六大恶习会让你坠入美白的误区
恶习NO.1：疯狂滥用美白祛斑产品
很多美眉不管自己的肤质怎样，盲目去尝试各种标榜自己能够美白祛斑的产品，试过无数美白护肤品不见起色，结果只能是给自己的肌肤平添无数烦恼。
其实，美白应当遵循个体化方案，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白祛斑产品
恶习NO.2：幻想一夜变作白雪公主
对于求美心切的MM来说，恨不得一夜之间就拥有细嫩白皙的皮肤，可是，美白是个循序渐进的慢性过程，这与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因素有关，想一夜间变成白雪公主是不可能的。
那些声称可以快速美白祛斑的护肤品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千万要小心，这些成分会大大伤害你的肌肤；如果你实在忍不住，想要尝试果酸换肤，或是激光祛斑等美白方法，一定要到专业的医院或是美容院进行。
恶习NO.3：只有艳阳高照才想起擦防晒霜
紫外线无处不在。晴天、阴天、室外、室内、白天，甚至晚上！它不仅可以通过沙滩、水泥路等反射，还能穿透玻璃。每天携带防晒品并随时补充，才能有效防晒。
很多人不是在减肥的路上，就是在减肥的思想斗争中，年复一年前赴后继。虽然不减肥也未必一定“徒伤悲”，但可以肯定的是，减肥成功后的人们，一定会很轻松。
女人比男人更热衷于减肥？
知道吗？其实“女为悦己者容”这句话是很有道理的。女人爱美，就是可以让喜欢自己的人更喜欢自己，让还没有喜欢自己的人注意到自己，并且开始喜欢自己。女人一肥胖就会给美丽打折扣，记得有个女明星说过“生命不息，减肥不止”，这足以见得女人对自己身材的`执著！
而有调查显示，女人比男人更热衷于减肥，这是为什么呢？因为对男性，我们更多看他的“财富和地位”，哪怕他大腹便便，却并不妨碍这个男人得到众多女性的青睐；而对女性，“外在的美丽”始终是她们难以逃脱的被形容词汇，“婀娜多姿”表达的曲线美似乎总能令男人更为心动。此外，怀孕生育，自然形体的不断变化等，都令女性对自己身体的关注远远超过男性。
运动饮食相得益彰
谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。的确，运动和饮食确实是很有效很实用的减肥方法，下面就从这两方面谈谈减肥的妙招。
运动减肥：对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的有氧运动，例如慢跑、爬山、打球、游泳等，每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
以下列举数种能消耗300千卡的运动：慢跑30~50分钟；骑脚踏车1小时~75分；步行1小时~l个半小时；游泳30~40分；打网球45分~1小时；跳绳30~40分。
食物减肥：饮食控制的好，减肥也当然能起到很好的效果。
需注意以下事项：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
恶习NO.4：喜欢多多揉搓防晒霜
防晒霜是拍的取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。
恶习NO.5：不管产品成分胡乱使用
很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品，切忌不能为了图一时直美，给自己的肌肤造成无法挽救的伤害。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白，但是随着时间的推移，一些色斑啊敏感症状会更加困扰你，更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。
恶习NO.6：经常逛夜店却从不防晒
夜店里的灯光紫外线含量高，长时间曝晒可造成皮肤颜色加深或形成斑点，如果工作或生活型态经常在这样的环境中，一样要注意防晒！
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