如何延长女性的保鲜期
如何延长女性的保鲜期，很多女性都会有这样的体验，一个月中的某些日子，心情会特别好，但是到了某些日子，不管是怎么调整，情绪就是好不起来，这是什么原因呢？如何延长女性的保鲜期？
如何延长女性的保鲜期1
生理期前的焦躁期
在月经期即将到来的前一周，麦拉宁细胞异常活跃，请注意防晒美白和祛皱。黑斑、皱纹的形成和女性荷尔蒙有相当大的关系，这期间从事户外活动时很容易产生皱纹和斑点，即使在秋冬季也要注意防晒，再选择以含果酸、核酸、维他命C等具美白效果的产品来保养肌肤。尤其是维他命C，不但能抑制麦拉宁色素的生成，还能平抚皱纹，甚至可降低导致麦拉宁色素的生成，还能平抚皱纹，甚至可降低导致麦拉宁色素增加原因之一的过氧化脂质。另外，维他命B2可改善皮肤粗糙、面孢的生成。使用高效的专业保养护肤品解决皮肤问题，预防皱纹产生的最基本对策是避免紫外线的照射，因此防晒乳液是你的上佳选择。一般人容易疏忽手部的防晒，手部防晒品无法抵抗长时间日晒，一旦洗手流失时，别忘了再涂抹。
另外，在此期间应加强对皮肤的清洁保养，使用柔和的洁面剂清洁，再拍上充足的爽肤水滋润皮肤。油性皮肤者更需要特别注意，因为油性皮肤的`皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不妥善清洁，在月经来临时容易长出暗疮。
生理期间的暗淡期
这是肌肤最为敏感的时期，洗脸、洗头动作要轻柔，使用的洗脸用品与洗发精要含有保湿成分。在卵细胞荷尔蒙分泌减少的生理期间，血液循环不良，易出现贫血现象，可适当补血。在此期间，有些人肌肤状态会变得干燥敏感，有的人还会出现皮肤粗糙、浮肿的现象，最好全面使用各种保湿护肤品。
经期女性会感到非常疲倦
经期女性会感到非常疲倦，为了消除眼部的疲倦感，减轻眼周黑晕，可做一些特殊的护理，以减轻症状。每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。
经期妇女的化妆要与往日有所不同，才会容光焕发、明艳亮丽，应选用略带粉红色的滋润性粉底，以减轻面部的晦暗。在下眼睑处涂上遮瑕膏，以遮盖黑眼圈;在上眼睑涂一层淡淡的棕色眼影，以减轻浮肿的感觉。然后选择与服装同色系但鲜艳一些的颜色，涂在眉骨下，以增强眼部的立体感。唇膏的色泽要选择鲜艳一点的，再涂上一层亮光油，腮红的颜色要与口红、眼影及服装互相协调一致。
为了避免脸色发暗和皮肤变得粗糙，女性在经期应保持充分的睡眠，这是经期美容护肤的关键。
生理期后的欢欣期
这是一个月里肌肤状态最好的时期，可以趁此时机去做脸部按摩、脱毛、去粉刺，让肌肤晶莹剔透、粉嫩动人。这个时期里荷尔蒙的分泌越来越活跃，正好对肌肤进行较大刺激性的保养。头皮也属于皮肤的一部分，它的周期可以看成和脸部皮肤相同。既然头皮处于稳定期，头发状态最佳，像烫发、染发、护发等改变造型的尝试，要做正是时候。
如何延长女性的保鲜期2
延缓衰老，燕窝该怎么吃？
1、改善记忆力减退
女人四十岁后，记忆力会大不如前，总是会丢三落四、忘东忘西。
燕窝中的唾液酸，能促进神经突触的生长。搭配核桃食用，能提高记忆力，为头脑“充电”。
核桃燕麦燕窝粥
材料：燕窝3-5克，燕麦适量，核桃适量，糯米适量，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；核桃去壳取仁，燕麦、糯米用水浸泡30分钟备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.燕麦、糯米、核桃放进锅中，倒入清水，用大火煮沸后改小火慢熬30分钟，加入适量冰糖调味。
4.将煮好的核桃燕麦粥盛到碗中，待稍凉后，放入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
2、增强免疫力、增进视力
二十岁时，可以肆无忌惮地通宵熬夜，到四十岁时，天气稍有变化就容易感冒发烧。吃燕窝补充唾液酸，能增强人体免疫力，将流感病毒“拒之门外”。
搭配蓝莓食用，除了能提高免疫力，当中的花青素还能增进视力，令肌肤光滑有弹性。
蓝莓燕窝
材料：燕窝3-5克，蓝莓8-10颗，牛奶100毫升，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖调味，炖好后放入牛奶和蓝莓，拌匀即可食用。
3、嫩肌润肤、延缓衰老
四十岁后的肌肤容易缺水干燥，从而出现细纹和皱纹。吃燕窝能补充肌肤中的营养，增加肌肤弹性和水润度，预防和改善细纹皱纹的产生。
搭配红枣、银耳食用，既能补充胶原蛋白，令肌肤更具弹性，还能保持脸色自然红润，不化妆照样能做个冻龄美人！
红枣银耳燕窝
材料：燕窝3-5克，银耳半朵，红枣5-8颗，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；红枣去核，银耳用水浸泡开。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.银耳、红枣放进锅中，加入少量水煮约30分钟，放适量冰糖调味。
4.将银耳红枣糖水盛入碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
4、促进新陈代谢
女人到了中年，容易出现月经不调、失眠乏力等现象，影响健康。每天吃燕窝，能促进体内新陈代谢，调节微循环，改善月经不调的症状。
搭配苹果食用，能补充膳食纤维，防止便秘的发生，苹果中的维生素和镁，还能强化骨骼和延缓衰老。
苹果燕窝奶
材料：燕窝3-5克，苹果1个，牛奶100毫升，冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；苹果削皮去核，切成小块，取大半榨汁备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。
3.炖好的燕窝盛到碗中，倒入牛奶加和苹果汁拌匀，再加入剩余的苹果块，即可食用。
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