小情绪怎么控制
一个人最大的本事是能控制好自己的情绪，一个正真优秀的人，早己戒掉了情绪，因为带着情绪去做事解决不了任何问题，而戒掉了情绪，就会减少精力消耗，聚焦工作和生活才是我们最应该关注的，以下小编为大家整理了小情绪控制的做法，希望对大家有所帮助！
1、自我暗示法
暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。
2、小事糊涂
在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的.矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
3、疏泄释放
情绪愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
4、延时处理
情绪容易失控原因是：人脑负责情绪管理的杏仁核反应快，理性的大脑皮层反应慢。看到不开心的事，或听到令你气愤的话语，杏仁核就马上通知我们开始发脾气；而理性的大脑，要对信息充分处理后再传递给杏仁核。
5、转移注意
转移注意力可以使逐步升级的敌对想法及时刹车。
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