动所产生的小成果会随着行动的延续进行产生巨大能量。这不但让自己少了精神上的折磨，也让问题有了解决的可能。
当我这样想并这样做的时候，我感到它们所带来的积极气力，这股气力使我找到困难解决的方法，并改良我现有的生活状态。
5、我能接受当下的感受吗？
虽然一些问题其实不能及时得到解决，但这不意味着你不能对此感觉良好。
当我处于事情没法解决的胶着状态中时，我会问问自己当下的感受是甚么，并尝试着去接受它们，不管它们是好还是坏。这样一来的结果就是，坏情绪在自我的问答中得到了释放。
人总是会本能地谢绝生活中的消极一面，其中包括消极的情绪、消极的想法等等。谢绝的方式多种多样，或是努力告知自己不去想它，或是极力地否认它的存在。
而就我的经验而言，我认为接受比谢绝更好（虽然让你的大脑来接受一个本应谢绝的非最好选择是一件困难的事）。
接受你脑中的消极想法，大方承认自己处于糟的状态中，那些消极的想法就不再是你一言一行的主导者，你将禁止它们成为你心中更大的“恶魔”。在经过一小段的困难时期（斟酌接受还是不接受现状）后，接受当下的感受会让消极想法失去气力，你将重新以开放的心态面对接下来的一切，清楚地知道你就是自己情绪的主人。
心情不好问问自己这5个问题吧2
孕妇心情不好，直接影响胎儿的心理健康。胎儿保健不仅是孕期母亲不生病，保证胎儿发育正常，没有身体上的畸形，还应当注重心理保健。
日前，首都儿科研究所专家门诊部儿童保健服务中心的专家研究发现，孕妇抑郁的心理行为会直接影响胎儿，这样出生的婴儿容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。
而且长大后还可能发生学习困难以及出现各种心理问题。婴幼儿的心理疾患，如果没有得到有效、及时的矫治，就会引发精神上的疾病，后果不能低估。
告诫父母在关心自己孩子生理健康的同时，也应该关注一下心理健康，使他们身心都得到健康的成长。孕妇的情绪与孩子将来的行为和情绪存在着微妙的联系，而焦虑和沮丧情绪会增加孩子在未来的发育过程中的风险。
孕妇忌过度大悲大喜 孕妇的焦虑情绪主要表现为怕产痛、怕难产、怕胎儿畸形，甚至对生男生女也忧心仲仲；也有少数孕妇因家庭或工作原因发生长期焦虑情绪。
如果焦虑持续相当长的时间，孕妇就会坐立不安，消化和睡眠也受到影响，甚至使胃酸分泌过多，发生溃疡病。有研究表明，孕妇妊娠中毒症也与焦虑和情绪紧张有关。《竹林女科》一书上说：“心有疑虑，则气结血凝而不顺，多至难产。”焦虑还可使胎儿胎动频率和强度倍增，胎儿长期不安，影响健康发育，出生后可有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、不爱睡觉等表现。
孕早期母亲情绪悲伤，肾上腺皮质激素分泌增加，可能导致流产或娩出畸形儿。母亲受到强烈的精神刺激、惊吓及有忧伤、悲痛时，植物神经系统活动加剧，内分泌也发生变化，释放出来的乙酰胆碱等化学物质可以通过血液经胎盘进入胎儿体内，影响胎儿正常的生长发育。
孕妇情绪由于悲伤，过于低沉，也会影响食欲，导致消化吸收不好。同时，身体各器官都会处于消极状态，对胎儿产生不良影响。所以孕妇和家人们一定要注意孕妇的心情变化，保护好他们。
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