夏季护肤的4大误区
夏季护肤的4大误区， 由于夏天阳光的肆虐使我们的护肤工作与其他季节有所不同,若是护肤不当,极有可能会损害皮肤，很容易让皮肤出现色斑或者暗黄。下面小编分享夏季护肤的4大误区
夏季护肤的4大误区1
一、皮肤爱出油，少用护肤品
夏季皮肤爱出油说明不缺水，护肤品油腻要少用，却不知皮肤出油并不是代表皮肤不缺水，天气越热皮肤水分蒸发越快，在没有做好保湿工作的情况下易让皮肤缺水，反而促进皮肤分泌更多油脂，造成水油不平衡，时间一长易导致问题。
二、放了一年的防晒霜可以继续使用
一般防晒产品需要在开封后保质期内使用防晒效果才好，产品放置时间过长，效果会大幅度下降，所以使用前要先查看说明书，了解日期，避免防晒霜没有效果，让皮肤被紫外线伤害。
三、夏季皮肤容易多洗几次脸可以去油
大部分洗面奶存在表面活性剂，在清洗时会让皮肤脂被破坏，过多频繁洗脸会让皮肤屏障受影响进而引发一系列皮肤疾病，因此建议不要频繁洗脸，出油是正常现象，能维持水油平衡，过多洗脸易让皮肤敏感，每天保持2次洗脸次数即可。
四、没有太阳不需要防晒霜
在乌云密布或者云层比较厚的情况下紫外线也会翻过云层到达地面，而紫外线是导致皮肤老化，敏感角质层变薄的主要因素，因此在外出时都需要做好防晒。
夏季要如何正确护肤
一、做好保湿选择
适合自己的清爽保湿产品，帮助皮肤维持水油平衡，要注意控制面膜的次数避免次数过多，让皮肤角质层越来越薄。
二、多喝水
能稀释血液，加快代谢，也能帮助皮肤代谢出毒素而且水分足够皮肤滋润，不易有缺水现象。
三、用温水清洗夏季
天气热，大部分人会使用冷水洗脸，但冷水会刺激皮肤，让角质层受损，使用温水洗脸能保护皮肤，不让皮肤受刺激。
温馨提示，夏季护肤很重要，但也要了解护肤时的误区，避免踏入导致皮肤受损，护肤不成反而伤害皮肤，同时日常要保持维生素、矿物质摄取足够，能帮助维持皮肤正常。
夏季护肤的4大误区2
夏季护肤饮食秘诀
一、坚持饮食“四舍五入法”
四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。酒精、香辣的调味品（如胡椒、姜等)是皮肤健康的大敌。它们能使毛细血管扩张，增加皮脂的分泌，从而加重粉刺。
五入：纤维饮食（全谷类、蔬菜和水果)，植物性蛋白质（大豆蛋白)，富有胡萝卜素、维生素C、E的食物，含钙质的食物（牛奶)，每天6杯至8杯的水。
小贴士
（1）含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
（2）夏季较高的温度会让皮肤更加缺水，每日饮水量大概需要1500毫升左右。
（3）过量饮酒虽对皮肤有害，但适量饮用一些红酒对皮肤还是有好处的。
二、多摄取含抗氧化物的蔬果
富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类（如葡萄、红酒、茶类)等的食物都有抗氧化效果，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。各种蔬果里的抗氧化物质多也最丰富。
小贴士
（1) 每天尽量吃到3种不同颜色（红、橙、黄、绿、紫等)的新鲜蔬菜及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。
（2) 富含维生素C的`蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。
（3) 富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。
（4) 每天喝1～2杯茶，茶里（尤其绿茶)都含有丰富的抗氧化物。
三、避免高脂肪及油炸食物
高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能减少摄食这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会，以及皮肤出现黑斑、皱纹，罹患癌症、心脏病、中风、高血压、骨质疏松症等疾病的风险。
小贴士
（1) 不要吃西式快餐。
（2) 饮食以清淡为主，烹饪多用蒸或煮。
（3) 热量摄入要比三十岁时少10%。
四、多食含丰富纤维素的食物
膳食纤维能强化体内排毒功能，还能强化肠道蠕动，维持胃肠正常活动，调节营养平衡，从根本上起到护肤美容的作用。食物中含高纤维的有蔬菜、糙米、玉米、燕麦、全麦面粉、绿豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“帮手”。
小贴士
（1）每天定量吃一些粗粮。
（2) 在打豆浆时添加一些其他谷物，比如绿豆、黑豆、芝麻等。
（3) 膳食纤维不怕打碎，切细能更助吸收。
五、多吃一些富含胶质的食物
仁爱医院美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满。
从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。
小贴士
（1）在猪蹄、海参、鸡爪、动物筋腱中含有大量胶原蛋白，在食用猪肉时最好带皮吃。
（2）通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
（3）富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹饪的时候配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
六、药食同源的食品也是抗老化的重要帮手
蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤，达到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可预防脂肪堆积及动脉硬化；核桃、首乌、黑豆则可以防治白发；金针菇、黑木耳、香菇能软化血管，防止癌症。
小贴士
（1）蜂蜜不仅养眼，对女性身体也好，但要记得用温水冲，开水会破坏营养。
（2）红枣富含天然维C，能增强皮肤弹性，但不要过量食用，糖尿病患者慎用。
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