一个每天都喝酒的人怎么办
一个每天都喝酒的人怎么办，人要是日常若经常过量地饮酒，会对人体肝脏造成很大的伤害，因为酒精进入体后，90%以上都是通过肝脏来代谢，那么一个每天都喝酒的人怎么办？
一个每天都喝酒的人怎么办1
避免喝酒过量、尽量戒酒
日常尽量减少喝酒次数，要避免过量饮酒。若是日常应酬中不得不喝酒，建议在喝酒前适量吃一些食物，如面包、馒头、酸奶、豆类等食物，这样可以减少酒精对胃部的伤害，还能延缓酒精的吸收。
坚持有氧运动
日常进行有氧运动是重要且必要的，运动能够改善肝脏血液回流，对肝脏能起到很好的保护作用，还能促进消化和吸收功能，消除体内的多余脂肪，减少对肝脏的伤害。
合理安排饮食
日常要合理安排饮食，日常应少吃或不吃油腻、生冷、辛辣刺激性、热性的食物，建议日常保持清淡的饮食，控制肉类食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。
护肝片
日常除了多吃一些有助护肝的食物，也可以适当服用一些保肝护肝的产品，如护肝片。可以协助肝脏排出毒素及其他有害物质，减轻肝脏负担，促进肝脏酒精的排出，有效解酒护肝。
经常喝酒的人损伤的部位以消化系统为主，如引起胃肠道黏膜长期的持续充血水肿、脂肪肝，甚至肝硬化。经常喝酒的人可以在平时多吃点，能够保护胃肠道黏膜的食物，比如牛奶、豆浆这些高蛋白食物。多摄入一些颜色较鲜艳的蔬菜水果，富含大量的维生素，可以修复胃肠道黏膜。
如果已经出现肝功能不全，建议这种情况不要喝酒，需要将肝功能调理到正常状态，可以通过医学手段干预，服用护肝的药物的治疗，调整自己的生活方式。
一个每天都喝酒的人怎么办2
经常喝酒的'人应该通过一些综合方式进行调理，防止酒精对肝脏等重要器官造成损伤。首先要保持适量的饮酒，不能酗酒。另外还要保证饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果以及优质的蛋白质的食物，包括牛奶、豆浆、鸡蛋、酸奶等。
另外保持良好的睡眠状态，不要熬夜。而且要保证良好的运动，比如每天做适当的有氧训练，比如慢跑、太极拳、瑜伽、爬山等。并且适当的可以吃一些能够提高免疫力，保护肝脏的药物，比如维生素c、维生素e、谷胱甘肽等。
经常喝酒的人可以通过食补来养肝，食物中丰富的蛋白质能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼，鸡肉等，对于喝酒肝功能受到损害的人来说，适当多吃高蛋白食物有利于肝脏恢复健康。
研究表明维生素A能够保护肝脏，阻止和抑制肝癌细胞增生，恢复正常肝功能，也能降低化疗病人癌症复发率，富含维生素A的食物有胡萝卜、金枪鱼、番茄、动物肝脏、鱼肝油和乳制品等。
维生素B能够增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到保护肝脏的作用。维生素B能溶解在水中，在体内滞留的时间只有几小时，因此必须每天补充。有肝病的患者每天应该摄入10mg左右的维生素B，
富含维生素B的食物包括猪肉、黄豆、大米、香菇等。维生素E能起到阻止肝细胞老化的作用，大豆、植物油、坚果、绿叶蔬菜都富含有维生素E，如果患有酒精性肝病，每天建议补充100mg维生素E来满足肝脏的需要。
天天喝酒的人可以吃以下几种食物护卫养肝，第一就是桂圆，而可用桂圆肉、泡茶常饮或者是煮桂圆都实用。它有益气健脾、补气血、安心神的用途，尤其适用于心血不足的心悸的人。第二就是红枣，那么红枣中含有多量的为造血不可缺少的营养素，铁和磷是一种天然的补血剂，对于各种的补血体弱患者尤其有疗效，对于护肝养胃也是比较好的。
第三就是金桔，金桔性比较温和，有理气解郁化痰的作用。金桔对于痰阻心络和气滞血瘀性心肌，包括有高血压病血管硬化等引起的都有一定的效果，在护肝养胃方面也有其独特的作用。第四就是黑木耳，黑木耳对于护肝养胃也有很好的作用，具有补气活血养胃润燥的作用。
一个每天都喝酒的人怎么办3
经常喝酒的人，日常多吃这三种养肝食物，肝脏会感谢你
枸杞
俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，不少朋友平时喜欢，将枸杞放入保温杯里，用热水冲泡着喝。枸杞具有很好的清热降火、养肝明目的效果，其实经常食用枸杞，能够很好的养护肝脏的健康。枸杞里含有的枸杞多糖等成分，能够促进肝脏细胞的自我修复，对于经常饮酒的人来说，没事吃一些枸杞，可以减轻肝脏的负担。
但是枸杞里的糖分含量也比较高，如果体内存在血糖偏高的情况，不适合多吃枸杞，还是用水冲泡喝比较好，可以在冲泡的时候，适当加入一些菊花来排出体内毒素，更好的保护肝脏健康。
韭菜
韭菜是日常生活中很常见的一类蔬菜，中医上认为韭菜具有滋养肝脏的效果，韭菜里含有的纤维素也比较多，人体经常食用能够促进肠道蠕动。对于经常喝酒的人来说，没事吃一些韭菜，能够很好的养护肝脏健康，促进人体排出多余的胆固醇，对于预防脂肪肝、酒精肝有一定的效果。
竹笋
竹笋中含有的叶绿素和多种氨基酸成分，能够很好的养护肝脏的健康。竹笋吃到嘴里非常的爽滑，经常吃一些竹笋还能够开胃健脾，增强人体的抵抗力，经常喝酒的人，如果能够在平时多吃一些竹笋，肝脏功能也许会慢慢恢复，竹笋的吃法也是多种多样的，可以凉拌竹笋，也可以蒜炒竹笋，或者将竹笋烧汤喝，大家在平时不妨多试一试。
肝脏是人体重要的解毒工厂，当人体长期大量饮酒的时候，肝脏功能就可能会出现下降的情况，对于人体健康是不太有利的，大家在平时要注意肝脏的养护，可以多吃一些竹笋、韭菜、枸杞等食物，来滋养肝脏。
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