不建议女生冬天减肥的原因
不建议女生冬天减肥的原因？减肥瘦身一直是大家都很感兴趣的事情，很多人一年四季都在减肥，减肥其实也是分时间的，那么不建议女生冬天减肥的原因是什么呢？下面一起来看下吧。
不建议女生冬天减肥的原因1
冬天不是减肥的季节，少吃就好，保持体重为之赢。
春天万木生长，身体机能蠢蠢欲动，减肥，运动，整容都是好时候，赶紧办张半年卡，合计一百五一个月就出手吧。最好一咬牙，一跺脚请个教练上十堂课，知道减肥的正确方法(跑四十分钟还不如力量运动四十分钟的好。)每天一小时，完全可以了。夏天身体耗能达到高峰，坚持，可加时，秋天肃杀之气，千万不要整容动刀，运动减少，冬天蔽藏，少运动，多睡觉，少吃，别跟自然规律对着干。冬季减肥与夏季减肥区别较大。
夏天天气炎热，需要降低体温，所以锻炼时候需要分泌汗液，以增加散热，消耗的大多是水分和糖。
冬天天气寒冷，需要提高体温，因此就需要多消耗脂肪来供热，这个独特的优势让冬天更适合锻炼减脂。冬天人们的食欲也好，营养跟得上，体力恢复快，能承受比夏天更强的锻炼强度，因此有“夏天减脂，冬天增肌”的说法。
冬季，为了取暖，身体机能会自觉储存脂肪，据说，冬天脂肪合成代谢的速度是夏季的2倍，脂肪分解代谢的速度比夏季低10%，脂肪容易局部堆积增厚，体重最多可能增加8%～12%。因此，冬季更容易使人发胖。
为什么不能冬天减肥？
1、减什么肥?是火锅不好吃，还是床不好睡??
2、冬天就是养膘的，来年再减吧!
3、到了冬天，恰逢岁末年终和传统春节，人们在这个时候容易吃得多，所谓每逢佳节胖三斤就是这个意思。这样活动减少，吃得又多，一进一出，自然导致热量摄入大于消耗，所以，不要再为自己长胖找借口了。
4、冬天减肥 永远都是越减越肥
5、自从胖起来了，就没瘦回去过…
6、太冷不想出门，更不想去运动。我喜欢的女生约我出去，我都会考虑一下拒绝，这时候呆在被子里比爱情重要
7、冬天胃口更好 管住嘴太难了
8、到了冬天，人们都进入一种乌龟的生活状态，冷的要死根本不愿意动，只想窝在被窝里。这样一来，不运动人体消耗的热量减少，再加上冬天温度低，新陈代谢速率本来就慢。若这时再吃的多，无疑是雪上加霜，体重会蹭蹭蹭的上涨
据数据统计：全球肥胖人数惊人增长，中国肥胖人数更居全球首位，大众把减肥视为终身事业的重要原因仍是影响美观，不过更为严重的是肥胖是罹患慢性代谢性疾病的罪魁祸首。冬天减肥到底有多难呢?冬天严寒，对于高热量食物的需求更甚，难以抵制美食的诱惑，而且天寒地冻亦是希望窝在暖和的被窝，不愿意运动，该怎么办呢?
减肥方法众多，但不要轻信不科学的减肥方式，科学减肥百变不离其中，仍应遵循“能量平衡”原则，做到“管住嘴、迈开腿”：
1、管住嘴：科学的管住嘴，避免暴饮暴食，但也并非不吃，三餐分配合理、食物多样，避免高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜的摄入。
2、迈开腿：科学的迈开腿，每日6000步，每周3-5次持续一定时间和强度的有氧运动，帮助体内多余能量的代谢，除此外还可以做一些塑形的运动。
不建议女生冬天减肥的原因2
冬天减肥效果好吗
其实很多人并不知道，气温低的情况下运动减肥的效果更好，因为在运动量同等的情况下，寒冷的空气将会消耗更多的热量来支持活动，其耗能自然要比在温暖环境下的更多。对于冬天减肥效果好吗这个问题，答案其实是肯定的。因为除了寒冷天气下耗能增多以外，冬天基础代谢也会提高，因为在寒冷的冬季，人体产生的热量更大，基础代谢率自然更高，因此此时如果坚持做好运动锻炼，减肥的效果更好。
冬天减肥和夏天减肥哪个效果好
冬天减肥的效果最好主要是因为冬天的气温比较寒冷，因为人体需要保持一个恒温的状态。气温越寒冷，人体所需要的能量就越多，因此就能够将脂肪转换成能量，对于脂肪的消耗就会增加，从而有利于减肥和瘦身。冬天不仅仅是一个减肥的好时节，尤其是对于虚胖的人来说，减肥的效果更好。因为虚胖的人群往往会存在内分泌失调或存在吸收功能异常的现象，这些是导致人体体重超标的主要原因。
在冬天减肥的过程中，也不要忘记适当的进补，建议选择摄入足够的蛋白质，可以帮助内分泌处于一个正常的状态，从而可以将多余的脂肪转换成热量，让人不会出现怕冷的情况。现在冬天进行有氧运动减肥的情况下，相对于夏天来说，消耗的脂肪会多一些。因为人们穿的衣服比较厚重，需要消耗的热量也会相对应的增加，与夏天作相同运动量的运动，在冬天人体的骨骼肌供应量会更加的充沛，此时更有利于脂肪的分解与氧化。
