老公出轨无法走出来很痛苦怎么办
老公出轨无法走出来很痛苦怎么办，在现实生活中，老公出轨对女性的打击是非常大的，很多女性感到非常的痛苦。接下来就由小编带大家了解老公出轨无法走出来很痛苦怎么办的相关内容。
老公出轨无法走出来很痛苦怎么办1
理智面对：
老公出轨是一件很痛心的事情，但依然要理智地面对和接受，如果无法控制自我，伤心，谩骂解决不了任何问题。
不争吵谩骂：
老公出轨，自己内心再接受不了，也不要去做无休止地争吵和谩骂，因为这样做结果永远只有一个，那就是离婚。
不要牵扯到双方父母：
老公出轨，是夫妻两个人的事情，不要把双方的父母牵扯进来，人越多，事情越乱，越难以解决。
自己不想离，就看看老公态度：
老公出轨，如果自己从来没有离婚的想法，那就不要打闹，乱嚷嚷，可以看看老公的态度，如果老公也知道错了，可以原谅。
冷静后遵从内心：
老公出轨，自己先冷静几天，不要急着做出决定，好好思考后，遵从自己的内心，再做决定，这样才不会后悔。
原谅了，就自己承受，不要再提起：
如果老公出轨，也想回归家庭，自己也原谅了对方，那就自己承受这份伤害，但不要让这份伤害带到日常生活中，还遇到矛盾就提起。
即便想离婚，也要做好离婚后的准备：
如果自己无法原谅老公，想离婚，也要做好离婚后的考虑和准备，自己是否经济独立，是否能争取孩子抚养权等，这些问题都有考虑清楚。
老公出轨无法走出来很痛苦怎么办2
背叛的痛苦是一种消极的负面情绪，长期持续沉浸在负面情绪中会对身心都造成伤害。而且在极端的情绪下容易做出极端的不理智的行为，扩大矛盾冲突，带来新的、更大的痛苦。
所以请不要沉浸在痛苦中，有意识地控制自己的情绪。这个时候最好不要独自处理，可以寻求信任的朋友或者专业机构的帮助。
最简单的方法是转移注意力，可以选择自己喜欢的事情来转移注意力，也可以用倾诉来转移，运动也是很好的方式。
如果这些方式都不太有效可以尝试学习情绪管理，在专业咨询师的帮助下认识情绪，疏导情绪。
情绪是不可能完全消灭的，平稳的情绪状态下可以积极理智地处理矛盾本身了，而只有解决矛盾才是解决痛苦的根源！
面对丈夫的出轨，妻子们有的悔恨自己不懂得经营婚姻，有的埋怨丈夫的薄情寡义；有的指责第三者的水性杨花。
遭遇丈夫背叛的时候，这些妻子大多是茫然无措的，她们哭闹，不断嚷嚷着离婚，可是当丈夫答应离婚的时候，却又非常不舍。
她们不知道用何种姿态来面对丈夫的出轨，更不知道采取何种方式来帮助自己走出困境。
那么可以尝试以下几点：
1、探索自己的内心，确立真实的需求
2、审时度势，制定解决策略
3、抓住出轨的实质，有策略地挽回
4、寻求合理有力外援，帮助处理
女人怎样摆脱老公出轨的痛苦
1、你就直接告诉他：“老公，我不想再因为过去的事情让大家不开心了，我想过好现在，所以以后我每一次再谈到过去，你就拿这句话来提醒我，因为我有可能又会陷入过去的模式。我知道，我们是家人，是一个团队，要一起去面对问题，所以如果以后我又做得不好的时候，请你提醒我。”
2、从现在开始起，学会写情绪日记。每天记录自己的情绪，不管是喜怒哀乐还是其它情绪，就记录当天的情绪。这样持续记录一段时间，比如到一个月或者三个月的时候，可以画一张图表，然后来统计一下这段时间自己有多少时间是处于开心的状态，有多少时间是处在难受的状态。甚至在一天当中，也可以细化自己一天的情绪经历了哪些变化。
3、可以适度地参加一些运动，不管是跑步、瑜伽、冥想、正念，还是其他任何的活动。因为过好当下的一个重要的事情是，让自己从现在这些情绪中摆脱出来。其中，在第二个方法里，记录情绪只是为了帮我们觉察自己的'情绪，但我们不仅要觉察情绪，更重要的是摆脱，不被这些情绪所影响。而运动，其实很容易帮你摆脱这些情绪的困扰。
女人如何摆脱老公出轨的痛苦
1、生活中的许多事情都是祸福相依的，婚姻也是如此。从表面上看，你的丈夫有外遇，这不是一件好事，但它已经存在了。转移你的注意力会更好。开放的态度对女人来说非常重要。你必须首先学会自力更生。最重要的是你必须从开放的态度中提升自己。如果你无法恢复这种关系，你将学会心胸开阔，你将会快乐并接近新的幸福。
2、女人总是喜欢无休止地怀念过去，即使过去是失败的痛苦的，事实上，生活中最重要的是现在，而我们最应该思考的是未来，而过去最有意识的是成长和参考。如果过去没有任何意义，那么尽快忘记它，这比沉浸在痛苦中好一百。
3、你有更多的事情要做，痛苦是暂时的，对你不好，你必须学会善待自己，提出自己的品味，学会安排生活的未来。恢复是一件好事，表明你们的情感基础相对较深。如果他无法回头，未来就是你应该考虑的最重要的事情。
如何走出老公出轨的痛苦中
1、自问几个问题，看是否要再给对方一次机会。首先，回想一下他过去是否有过出轨，此类行为一旦成为习惯很难戒除，绝不能出现第二次。接着设身处地思考一下，自己处于同种境况是否也会出轨。其次，他是否给你“再出轨就遭重罚”的承诺。
2、给彼此空间。你的第一反应可能是紧紧抓住他，不让他远离你的视线。事实上，这时你需要冷静几天整理自己的思绪，是你的就是你的，不是你的抓住也没用。
3、严肃谈话。认真讨论有多少东西值得挽留。事先警告对方，你有一大堆问题等待回答。虽然整个过程很痛苦，但诚实的答案对彼此都很重要。如果到这一步你们和好了，就不要再提起。
4、准备好改变。虽然背叛是对方的错，但你也要想想伴侣的出轨原因，思考第三者比你能多给他带来什么。毕竟两个人在一起的时间过久，你很难再给他某种新的感受，所以尝试为对方做出改进。
男人出轨要宽容吗
宽容一个出轨男人，女人一定要记住，这个男人不能是出轨惯犯，他有心回归家庭，从此对你忠一不二。有原谅的价值，才有付出的必要。如果你确认出轨就是婚姻的底线，那么你需要做的是了解更多的情况，为接下来的离婚做好准备。无论原谅与否，都切莫像这则新闻事件中的妻子那样冲动，不但把丈夫推向了小三，自己也要为伤害行为付出代价，这样“双输”的选择实为下下策。
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