怎么缓解内心过度紧张
紧张这种情绪是生活的一部分，适当的紧张有利于工作，但过度的紧张会严重影响生活。以下是小编为大家整理怎么缓解内心过度紧张相关内容，文章希望大家喜欢！
运动缓解。
当过度紧张的时候，假如条件允许的情况下个人建议约朋友出来运动一下，打会球之类的。个人建议不要一个人闷着运动，这样运动的时候容易分神导致受伤，而且也达不到缓解紧张的作用。
玩手机游戏缓解。
当条件有限的时候，不适合外出的时候可以考虑玩手机缓解。这里个人建议可以玩不废脑具有一定娱乐性的游戏，千万别玩自己会被虐的游戏不然你可能从紧张情绪变成愤怒。
找人倾诉缓解。
与人沟通是缓解紧张非常不错的办法，但是这里个人建议找人一定要慎重，要找信任自己，和自己关系比较亲近，观点上比较认同自己的人。不然可能会因为观点的不同发生争执。
读杂书缓解。
这个方过适合比较喜欢看书的人，而且是那种看书可以忘乎所以的人。这个方过个人建议尽量选择不需要思考的`小说或者漫画之类具有比较强娱乐效果的书籍。
从根本解决紧张的原因。
这个是最直接也是最有效的办法。比如自己因为查成绩而紧张，个人建议可以让你的朋友查，然后再让他告诉你。但最好还是自己勇敢的去面对，这样会更好。
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