在寒冷的冬天里面需要注意选择合适的运动且坚持下去，相信你在来年的春天就可以看到明显的效果。建议人们在比较寒冷的室内坚持做形体瑜伽，能够加速身体的代谢，减少身体对于食物的欲望；其次需要多吃一些可以产生饱腹感且能量和热量都比较少的食物，建议吃一些体积大、能量低的食物；在冬天也不要忘记做一做户外运动，在不需要大汗淋漓的情况下，就可以起到增加人体代谢与促进脂肪分解的效果，可以选择慢跑、散步等有氧运动。我们可以知道原来在夏天减肥的效果远远不如冬天减肥来的好，只是冬天减肥需要人们有更强的毅力，毕竟现实的环境会更加的恶劣一些，但是为了较好的控制我们的体重，为了更好的维护身体的健康，减肥的事情刻不容缓，应该要抓住当下的每一个时机。
冬天适合减肥吗
冬天可以减肥，但是要选择一个好的减肥瘦身方法，一般冬天比较寒冷
大家都穿上了厚厚的衣服，并且还会食用驱寒的食物，都是一些高热量的食物，想减肥的话最好选择春季或者夏季，这段期间是减肥的最佳时期。冬季是最容易长胖的季节，因为冬天比较冷，大家都不想出门，从而减少了运动的频率，并且还会摄入大量的高热量食物，因此引起肥胖。其实冬天是可以减肥的.，这样在夏天的时候就能穿上美美的裙子了，但减肥不是那么容易的，需要长期坚持，制定计划才可以。减肥在什么季节都可以进行，关键是要有毅力，减肥不仅要控制食欲，还要适当的进行锻炼，如果感觉室外的空气比较寒冷，可以办一张健身卡，在室内进行运动，一定要坚持下去，不可三天打鱼两天晒网，这样是没有减肥效果的。对于网上卖的减肥药千万不要吃，有些减肥药会吃死人的，并且还会有副作用，甚至影响生育能力，导致不孕不育。冬天少吃一些高热量的食物，多吃水果和蔬菜，平时可以多吃些米粥、白菜、西兰花等。
冬天如何减肥效果最好
1、少食多餐
一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了。保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。
2、1小时运动
每天哪怕再忙，都要攒出零星的时间凑成一小时来运动。爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙，都要培养运动兴趣，把长期僵硬的关节活动活动。到了冬天，血管收缩造成肢体末端供血不足，时常手脚冰凉，驱寒最立竿见影的方法就是多运动，加快血液循环，使你的脸色红润、身体温暖。踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，很简单地就能摆脱缩手缩脚的可怜样子。
3、饭前喝菜汤
饭前喝一碗蔬菜汤对减肥非常好，蔬菜汤进入胃壁后，会给人一种饱胀感，从而降低食欲。这样正餐里摄入的热量就会减少，同时蔬菜有清肠排毒的功效，可以促进食物消化减少脂肪积聚。因此，不妨在每一顿正餐前来一碗蔬菜汤。
4、勤于洗澡
对于南方的孩子每天洗澡是必须的，但是北方很多人因为冬天太冷而不愿洗澡。其实洗澡对减肥很有帮助的，当身体浸泡在热水中，全身会得到放松，毛孔自然会自动张开，毒素会从毛孔排出体外。如果在配合适当的按摩，燃烧脂肪的速度会更加快。
5、多晒太阳
研究证明，日晒不足会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯条等。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳大脑里五羟色胺分泌减少，你就变得郁郁想吃东西了。如果你的工作环境不靠窗，没有充足的日晒，可以选折每天中午饭以后外出走走。
【不建议女生冬天减肥的原因】相关文章：
女生不孕的几种原因01-01
运动减肥会反弹的主要原因12-30
纠缠的女生突然不纠缠了12-26
女生不孕不育主要原因01-01
为什么中医不建议献血12-31
女生对男生反感是什么原因01-01
为什么不建议晚上做身体按摩12-23
家里为什么不建议用山水画12-25
减肥对男性的好处12-23
励志搞笑减肥的说说12-28
