快速美白方法之7日餐单
第一天：餐前来一碗“海带猪脚汤”
重点：增加肌肤的弹性。
猪蹄的营养价值不用说，大家都知道的，里面含有丰富的胶原蛋白，是会让人保持年轻，抗衰老的一道菜，如果你三餐坚持食用500mg的胶原蛋白，就可以让你减少细纹，让你的皮肤看让去更光滑有弹性。
第二天：餐后来一道“弥猴桃色拉”
重点：帮助肌肤排毒。
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素，让肌肤更明亮。
第三天：早餐豆浆正餐豆制品
重点：增加肌肤的细滑度。
豆制品中含有丰富的维生素C和E，用黄豆榨出来的豆浆同样有着这样的维生素，如果你每天都饮用豆浆的话，就可以让你的皮肤增加光滑度，并且还能有效地改善脸上的疤痕。
第四天：“红豆汤”代替饮水
重点：补血行气排水肿。
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!
第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水
重点：加速代谢和美白。
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
第六天：工作间歇畅饮蜂蜜红枣茶
重点：活血养颜。
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，能加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状况。
有一件事情很多都搞不懂，为什么自己明明比别人小几岁，但看起来却没有别人年轻，而且还显老?想到这里就非常伤心且心情低落!为什么显老?为什么?
肌肤衰老不单单只是因为年纪大了
多数人认为人的年纪越大则面部就会越老，其实对于这样的说法看似有点道理但也不完全有道理，因为不同的'人则衰老的速度是不同的，当人加速衰老的时候则自然会比同龄人看起来老。
肌肤加速衰老与什么有关
不良的情绪使人人加速衰老
遇到一点点事情就影响自身的情绪，如脾气暴躁、愁眉苦脸的，这些不但会导致面部皱纹不断滋生，而且还会使人的心理受到挫败，从而身体健康也会受到影响，如总是疲惫或者没食欲。长时间处于这样的情绪里，则衰老的速速就会加快好几倍。
如何调节情绪
想要延缓衰老，则情绪的调节是非常有必要的，每天最好多听听带有激情的歌曲，同时多旅行或者喝朋友倾诉，这样自身亲需变好了，人也自然年轻了。
慵懒使人衰老加速
慵懒，做什么都懒，尤其是天气寒冷的时候，就连运动都懒得运动，其实慵懒过度易导致衰老的加速，因为人在懒的时候运动量就会逐渐的减少，从而使人体代谢速度变得缓慢，这就导致肌肤内的毒素及代谢物无法及时排出体外，代谢物堆积在肌肤就会导致黑肉、斑点、皱纹的出现，肌肤就会加速衰老。
夜生活泛滥易使人加速衰老
现在的年轻人夜生活非常的丰富，不但使身体处于熬夜的状态之中，而且还会抽烟、喝酒，其实这些习惯都会导致衰老的加速。因为烟中的尼古丁会使血管收缩，从而影响血液的流畅度，这就使人体健康出现异常。另外，酒中的酒精对人的肌肤会有刺激性，从而导致衰老的出现，尤其是白酒。
饮食问题导致衰老的加速
不同的食物对人体的影响是不同的，如果总是食用油炸、高油脂、辛辣的食物都会多肌肤起到刺激性作用，从而加速肌肤的衰老。
为何自身看起老比较老?其实除了年纪增大之外，也与日常的生活习惯有较大的关系，至于是那些习惯会加速肌肤的衰老在上文中都有一定的讲解，希望大家一定要谨记。
第七天：三餐不忘薏仁牛奶粥
重点：滋润肌肤突出美白效果。
牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出。
快速全身美白小窍门
1、睡好美容觉
晚上8点开始表面体温升高，一直到清晨6点，这时细胞在修护，肝脏在排毒，黑色素在代谢，一定要有良好的睡眠品质，否则用再好再贵的保养品，也是无用的!
2、多做美白按摩
井字型按摩法
手心先往横的方向按摩，再往直的方向按摩，一横一直，一横一直，波水式由内往外按摩，从额头、脸颊、下巴到颈项、持续1至3分钟。
3、避免色素沉着
清洁为大除注重清洁外，洗脸时避免过度搓揉拉扯，动作要轻柔，以免促进麦拉宁色素活跃，或使痘痘发炎、刺激皮肤，最后色素沉着，又产生美白新敌。
4、多吃美白靓食多喝水
要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等。美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。
5、自制化妆水
美白面膜用含有优质美白成分如维他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妆水来敷脸，能迅速镇定肌肤，对防止雀斑、黑斑很有帮助。
6、全年都要防晒
注意一下自己的防晒乳液中是否有氧化锌(ZnOxid)、二氧化钛(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一种都行，这样才能为肌肤覆上有效而全面的的阳光防护罩!
7、出门前美白润色法
善用美白润色技巧修饰肤色，可有意想不到的效果。不过可不要弄错遮瑕的颜色，以免弄巧成拙。
结语：美白的关键就在于不仅要和阳光作战，还要做好防晒工作;同时也不能忽视黑色素的存在，所以，我们需要培养每天坚持美白习惯。不仅仅是在化妆品上坚持更要在饮食上面多吃点美白的食物。
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