按摩肚子减肥方法
按摩肚子减肥方法，大多数人在平时的生活中都有揉肚子的习惯，很多人没有毅力能够坚持健身减肥，让自己瘦下来的方法很多，找到科学的方法，揉肚子也能够瘦下来。以下分享按摩肚子减肥方法
按摩肚子减肥方法1
用自己的双手以肚脐为中心，顺时针方向按摩50圈，每天坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。
用自己的双手在肚子的正中线两侧，竖直方向，从肋骨下沿推至股腹沟。每天坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。
用自己的双手在肚子上找到带脉的位置，左右带脉要各敲打100下，直至有酸涨感，每天坚持此运动，能够让自己的肚子瘦下来。
用自己的双手找到肚子肚脐眼上方五指宽的位置，此位置为中脘穴，每天坚持顺时针方向揉5分钟中脘穴，能够让自己的肚子瘦下来。
用自己的双手找到肚子肚脐眼两侧三指宽的位置，此位置为天枢穴，每天坚持顺时针方向揉5分钟天枢穴，能够让自己的肚子瘦下来。
用自己的双手找到肚子肚脐眼下方四指宽的位置，此位置为关元穴，每天坚持顺时针方向揉3分钟关元穴，能够让自己的肚子瘦下来。
按摩肚子减肥方法2
但是揉肚子真的能促进消化，帮助减肥吗？
有些人觉得揉肚子既然可以缓解便秘的情况，那么就可以减少体内宿便的堆积，这样体重也会慢慢下降，减肥的效果自然就明显了，甚至明显的小肚腩都可能会因此而慢慢消失。
然而人体内真的有宿便的存在吗？这个名词其实压根是一些无良商家为了贩卖自己的产品而虚构出来的。人体内也没有那么多的宿便存在，上个厕所就真的能让体重出现大幅度变化，小肚腩直接消失吗？想想都是不可能的事情。
在吃饱饭的状态下，一直揉肚子对于消化也不会有太大的帮助。如果力度太大的话，说不定还能将肚子上的灰给搓下来，皮肤也会还会被搓破。与其揉肚子减肥，不如自己控制饮食，加强身体方面的运动，这样瘦身的效果或许更明显一些。
有些时候是万万不能揉肚子的.！
比如说怀孕后期，那时候孩子已经基本成形，如果不停地抚摸自己的肚子，很有可能会让脐带绕着孩子，这样反而不利于孩子的健康发育。生产的时候也可能会出现一些意外，因此孕妇在抚摸肚子的时候，一定要找专业人士询问一下手法，千万不要自己随便揉。
还有就是自己肚子痛的时候最好不要揉，因为我们暂时还不清楚肚子疼的原因是什么，万一揉错地方了，说不定还会增加疼痛的感觉，甚至可能会造成内部的一些损伤，给健康带来的负担会更重。
另外，最近腹部动过刀子的人，也不能随便触碰这个部位。否则伤口很容易甭开，不利于身体的恢复。如果这个事实便秘比较严重的话，也不能通过揉肚子来改善自己的排便情况。
事实上，只有轻微的便秘问题通过揉肚子可以有效地改善，如果实在太严重的话，揉肚子的效果是不大的。不如尽快找其他的方法来缓解身体的不适。正常人揉肚子的话也一定要注意手法和方向的问题，力度不能太大，最好以顺时针的方向来揉，肚脐眼为一个中心点。
腰腹的两侧也是可以适当揉错的，但是力度也要掌控好，稍有不慎反而会增加这个部位的疼痛感。而且每天揉肚子的时间也不能过长，五分钟左右就可以了。还有就是要注意腰腹部位置的保暖，尽量不要让寒气进入到体内，免得影响到身体内部的循环和代谢。
按摩肚子减肥方法3
轻松瘦腰的方法
1、缩腹走路
平常走路和站立时，腹部收缩力，与腹式呼吸，让腹部的肉变得更紧凑，这种方法是看不见的。练习瑜伽或声音的人不应该“腹式呼吸”陌生：呼吸，肚子胀;呼气，腹部收紧。这有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还可以增强肺活量。PU呼吸的人可能会不习惯的习惯，但只要随时提醒自己“收缩腹部减肥，”，几个星期下来，不但小腹会变得越来越平坦，走路也变得更有吸引力!
2、捡豆子
减掉腹部赘肉并不难!弯腰可以帮助瘦肚子，但光俯看傻得索然无味，难以坚持，不妨检查豆!每天做200豆在地面上，并弯曲下来(腿不能弯曲!!)一粒大豆拿起桌上的盆。捡豆子伸直放豆再弯腰，拾起直到豆子，相当于做200次弯下腰，坚持一个月或两个月，可薄的腹部和臀部和腿，会有意想不到的收获!
3、站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!
4、按摩
按摩是最常用的瘦肚子的方法，促进血液循环，促进胃肠蠕动，从而减少肠道对营养物质的吸收，让新陈代谢产生的废物排出体外，而且有助于改善便秘!
5、晚餐少吃
晚饭吃太多，不容易消化，导致在腹部脂肪的积累，很长一段时间后自然会成长为一个小壶。每餐少吃，还吃清淡的食物，如果不是饿了，吃三只到50%完全可以。饭后可以帮助消化酸牛奶两小时。吃晚饭是帮助你摆脱小肚腩前提哦!
6、饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后会很累，肌肉酸痛，但是一定要坚持，15分钟后将被释放!该方法不仅可以瘦腰腹，甚至脖子和脸变瘦!每天至少做一次，一个星期就可以看到效果哦!
7、粗盐按摩
这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了，不过是用粗盐。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡时盐加点热水成糊状，然后涂在腹部按摩，直到盐颗粒融化了，然后你就可以开始洗澡。但当按摩，不要太用力，以免皮肤搓得更粗糙。敏感皮肤的MM，沐盐精会更舒服。
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