牙齿保养秘诀
牙齿保养秘诀，在我们的生活中，牙齿是非常重要的，岁月在你脸上留下的痕迹是饱经风霜的见证，十分钟内就能学会，这个问题是绝对不能忽视的，这是一个大工程，现在分享牙齿保养秘诀方法！
牙齿保养秘诀1
诀窍一：自我保健意识。
有不少人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。
诀窍二：减少各种致病因素。
要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。
诀窍三：施用保健法。
传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。
诀窍四：去除不良的生活习惯。
戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
牙齿保养秘诀2
1、想让牙齿保护得更加的健康，其实最简单而且又很经济的方法就是有效的刷牙，这样才可以把牙齿上面残留了一些食物的残渣和牙齿上面的菌斑给去除掉，同时也可以按摩牙龈，这样才能够保护好牙齿。
2、其实很多人在刷牙的时候，刷牙的方法都是错误的，正确的刷牙方式一般都是竖的来刷牙或者是拂刷这样的方法，拂刷的方式就是指牙刷和牙齿会呈现出一个45度的角度，小幅度的水平颤抖或者是旋转，这样才能够更好的把牙齿刷干净，同时也能够很好的保护牙齿的健康。
3、一般很多人每天刷牙只刷两次，其实这样是不对，想要更好的保护好牙齿的健康，那么大家每天可以刷牙三次，而且每个牙齿也是需要刷三个面，每次刷牙保持三分钟左右的时间，这样才能够保护好牙齿的健康。
4、大家在购买牙刷的时候，最好选择一些磨毛保健的牙刷或者是一些软毛的牙刷，而且在选择牙膏的时候应该选择含氟化物的牙膏，这样才能够更好的保护好牙齿的健康。
5、有很多人在刷牙的时候喜欢多个人使用一个牙刷，其实这样是很不健康而且又不卫生，很容易把别人口腔里面的细菌带到自己的口腔里面，所以在刷牙的时候应该养成每人一把牙刷这样的习惯，而且在刷完牙之后用清水多次冲洗牙刷，然后把水分甩干，这样才能够更好的保护好牙齿。
6、一般大家在使用牙刷的时候，都会把牙刷使用的很长时间，其实这样是一个错误的做法，一般来说一个月就是需要更换一次牙刷，最多也不可以超过三个月，所以大家在使用牙刷的时候，最好在这个时间进行更换牙刷，这样才能够让牙齿更加的健康。
7、有些人在刷牙的时候不喜欢用热水，往往都会用冷水来刷牙，但是在刷牙过后很容易导致牙龈出血，其实大家在刷牙的时候用温水刷牙是最合适，而且水温最好在35度到37度之间，这样才能够让牙齿更加健康。
8、大家最好每隔半年的时间，就对牙齿做一次定期的口腔检查，俗话说的好没有病的时候要预防病，出现病的时候要早治疗，这样才会让牙齿更加的健康。
牙齿保养秘诀3
1、使用牙线。
单纯的.刷牙没有办法将牙齿缝隙之中的食物残渣清洁干净，因此大家平时要定期用牙线清洁牙齿。现在市面上有两种牙线，一种是长长的线，另一种则是非常方便的牙线棒，在使用牙线的时候，只要把牙线轻轻放到牙齿缝隙之中，将食物残渣清理出来即可。
2、洗牙。
口腔卫生不好不仅会导致牙病，还会导致心脏病和中风发作，洗牙不仅可以把牙齿上多年的牙垢清洁干净，预防蛀牙等疾病的发生，使牙齿保持良好的咀嚼功能，而且能降低人们患心脏病和中风的风险，因此大家应该每6个月洗一次牙。
3、不做损伤牙齿的行为，做到定期检查。
在日常生活中，许多朋友喜欢把牙齿当工具使用，常用牙齿开瓶盖，咬线，这样的话，就容易伤害牙齿，导致牙齿移位，还有的朋友平时喜欢用力刷牙，这些行为都会损伤牙齿，保养牙齿就要做到不做损伤牙齿的行为。除此之外，大家还要定期去医院检查牙齿。牙齿和身体的其他部位一样，是需要定期检查的，专业的牙医会帮助你了解牙齿出现的问题，然后防患于未然。
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