怎样能控制好自己的情绪
情绪是可以认识和管理的，我们的情绪不管有多少类型，也不管是积极的或消极的，它都要通过面部表情、言语表情和肢体表情表达出来，进而影响我们的心理、生理及生活本身。以下小编为大家整理了控制好自己的`情绪的相关内容，希望对大家有所帮助！
注意转移，避免刺激
若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。
理智控制，自我降温
理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发;自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。
宽宏大度，克己让人
要做有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。
合理发泄，自我疏导
在电影和电视剧里常有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
【怎样能控制好自己的情绪】相关文章：
如何控制自己的情绪呢01-20
怎样合理释放自己的不良情绪01-18
怎样帮助宝宝克服心理情绪01-21
怎样改善好睡眠01-14
怎样自己画指甲01-16
怎样看自己房子的风水01-22
怎样鉴别耳机的好与差01-19
怎么去控制自己脾气01-25
怎样选择适合自己的护肤面霜 01-15
怎样汇报自己的工作情况01-23
