小学生不锻炼身体的危害
小学生不锻炼身体的危害，现在社会中孩子们作业越来越多，活动空间和时间越来越小，运动不足是普遍的现象。对于小孩子来说是需要常常锻炼身体的，下面来看看小学生不锻炼身体的危害。
小学生不锻炼身体的危害1
学生不运动的危害特别大，因为就会影响到孩子们的身体发育。
对于那些正在长身体的学生们而言，其实学生们的任务不仅仅有学习，还有身体和心灵的成长，这两项都不能落下，不然就会导致孩子的成长出现问题。随着人们教育意识的进一步觉醒，越来越多的人开始关注到中小学生的成长问题，很多人也在想办法给孩子们减压。
学生确实需要多运动。
道理其实非常简单，因为学生处在长身体的年龄，学生的天性就是玩耍，如果学生没有正常的体育活动时间，那么学生的竞争压力就会很大，身体也得不到锻炼。在以往的教育模式中，学校和家长可能过分看重孩子的学习成绩了，以至于耽误了孩子的体育运动。现在教育部已经做出了明确规定，严禁中小学校占用学生的体育活动时间。
学生不运动的话，会导致精神压力过大。
我们知道一个人的精神压力可以通过运动来缓解，因为运动的时候人会出汗，同时也会非常开心，这个道理对于学生来说同样如此。对那些学业繁重的学生们来说，他们不仅需要在学习上有所突破，也需要足够多的运动时间，这样才能够帮助他们平衡学习和生活的关系。
学生不运动的话，身体发育也会受到影响。
因为学生处在长身体的年纪，这个时候本身就需要非常多的运动量，如果学生没有时间进行体育活动，那么学生的身体发育就会受到损害。这个道理非常易懂，如果说我们以前没有时间让孩子锻炼身体的话，相信随着这些措施的进一步出台，孩子们将会有充足的体育活动时间。在孩子们进行运动的时候，他们的身体也会得到积极发育。
小学生不锻炼身体的危害2
1、降低孩子的身体素质
虽说现在是知识竞争年代，但是，无论学习压力多重，学习任务再繁多，都不应该忽略了孩子的运动锻炼。每天坚持适当的运动锻炼可以使得孩子的身体素质大大提高，有利于增强孩子的免疫力，孩子的抗病能力也就相应提高了。
2、不利于孩子的智力发展
家长注重孩子的智力开发，可是，如果孩子缺乏运动锻炼，反而是不利于孩子的智力发展，容易让孩子的智力发育受阻，影响孩子的学习成长。
3、孩子的精神面貌较差
现在很多孩子的课余时间都被一大堆的功课和辅导班兴趣班给填满了，孩子自然就缺少体育锻炼。若是孩子的学习压力大，又做不到劳逸结合，会使得孩子的精神面貌变差，甚至对孩子的心理健康也造成危害。
怎样对孩子进行良好的体育锻炼
1、严格作息时间，利用生理节奏的规律，使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼兴奋灶。家长应尽量要求孩子每天晚上在同一时间就寝，早晨在同一时间起床，并在同一时间进行体育锻炼，锻炼时间也基本相同。
不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天；不管是节假日，还是寒暑假，都不改变孩子的生活规律，形成有利于孩子健康的良好的“生物钟”。这样，天长日久，体育锻炼的习惯就会逐渐形成了。
2、家长要以身作则，同孩子一起参加锻炼。孩子喜欢模仿大人的行为，大人带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛，更能引起他的兴趣，有利于养成习惯。相反，家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长就会使孩子产生逆反心理，把体育锻炼看成是负担和惩罚。
3、要根据孩子的身体状况和年龄特点，合理安排运动量。孩子年龄越小，注意力越不易集中，既容易疲劳，也容易恢复。所以，年龄小的孩子锻炼强度不宜过大，时间不要过长，但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头，就有利于养成锻炼习惯。
4、根据孩子的自身素质，让他们适当学点专门的体育技术。孩子们对各类体育明星，如武术高手、跆拳道旋风小子、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩，也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿。这样将会大大激发孩子的锻炼热情，须知良好的锻炼习惯往往就在这种热情中养成。
5、给孩子的体育锻炼以必要的物质支持，如运动衣裤、运动鞋袜、跑步、跳绳、足球等，使孩子们看到父母对他们进行体育锻炼的.支持态度。
小学生不锻炼身体的危害3
不运动最直接的影响就是生长发育。比如说肥胖就会造成早熟，这意味着成熟期的缩短。而在幼年时期好的、不好的生活习惯都会带到成年期。所以从小就缺乏运动会提高他们在成年期患上一些疾病的几率，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。
此外，在调查广州人为何缺少运动时，发现，缺少运动路径和场所或者运动成本太高昂是首要原因。走进广州大大小小的免费公园就可以发现，很多人在运动，而如老城区缺少运动设备，市民自然就少运动，因此，建议政府要扶持基层多建设健康路径和场所。
建议：持续跳绳10分钟较安全有效
该美国报告对如何解决缺少运动问题有两个建议：一是让儿童接受科学的体育教育、从事适当的体育运动，从小就建立积极的运动观念；二是让运动成为每个人日常生活的一部分，推广健康生活方式、养成良好运动习惯，从而进入“运动改变人生”的良性循环 ，也就是我国一直提倡的“全民健身”。
很多人抱怨没有条件和时间运动，对此教授给出了自己的建议。她说，比较安全有效的是跳绳，持续慢慢跳5~10分钟就行。再就是步行，一天保持在10000~13000步之间。三是快走和慢跑，6公里时速下的快走和7公里时速下的慢跑都是比较良性的。
不过有肥胖问题的小朋友不建议跳绳或者是对膝盖有较大负担的运动，水上项目如游泳等是比较好的项目。教授针对11~14岁学生的研究发现，记录运动强度的一个比较简便的方法是看心率。对一般儿童来说，中等强度的运动时心率保持在125~160之间就证明运动达到理想的强度了。
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