脸颊凹陷怎么能变圆润
脸颊凹陷怎么能变圆润？生活中有些女性的脸颊是偏凹陷的，有些女生是为了追求瘦，减肥后变成这样，那怎么从一个脸瘦瘦的妹子变成圆润可爱的女孩子呢？脸颊凹陷怎么能变圆润呢？我们一起来看看方法。
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方法一：平衡膳食，做好营养基础。
不要为了刻意的追求瘦的效果，而忽视了每日三餐给我们提供的能量。想要让自己从干巴巴的瘦脸妹子变成圆嘟嘟的可爱妹子，首先要保证自己每天能够得到充足的营养成分。均衡的饮食，规律的三餐就是一个非常基础的条件。
推荐大家把牛奶纳入我们日常饮食范围之内。因为牛奶里面其实含有了足量的弹性蛋白类物质，被我们的人体吸收之后，可以让肌肤变得更加柔嫩细滑，有弹性。而且它还包含了其他多种多样的营养成分，可以为我们的机体足够的养分。
如果实在担心牛奶里面的一些脂质成分会让我们出现“长肉”的危机，我们可以把它替换为脱脂类型的牛奶，或者是酸奶。前者脂肪的含量较低，而后者可以良好的刺激我们的肠胃活动，提高消化能力。
方法二：做面部按摩。
在用正确的方法来进行面部按摩的时候，是可以超高效率的刺激我们皮下的一些组织类物质的活性。但是我们需要知道，这并不是一个立竿见影的事情，每次按摩完之后，可能我们肉眼所观察的效果是微乎其微的，但是通过长期的坚持，慢慢的都会达到理想的效果。
1、千万不要为了追求速度，而多次重复性的进行这项操作。
一方面，皮质细胞的代谢活动是具有一定的规律的，即使通过按摩的方法给予它们再多的刺激，也不见得会得到更好的反应。另一方面，如果每天进行太多次按摩的话，可能会损伤到我们表面的肌肤。
如果肌肤的屏障被破坏，可想而知，其他肌肤问题就会相继出现了。因此建议大家，每次按摩的时间15分钟左右即可，每天按摩1到2次就可以了。
2、按摩小技巧。
（1）比较好的按摩时间段是在晚上临睡之前。
（2）按摩的时候为了得到更好的效果，我们可以在手掌心里面涂一些乳液，然后掌心相对，慢慢揉搓，让这些护肤产品产生一个预热的作用，然后，轻轻的按压到脸上。在按摩的过程当中，既可以达到丰满脸型的效果，还能够减少我们脸颊皱纹的产生。同样的，在按摩的时候使用一些专业性的护肤精油也是可以达到非常好的效果的。
（3）注意按摩的时候力度一定要轻，不要太重，切记过分的揉搓脸颊的肌肤。按照肌肤表面纹理的走向来进行充分的按摩，不要以来回打圈的方式来进行操作，防止操作不当反而使得皮肤表面出现更多的细纹。
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充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解，而且可以让面部渐渐的.变得饱满。
调理身体
建议先做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。
因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。这样面部也会慢慢丰脸起来的。
脸部运动的方法保持胖脸
通过合适的脸部运动，增长脸部的肌肉，比如大力的张开嘴，之后在大力的咬下，一天中反复多次的做这样重复的运动，可以非常有效的增加脸部肌肉，进而会让你变成胖脸。
适当的化妆方法也会达到胖脸的效果
现在化妆技术越来越先进，通过适当的色彩搭配，比如腮红和粉底的选择，会给人胖脸的假象，属于比较方便快捷的方法，但是需要每天进行精心的装扮，如果你比较懒惰的话，可以放弃这种方法。
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人体是一个有机整体，要想脸部变胖，那一定要增肥，平时多吃点高蛋白食物，最好去健身，只有这样才能使整个人胖起来。其次，营养要全面均衡，不得偏食。
保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；同时，生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；最后，加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。
如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。所以可以做一些脸部肌肉运动，叩齿运动，嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组，该运动可丰满脸部肌肉。
也可以多做一些按摩脸部的动作，以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组，搭配精华进一步促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。
这需要将我们中间的三个手指用指腹由鼻翼向两边扩展，推到太阳穴的位置。
这样的动作重复三次，然后再包住脸部大概十五秒左右。
还可以逆方向揉按脸部，这主要是由太阳穴开始顺着发际线不断移动到下巴的位置，做着逆方向的上下移动按摩动作。此外还可以缓慢地轻揉我们的额头，这也是可以帮助我们增加脸部肌肉的。
(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。
(2)曼兰迪（MALADI）按摩方法：给脸部抚摸适量的曼兰迪纯天然植物丰脸精华露以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。
以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
(1)并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
(3)必须配合曼兰迪按摩才会效果更明显。如光锻炼效果很慢，甚至没有效果。因此可以采用曼兰迪按摩脸部肌肉的办法。
(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
还可以通过美容化妆来使我们的脸部看起来圆润一点。
这主要是靠腮红和粉底的相互搭配，使脸部在视觉效果上看起来更加圆润。
它操作简单，但因为是长期性的化妆，所以要注意对皮肤的护理。如果觉得化妆容易伤害皮肤，不妨用最原始的方法即是食疗法。多些摄入含有蛋白质的食物，可以使我们脸部逐渐胖起来。看到这里，你知道如何让脸快速胖起来了吗？
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