怎样才能缓解压抑的心情
不好的情绪千万不要波及到其他人身上，这样会伤害他们，也会让别人担心！接下来小编整理了怎样才能缓解压抑的心情的相关内容，文章希望大家喜欢！
听音乐
音乐在这世界上是最美妙的旋律，也是很好的治愈良药。每一首歌都有一段故事。不限制歌曲名，是你自己熟悉的，是悲伤的，或是欢快的，不过肯定是符合你心情的。就这样的.，都如同眼泪，慢慢的流进心里，虽然事情的发展没有一点改变，不过能让你更加坚定自己摇摆不定的选择，希望它是正确的！
大吃一顿
如果你是个吃货，这个方法应该会很奏效。不需要顾忌自己的形象，不需要给自己套上厚重的盔甲伪装！大口大口地吃起来吧，用手抓也可以！或许你吃着吃着，就哭了起来，这个场景可能不太美观，但是却能有效治愈心里面的伤口，吃完之后，感觉就会轻松许多，心情大好！
旅行
一个人去旅行，背上背包，不要去计划着要去哪，一切随机！遇到哪班列车，哪个航班，就上去。下来之后，外面一切的未知会给你带来新鲜与刺激感。然后走到了哪里就是哪，就让自己迷路在这里。最后抬头看看，你才会发现天空是那么的蓝，那么的广阔无际！仿佛能包容下你的一切悲愤与哀愁，看看那山水，那里的人们，也许你能参与他们的习俗文化。这一切的未知都会赋予你惊喜，当然，最后别忘了回到你原来的位置！
转移法
不要老是沉浸在痛苦当中，试着把痛苦转移到别处。试着去做一些平时你最害怕的事情，例如运动方面的，蹦极、跳伞、赤脚走鹅卵石等比较能挑战心理极限的运动，能够有效的转移，“以毒攻毒”的功效也能很好舒缓心情。不过要注意自身安全。
发泄法
把悲伤或烦恼的心情，通过一种方式发泄出去。但我说的发泄一定指的不是你的家人或是朋友，这样会伤害到他们，反而又徒增忧伤。找一个没有人的地方，可以是在山上，桥上或者是天台上对着对面的山谷，对面的河流，对面的天空大声吼出来吧！如果你是个喜爱K歌的人，建议去KTV唱歌，唱个一整天，用吼的最好，心情也会好很多。
倾诉
这个时候有交心的朋友陪在身边，你可以向他诉说你的烦恼与不快，等待他好好倾听你的故事，说完后，这个时候大声地哭出来吧！男（女）朋友更好，心与心之间的交流才是治疗难过心情的最好方式，好好倾听他给你的建议。不过我认为正面勇敢去面对那些让你悲痛的事情，才是解决问题的根本。
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