工作中如何调整心态化解压力
真正可以化解生活中压力的办法是有个好的心态，相信自己，太阳每一天都是新的！小编整理了工作中调整心态化解压力的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
一、深呼吸调节法
当工作繁重、心理压力过大时，你抽出5～15分钟的时间来做深呼吸：选择安静、光线不太强的地方，坐在沙发或椅子上，也可以在自己家的床上，放松身体，然后做深呼吸，每次缓慢吸入空气，达到最大肺活量，尽可能多保持一会，然后再缓慢地把气彻底吐出来，在这个过程中应有肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。这是非常简单而有效的`心理放松方法。
二、音乐疗法
现在在国内外都有专门的音乐心理治疗，在生活中，我们也可以来应用一些音乐帮助紧张的心理放松下来。这里所说的音乐不是流行歌曲，而是纯粹的音乐。焦虑、紧张、烦躁者，可以选择《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等古典乐曲；而情绪低落、消沉、抑郁者可以选择《喜洋洋》《步步高》等欢快轻松的民曲或钢琴曲。每天听音乐可以帮助我们祛除消极情绪，缓解压力。
三、扩大生活圈子
在紧张的工作之余，应该扩大自己的生活圈子，多结交一些朋友，遇到问题主动找朋友或家人倾诉，及时把不愉快的情绪化解。
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