可以美白的食物汇编
1.番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2.柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
本文导读：有些天然食物中含有一些神奇的`成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。
3.鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
4.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
5.黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。
【可以美白的食物汇编】相关文章：
洗脸可以美白吗01-20
用哪些小帮手可以给肌肤美白01-21
可以补肾壮阳的食物01-23
哪些食物可以美容皮肤01-18
快速美白保湿的窍门01-24
哪些食物可以帮助缓解口臭01-18
什么食物可以壮阳补肾壮阳01-18
面部美白的方法都有哪些01-19
牙齿美白的误区都有哪些01-20
美缝选象牙白还是瓷白01-26
