对皮肤好的水果排行榜
对皮肤好的水果排行榜是什么？现在人们的生活条件跟生活质量都好了，很多人都学会保养自己的皮肤，也并不是说只有用那些好的保养护肤品才会对皮肤好哦，以下是对皮肤好的水果排行榜。
对皮肤好的水果排行榜1
柠檬：
柠檬原产东南亚，在中国主要产自长江以南一带地区，是常见的一种水果。说起吃什么水果可以美白，柠檬当仁不让。柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成，使肌肤白皙柔嫩，被称为“美白之王”。许多小伙伴都有日常喝一杯柠檬水的习惯，怕味道过酸的话，可以加一点蜂蜜，不仅可以保持身材，还有美白护肤的作用。
葡萄：
葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等。新鲜的葡萄口感酸甜多汁，含有葡萄多酚和花青素，它们是一种抗氧化极强的物质，具有清除自由基的功能，有美容美颜的作用；同时葡萄里还含有单宁酸、柠檬酸这些具有强烈的收敛效果和保湿功效，是广大女性朋友最受欢迎水果之一。
樱桃：
樱桃作为水果中颜值较高的水果，不仅营养丰富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜爱。其实樱桃还是美白水果，富含维生素A、C，这两种营养成份对抑制黑色素的形成具有很大的帮助，能让皮肤变的细腻白皙。另外，樱桃中的铁含量也很高，非常适合女性食用，能够很好的调养身体、补足气血，是补铁补血的最佳水果。
草莓：
草莓原产南美，在中国各地及欧洲等地广为栽培，是生活中常见水果之一，要说什么水果对皮肤好？草莓性凉，偏酸甜，营养价值高，含丰富的维生素、果酸和矿物质成分，既能够美白，还可以保持肌肤弹性，常吃草莓可以使皮肤恢复到光滑白皙的状态。另外，对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康也很有利。
猕猴桃：
猕猴桃又称奇异果、基维果、长寿果、美容果，是生活中常见的一种水果。其口感酸甜，营养丰富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美誉，是女性必吃10种养颜水果之一。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，可以帮助消除雀斑和暗疮，增强皮肤的抗衰老能力，广受大家的喜爱。不过猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食。
苹果：
苹果鲜甜多汁，它的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果中含有大量的'维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，常吃苹果可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，同时还能够有效的降低癌症的发生率，是世界公认的健康水果。其次，苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。
雪梨：
雪梨的果肉白皙爽口，入口甘甜，汁液丰富，水分含量极高，用来解渴润燥是再合适不过的了。它富含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有很好的清热解毒和止咳化痰的功效，是秋季不可缺少的保健食品。其次，雪梨富含果酸成分和维c，属于美容圣品，是对皮肤好的水果，位列美白美容水果排名第七。雪梨除了可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳。
石榴：
石榴营养丰富，果实晶莹如宝石般，酸甜可口多汁，既能够补充人体所需能量，又不会增加身体的负担，是很好的养生水果。它还富含维生素E、膳食纤维，对于维持机体健康活力特别皮肤健康很有帮助，女性经常吃石榴也能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽，是吃了对皮肤好的十种水果之一。
橙子：
橙子口感酸甜，爽口多汁，营养丰富，含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够促进皮肤细胞对黑色素的代谢，减少黑色素的生成，是很受欢迎的美白水果。日常可用橙子擦试脸部肌肤，由其是对于那些油脂分泌过多的朋友，更可起到一个深层洁肤的功效，坚持使用的话，皮肤会更加细腻，有光泽。
蓝莓：
蓝莓又名笃斯、甸果、地果，原生于北美洲与东亚，其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。蓝莓含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅可改善视力、预防癌症、降低血压、美容护肤的功效，还具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
对皮肤好的水果排行榜2
首先我们要来说一说的第一种水果就是石榴啦，它可是含有着丰富的维生素C哦，里面含有很多的的鞣花酸，还有富含其他的多种物质能很好的保护我们的皮肤，保护角质细胞，特别是晒了太阳之后，还有助于防晒跟起到护肤的作用呢，而且之前就有营养学家提到过建议人们可以每个星期吃一个哦。
蓝莓是含有抗氧化成分最多的水果了，经常食用可以让自己的皮肤很少受到日晒所受的损伤，还能使皮肤减少老化，减少皱纹。
番茄里面含有超级多的番茄红素，能巩固我们的胶原蛋白，而且也是对减少皱纹特别有帮助的，经常吃番茄的人一般来说黑眼圈都是相当的少的，对皮肤很好哦，能让皮肤特别的光滑。
西瓜在夏天是特别的常见了的吧，夏天一闻到这种果香味人就很舒服，也含有丰富的维生素，能很好地调节人们的身体平衡，滋润皮肤，让人体的细胞都吸收到充分的营养。
苹果是最常见的一种水果了，一年四季都应该经常吃，专家都有说过最好每天都要吃一个苹果，它对皮肤也是很好的哦，也可以让我们减少紫外线对我们的伤害，出门之前其实不仅仅可以涂防晒霜等防晒措施，最好还能再吃个苹果呢。
猕猴桃大家都知道含有着特别多的维生素成分，可以一定程度有效的干扰黑色素，保持人们的皮肤白皙，还对防止雀斑有一定的功效。
草莓味道香甜，对人们的牙齿美白也是有不错的功效的，还可以使我们的皮肤有弹性，也同样含有丰富的维生素。
桑葚是一种童年回忆形式的水果了，里面含有的营养物质不容小觑哦，它不仅仅里面是含有有机酸跟胡萝卜素这两种的营养物质，同时还有多种的维生素跟氨基酸呢。其中的矿物质也是比一般的水果所有的含量要多得多，不仅能增强人们的免疫力，也可以很好的促进人体新陈代谢。
现在也有了水果黄瓜，黄瓜里面含有超级多的水分，同时大家都知道它是美容养颜的，可以多食用哦。
对皮肤好的水果排行榜3
1、樱桃
樱桃中含有有大量的果酸成分能够促进肌肤角质层的形成，这样一来就可以改善肌肤上的皱纹和斑点，防止黑色素生成的作用，有高效的美白肌肤的效果。
2、柠檬
柠檬是水果中维生素C含量较高的水果，“维生素c之王”的名声可不是空穴来风，所以很多爱保养的妹子都有喝柠檬汁的日常习惯，很多护肤品、美白饮品中也含有柠檬。
3、葡萄
那吃什么水果能够抗老?当然是葡萄。葡萄中含有的葡萄多酚能够帮助抗氧化，其中的另一种酸类物质具有巧妙的柔软皮肤、深层补水等效果，能够延缓皮肤衰老，深层滋润肌肤，所以多吃葡萄准没错。
4、苹果
俗话说“一天一苹果，医生自己躲”，苹果含有丰富的维生素和大量的果胶，它们容易被人体所吸收，经常食用有润滑肌肤的作用，可以促进肠道吸收。
5、番茄
番茄含有的果胶等食物纤维能够帮助身体产生饱腹感，同时番茄中含有的大量的维生素C能够有效抑制黑色素的生成达到祛斑美白的效果。番茄够促进皮肤的新陈代谢、肌肤美白，实在是护肤的精华成分。
6、火龙果
火龙果中含有的大量的纤维素有利于促进肠道蠕动和身体排便，它能够用排便的方式帮助疏通体内残留的毒素。除此之外，火龙果中含有大量的花青素能够有效地延缓肌肤衰老，从而达到抗老的效果。
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