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早上起床有什么危害

时间：2022-06-05 17:07:18 健康我要投稿

早上起床有什么危害

　　早上起床有什么危害，正常情况下一天内的睡眠时间如果能够达到8个小时即可，我们都知道，早起对身体的好处有很多，但是并不是全部的早起都是有好处的，下面一起来看看早上起床有什么危害。

　　早上起床有什么危害1

　　危害一，可能导致抑郁症：抑郁症和失眠有着极其紧密的联系。长期失眠的人转变成抑郁症的可能性是没有失眠症状的人的四倍。另外，这两者又是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的情况，反过来，抑郁症又会更加让人难以入睡。

　　危害二，可能加速人体衰老：相信很多人都有过连续几天睡眠不足的经历，然后就会出现脸色暗黄，眼部浮肿的情况。还会在眼角处出现皱纹，皮肤变得干瘪粗糙。这是可以保持人体皮肤光滑细腻的胶原蛋白受到了破坏导致的。

　　危害三，可能使人健忘愚钝：缺乏睡眠的人经常会出现记忆力下降，思维跟不上还有注意力难以集中的状况。使人的学习效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保证人体的思维和学习能力处于较好的状态下。

　　危害四，变胖：有没有觉得睡眠不足的时候，特别容易会感到饥饿。特别的想吃东西。每天睡眠少于六个小时的人更容易成为肥胖者，因为它们会需要吃更多的食物来维持身体的消耗。

　　危害五，可能判断错误：在缺少睡眠时，人体的各个部位的神经系统都会处于疲倦的状态，进而影响对外界事物的'反馈，可能会影响对事物反馈的速度，也可能会反馈错误的信息，从而导致大脑做出错误的判断。

　　早上起床有什么危害2

　　1、容易导致抑郁症

　　抑郁症一般和失眠有关，长时间失眠就容易会变成抑郁症。这两者之间相辅相成，如果严重睡眠不足容易会导致抑郁症加重，反过来抑郁症也同样会导致人没有办法入睡。

　　2、加速衰老

　　有不少人可能曾经都遇到过，好几天都没有深睡眠的经历，因此就会眼部浮肿，脸色暗黄，甚至还会出现眼角处明显的皱纹，皮肤粗糙干瘪。所以并不建议长时间早起，否则就容易会导致胶原蛋白被破坏。

　　3、使人健忘

　　如果长时间早起就可能会导致记忆力下降，思维没有办法跟得上的，因此学习效率以及工作效率都会逐渐的降低。要想保证好的学习能力，首先就应该拥有充足的睡眠时间。

　　4、逐渐变胖

　　如果长时间的早起，必然就会睡眠不足，也会感觉到饥肠辘辘，很想要吃东西。所以每天睡眠时间如果明显小于6个小时，这些人群容易会变成肥胖者。

　　早上起床有什么危害3

　　在保证充足睡眠的情况下或偶尔早起，一般不会对身体造成太大影响。但如果在长期未达到足够睡眠的情况下早起，可能会导致神经系统功能紊乱、消化系统功能紊乱、记忆力下降等危害。

　　1、神经系统功能紊乱：早起容易导致睡眠不足，长期早起易引起神经系统功能紊乱症状，如疲乏无力、头晕、注意力不集中等，也可能会导致神经衰弱，严重者甚至会出现抑郁症；

　　2、消化系统功能紊乱：消化系统通常在凌晨进入休息状态，经常早起可能会影响消化系统的休息时间，加重消化系统负担，引起消化系统功能紊乱，导致恶心、食欲不振、腹痛、腹胀等症状；

　　3、记忆力下降：长时间早起可能会导致大脑疲劳，从而出现记忆下降的可能性；

　　4、其他：长期早起容易引起睡眠不足，可能还会导致身体代谢功能障碍，甚至出现高血压、糖尿病以及冠心病等疾病，危害身体健康。

　　人在睡眠不足的情况下，早起会对身体造成一定的危害。尤其经常早起但睡得晚，不利于身体各器官恢复机能，容易引起身体免疫力下降，诱发各种疾病。平时应注意休息，尽可能早睡并保证充足的睡眠时间。

　　早上起床有什么危害4

　　想要早起就必须要早睡

　　在生活当中，很多人都觉得自己总是会赖床，想要早起都起不来，这样的坏习惯是非常不好，但是知道却又做不到。

　　其实很简单，如果你想要早起的话，肯定是要先早睡的，每天要是在晚上11点之前就入睡的话，其早起的效果是非常高的，如果你熬夜到1点多或者是2点的话，这个时候想要选择早起的话，那又怎么会起得来呢？这个时候赖床肯定是无法避免的。所以说如果想要早起的话，我们就必须要早睡，最好是争取在11点之前入睡，每天睡足8个小时，这样就可以很容易的养成早起的习惯了。

　　当我们早起的时候，有一个注意事项是需要注意的，那就是要学会慢一点起床，然后起床的时候，先伸一下懒腰，千万不要一下子就起床，如果起床太猛的话，会影响到血压，从而引发头痛等情况。