天天很困 睡不够的原因
天天很困 睡不够的原因， 睡眠充足能够让人活力更加充沛，对于健康具有很重要的作用。天天犯困、睡不够通常可能由于多种原因造成的,那么来看看天天很困 睡不够的原因吧。
天天很困 睡不够的原因1
一、生理原因
患者可能由于工作、娱乐、精神压力较大等原因，导致夜间睡眠不足，或长时间处于不利于睡眠的环境中，睡眠质量差，造成经常犯困睡不够的状态。也可能由于白天所处环境光照不足或缺氧，使人长时间感到困倦睡不够。以上原因一般无需就医处理，可调整生活习惯进行改善，如注意休息，适当运动，注意劳逸结合，减轻精神心理压力，保持心情舒畅，注意室内通风换气等。
二、疾病原因
1、神经疾病：如神经衰弱、颈椎病、老年痴呆症等，一般除经常犯困外还可伴有头晕、乏力、记忆力下降等症状，神经衰弱可选择口服安神药物缓解症状，其他神经疾病建议及时就医治疗；
2、心血管疾病：如低血压、冠心病、脑血管硬化等疾病，由于脑供血不足，也可出现犯困嗜睡、睡不够等症状，还可能有心悸、胸闷等症状，可以到心内科治疗；
3、内分泌疾病：比如甲状腺功能减退症，由于甲状腺分泌不足，也易导致出现犯困、反应迟钝等表现，可口服左甲状腺素钠治疗；糖尿病也可以出现睡不够的情况，主要需要口服胰岛素、阿卡波糖等药物治疗。
此外，肝病、贫血等疾病有时也可引发犯困想睡觉的症状，需就医检查，查明原因后进行对症处理。
主要原因有六个:
睡得太多。
如果你每天晚上睡八到十个小时之多，可起床后仍旧感到困倦，并且全身乏力。
偏食。
平时你一定知道午餐吃得过多，下午会变的昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
吸烟。
身体摄入尼古丁后刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来，并过量消耗体内的葡萄糖。于是你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的.疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出一定的代价。
不爱运动的人肌肉虚弱，平时就爱吃药，抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药物、抗焦虑类药物都会造成嗜睡。
水分摄入不够。身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢就会造成强烈的困倦感。
天天很困 睡不够的原因2
天天很困、睡不够的原因大致包括以下两个方面：
1.机体处于亏气、亏血状态就容易出现上述不适症状，与气血不足、各个脏器和系统功能障碍、精神状态不好，以及睡眠受到影响等因素有关。建议及时增加机体营养，改善气血运行，促进上述症状恢复。
2.由于体内糖代谢平衡失调，机体能量持续缺乏，表现出低血糖反应状况，表现出天天很困、睡不够的症状。建议及时监测血糖含量，尤其是糖尿病患者平时要严格控制血糖，有助于改善上述症状。
天天都觉得困的原因可能是因为头天晚上睡眠的质或者量不行。
质量不行，很可能是因为睡眠当中有缺氧，存在睡眠呼吸暂停，或者睡眠结构当中深睡期不够，而是以浅睡为主，第二天白天就会觉得困。睡眠的时间可能短，不能满足所需睡眠时间。
另外还要警惕一些疾病，比如发作性睡病，是以白天思睡为特点，还存在发作性的猝倒、睡瘫、入睡幻觉。还有一种是特发性的睡眠增多症，也是以白天犯困思睡为主要特点，晚上即使睡了很长时间，白天还是觉得困，甚至白天都很难叫醒。
另外还有一些疾病，比如不宁腿综合征、睡眠周期性腿动、抑郁症，都会导致白天犯困，一些药物的滥用也会导致白天犯困，最多见的是镇静类的药物，像安眠药，还有一些抗抑郁药，晕车药，会引起白天犯困，酒精的摄入过多，另外一些长期服用一些成瘾的药物在戒断的时候都会导致白天犯困。
天天很困 睡不够的原因3
许多朋友平时总是感觉到很累，即使晚上睡得很好，白天也是无精打采的，而且工作效率很低，经常会出现注意力不集中，记忆力减退的情况，严重影响到了正常的工作学习和生活。那么总感觉很累很疲乏是怎么回事？接下来就给大家介绍。
1、睡眠质量不佳。有的朋友虽然晚上睡的时间很长，但是睡眠质量却非常不好，表现为睡觉以前辗转反侧难以入睡，睡着了以后很容易惊醒，并且频繁做梦。这样就会导致精力无法恢复，需要大家采取一些方法来提高睡眠质量。
2、精神压力大。许多朋友由于工作或者生活的原因，平时精神压力特别大，长期精神处于紧绷状态，这样就会消耗过多的精力，导致人总感觉很累很疲乏，时间长了还有可能会诱发器质性的病变。需要大家及时缓解精神压力，调整工作和生活的节奏，并且在日常生活中多进行有氧运动。
3、运动过少。现代人一出门就坐车，因此普遍存在运动过少的情况。这样就会导致身体的机能下降，从而使人的身体疲乏无力。因此大家应当积极进行体育锻炼，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太极拳，骑自行车等，都可以促进身体血液循环，改善身体疲乏无力的状态。
4、患有贫血。贫血会导致人体血红蛋白偏低，影响到氧气的正常输送，导致身体供氧不足，从而感觉疲乏无力，需要在日常生活中多吃一些红枣，菠菜，红肉等补铁补血的食物。
5、咖啡因摄取过量。许多朋友为了提神都会喝咖啡，可乐等含有咖啡因的饮品，这样就会由于大脑长时间兴奋而产生疲乏感，少喝咖啡可乐，少吃巧克力。
如果大家平时经常感觉到头晕身体乏力的话，可能是由于睡眠质量不佳，精神压力大，运动不足，患有贫血等原因导致的。需要大家在日常生活中调节自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及时缓解精神压力，积极进行体育锻炼，如果出现了贫血的症状，一定要及时治疗。
【天天很困 睡不够的原因】相关文章：
天天很困睡不够的原因07-15
睡8小时还是很困03-24
天天很累很困是怎么回事07-15
天天很困没精神怎么办07-15
睡不够是阴虚还是阳虚03-20
明明很困却总是睡一会就醒了05-20
婴儿明明很困但睡几分钟就醒06-24
总是感觉睡不够是咋回事05-08
皮肤不够白皙的原因05-21
