引起失眠心烦的原因有哪些
很多人都有晚上失眠的情况出现，这对于我们而言无疑是非常痛苦的，要知道良好的睡眠对我们的身体健康非常的重要，接下来小编整理了引起失眠心烦的原因有哪些的相关内容，文章希望大家喜欢！
睡眠环境
良好的睡眠需要一个良好的睡眠环境，最起码的是要保证安静无喧闹声，温度湿度要适中，过冷过热都无法安眠，甚至灯光的冷暖也是影响睡眠好坏的.重要因素。
睡眠环境改变
有些人要认床，换了地方就睡不着，从科学的角度来说，这是因为突然从熟悉的地方转换到了陌生的地方，身体无法适应，所以很难进入到睡眠状态。
睡眠习惯
有些早就习惯了凌晨1、2点再水煎，猛然间你让他在其他时间段睡觉，身体肯定不适应，这就是一个生物钟的问题，所以，如果想要早起早睡，一定要长期培养这个睡眠习惯，身体习惯了，以后到固定的时间就觉得困了。还有就是如果在短时间内从国内到国外这种，因为垮了时区，也是需要倒时差让身体慢慢根据时间的变化而形成新的习惯以后，才能进入正确的睡眠习惯中。
很多突发事件也会引起失眠
就像学生时期，在考试之前大多都会焦虑和紧张，所以会睡不着就是这个道理，而上班以后，工作没完成或者工作不顺利同样都会引起失眠。
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