打球是有氧运动吗
打球是有氧运动吗，很多人在生活中都会充满好奇心，对所有东西都很好奇或者是不解，那么大家都知道打球是不是有氧运动吗？打球是有氧运动吗，很多人都有疑问，今天小编就来跟大家说说相关知识。
打球是有氧运动吗1
“篮球只要是室外篮球，当然可以算是有氧运动，其实有氧运动的话很多，比如说有氧的瑜伽排球，足球，乒乓球，羽毛球等等。只要能够到户外呼吸到新鲜的氧气都可以成为有氧运动，目前有氧运动是我们锻炼身体的一个非常必备的方式一般如果锻炼身体，可以让自己的身心健康，有时候精神状态也会很好，有一些爱美的女孩子想要减肥，想要漂亮一点。首先我们要做的其实不是节食，也是要经常的运动，可以适当的少吃一点，但是与运动是必不可少的，甚至你可以散散步，跳绳都是可以的。
打篮球是属于有氧运动的。
有氧运动是一种有氧代谢运动，运动时氧气的吸入量与耗氧量可以保持平衡，而无氧运动则是在氧气供应不充分的前提下，各个器官和肌肉进行高强度的运动。
篮球运动比较符合有氧运动的特点，强度在中等、有节奏、持续时间长，在运动过程中能消耗体内多余热量，使得篮球运动中的吸入氧气与身体需求相等，从而达到生理上的平静状态，所以总的来说打篮球还是可以说是有氧运动的。
打球是有氧运动吗2
打篮球是剧烈运动，是无氧运动，不是有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的`氧气; 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
无氧运动是相对于有氧运动来说的，我们在运动过程中，身体的新城代谢会加快，这能加快我们对能量的消耗，无氧运动大部分都是瞬间性的高强度的运动，所以很难持续很长时间，我们疲劳恢复需要的时间也是很长的。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，您要是体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议您选择有氧运动，像慢跑、骑自行车什么的。
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