bmx基本技巧有哪些有哪些
bmx基本技巧有哪些有哪些，bmx指的是极限单车运动，很多人在有一定的单车基础后会想尝试玩玩bmx，bmx对体能的要求极高，需要掌握很多细节与技巧。下面小编就带大家看看bmx基本技巧有哪些有哪些。
bmx基本技巧有哪些有哪些1
1、前轮站立
首先，要检查一下你的器材，必须保证有一个性能良好的前刹。当你用手按住前刹时，一定要锁定车轮，这样你就可以用手的其他部位控制车把。把车座放低一些，以免伤及身体。刚开始练习时，最好在没有小石子的平路或干草地里进行，最好用BMX小轮车的踏板，这种踏板便于你在必要时，可以像练习小轮车一样，跳过车把。
在进行练习时，先进行慢速骑行（速度就象走路一样)。站在踏板上，尽量让曲柄成水平状态。找到刚好使车能锁定的刹车点，然后让身体的重心略微前移，使后轮能够抬起，接着马上把重心移向后轮。如果你即将失去平衡，就把刹车放开，或让另一条腿越过车把。为了更好地体会这种感觉，开始练习时可以让一个朋友站在一旁扶住车座。
2、前轮离地骑行
开始进行这个练习的时候，选择一个小的坡度，把车座放下一半，以降低身体的重心。不要使用带脚套的.踏板，以保证自己随时可以下车。建议使用中等大小的牙盘，但后轮的飞轮要稍大一点。
练习时，稍微踏一下踏板，身体向前越过车把，接着猛蹬踏板，拉住车把，身体后倾。运动员要注意体会这种骑行的感觉像是自己在一个安乐摇椅上一样，但一定要注意保持一个指头握住后刹。如果你感觉到自己要向后倒下，注意用力握一下后刹，你就会有重新找到平衡的机会；如果前轮开始下落，注意要在踏板上用力，以促使前轮回升。最重要的是要充分重视后刹的作用，它决定着你的速度控制和平衡。
3、转动平衡练习
注意刚开始练习时，在身体离开车座的情况下，要尽可能慢地骑行，并保持习惯领骑的腿在向前的位置。当自己觉得快要失去平衡时，再蹬一下踏板。做这个练习时，如果有人在一旁保护，效果则更好。还要注意，这种练习最好是在上坡的地形条件下进行。
保持平稳后，把车把转45度，你的上身也跟着转过去，与车把平行，同时身体的重心大幅度前倾，几乎越过前轮的轴线。先稍微蹬一下踏板，握紧前后刹，然后松开。如果运动员处于平衡状态，可以前后移动一下。在进行这样的练习时，还要注意前面五、六英尺距离的路面情况。
4、用脚支撑下坡
当运动员发现了一个非常陡峭、技术性很强的下坡赛道时，可能觉得自己的能力达不到。这时可以采用一种介于骑行与行走之间的运动方式，这种方式非常安全。
先把鞍座降低，这样你的重心全部集中在后部。在紧急情况下，你的臀部甚至要几乎贴近后胎，前胸贴近鞍座。下坡时，用一只脚支撑地面，让车下降，拖着支撑腿骑行，注意刹车控制。如果你还是失去控制，就把车引入路侧，或干脆把车放走，避免摔伤。
5、前轮站立转向
练习这种技巧，有助于运动员在技术性很强的弯道上顺利完成一些急转弯动作。当然，运动员在完成“前轮站立转向”时，要熟练掌握“前轮站立”动作。这两个动作的起始动作完成相同，只是在骑行方向上要转体45度。
如果你把车把转向左侧，你就要尽量向右摆动自己的背部。而许多运动员在练习这个动作时，背部的摆动方向与车把转动方面相同，这是完全错误的。在开始跳动时，要把自己的优势腿放在前面，然后转动车把。当背部转过后，脚要猛踩踏板。后轮落下后，要马上蹬踏板。
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bmx怎么跳跃
要进行bmx跳跃的练习时，握把接触膝盖。尽自己的能力提升前轮，小心向後摔倒，手指最好挂在刹车上。
上述动作熟练後，练习飞。若利用能协助飞的工具较好，如踩上去也不会破，并可以叠高的东西。相片中的红色标塔不大好，因为利用这种东西很难判断到底飞了没有。
首先，提升前轮的瞬间，向斜方向提升把握。保持前部的高度的同时缩脚，提升後部，此时变成像飞的状态。在空中向前推把手，臀部向後。边飞边观察地面，确认飞过了对象物，顺着重力作用，伸脚从後部，或者前後同时着地。着地後弯曲脚和手腕，吸收冲击力。
已充分提升前部而感到未能飞时，实际上已经在飞了（相片2)。要实现飞，至少前部提升得比对象物高才可以。从低开始练习，逐渐提高度。
巧门：对象物应选择，踩上去也不会坏的东西。飞越较高物体时，稍远处开始进行时後部不易碰到。
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