人关久了会出现什么心理问题
人关久了会出现什么心理问题，很多人都是喜欢在家里面呆着的，常言道，生命在于运动！但是，随着社会的发展，现在许多人都喜欢宅在家里，不出门，不锻炼！下面是人关久了会出现什么心理问题。
人关久了会出现什么心理问题1
第一种，创伤后应激障碍（PTSD），另一种，抑郁症。抑郁症可能很多人都有所了解，创伤后应激障碍知道者相对较少。创伤后应激障碍属于焦虑障碍，与一般的焦虑不同，是由特定的创伤事件引发。
创伤后应激障碍的症状主要表现有三种：
1、在创伤事件结束后，脑海中还会“反复”出现创伤事件画面；有关于创伤事件的想法，挥之不去。比如，不断出现医院人满为患的场景，很多穿着防护服的医生抬着患者匆忙进出，甚至“听见”医院里很多人哭泣的声音。
有些人还会在事件结束后一段时间内，不断体验到当时的情绪反应；比如烦躁不安，长期情绪低落；即使时间过去很久这些情绪仍然不能缓解，还有些患者会不断做和这段时间相关的噩梦。
2、和重复体验创伤事件相反，有些人会变得情感“麻木”。会逃避一切与这一事件相关的人与事、不去谈论；不与和这一事件相关的人再接触；不愿再接近相关场所，甚至压抑自己不去回忆这件事；有人还会“忘记”事件的重要内容，把过去的一切“埋葬”起来。
3、会变得高度“警觉”，任何风吹草动都会联想到这一事件，做出“逃跑”准备。一朝被蛇咬，十年怕井绳。
他们可能难以入睡，或者入睡后容易惊醒；注意力没法集中；特别担心创伤事件再度发生；对自己和家人过度防护，等等。
隔离时间越长，被隔离者要承担的心理压力就越大，除了要注意身体健康，也要关注心理状况。
尤其是在一线的医务工作者，很容易心理超负荷，因为他们不仅要承担极大的工作强度，还要面对最可能被感染的风险。
对于隔离人群，有效降低心理压力的办法，第一，获取足够的正确信息，第二，保持和家人、朋友的社会支持性联系。
从心理角度来说，有时候“恐惧”所引发的危害，可能会远远超过事件本身。过多负面、谣传的信息，不仅不能够减少疫情，还会让人陷入更加焦虑和无助的状态，免疫力会受到更严重影响。
被隔离的人与家人、朋友的物理接触会受到很大限制，但目前网络还很发达，建议通过网络，保持与家人朋友的联系。
有一些心理机构已经开始招募心理咨询师，免费给一线医护人员、病患及其家属提供心理咨询。
公共卫生系统的支援以及全社会的关心，也会降低被隔离的人的心理负担，他们能感觉并没有被这个社会抛弃，还有很多人在支援他们！
人关久了会出现什么心理问题2
根据你所说的情况，首先的话就是说一个人在家里长时间不出门，然后的话心里有什么事情也不去释放出来，一直压抑在心里，这样的话长时间会导致一个焦虑或者是抑郁，另外的话就是说像你的一个情况的话，我建议还是说需要多出门与朋友去玩，或者说去做一些沟通。
在临床上出现这种天天不出门，不敢出门的情况，往往可以见于抑郁症，也可以见于社交恐惧症或者是精神分裂症。因为这种不出门或者是不愿意见人的这种情况在精神疾病中是非常常见的。
例如，对于社交恐惧症患者因为害怕与人接触，害怕别人给予负面的评价，所以说与社会功能造成一定的影响，所以说会出现不敢出门的情况。
而精神分裂症患者如果在幻觉和妄想的支配下，也会出现不敢出门，不愿意出门。而抑郁症患者往往情绪低，自我的主动性差，对未来缺乏期待，也会出现不敢出门，不愿意出门的`情况，因此应该具体问题具体分析。
人关久了会出现什么心理问题3
长时间不出门危害
危害一
久坐令人腰酸背痛且增加了患癌风险
应对方法：久坐族至少一天要站立2小时，办公间隙要做点小幅运动
澳大利亚悉尼大学一个研究小组通过大规模调研，列出了可导致早亡的6 个不良生活习惯。此前，学者们认为过量饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩减的重要因素。如今，这个死亡名单上又增加了两项——久坐和睡眠时间过长或过短。研究显示，久坐会引起背部、颈部肌肉疼痛，还会增加肥胖、癌症和2型糖尿病风险。
英格兰公共卫生局的专家首次发布相关健康指南，建议久坐族设定站立“每日定额”，起先一天至少站上2小时，逐渐增加至4小时。刊载于《英国运动医学杂志》上的指南说，办公室一族不要长时间静坐不动，应该经常站起来，而且不可原地站立，因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐，应该这里站一会儿，再走到另外一个地方站一会儿。
南京体育学院运动健康科学系副教授李靖建议：
1、写字楼中的白领可以将乘电梯改为爬楼梯；在走廊当中快步走；有条件的话，可以利用中午的时间跳跳绳。但这样的“有氧运动”至少要坚持15~30分钟。
2、每坐一小时，就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸；或在座位上适当做一些颈椎和腰椎的活动，如颈部前屈、后伸、左右侧曲，头部旋转。
3、如果因为工作的原因，不能避免久坐久站，那么做一些小的动作也可以预防深静脉血栓。坐的时候，最好经常把脚尖踮起。还有一种类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动，左右腿交替进行，每隔一个小时做一次。有条件的可适当把腿抬高，并用手拍拍腿部或做简单按摩。
4、长途驾车时，最多两小时要停车休息一下，下车走动走动。
危害二
宅在家盯着电脑听音乐，使视力、听力受损
应对方法：减少听耳机时间，增加户外活动量，放松眼睛
大多数宅男宅女喜欢每天开启播放器、塞上耳机，放着听不完的流行音乐。这样下去，耳膜受损，听力下降。另外，“宅一族”长时间用电脑，眼睛还会干涩，出现干眼症或角膜炎，引发高度近视，甚至导致视网膜脱离。
广东省第二中医院眼科主任医师岳丽菁建议，在互联网时代，要给眼睛“减负”和“增量”。减负是减少长期对着电子产品或近距离用眼的时间，增量是要增加户外活动量。
对于户外活动的时段并无特殊要求，白天或晚上都可以，但应该避免中午，这一时间段阳光直射强烈，长时间在户外对眼睛反而会有伤害。此外，室内大型游乐场都属于人工照明，从亮度到频闪都达不到“目”浴阳光的效果。因此，不建议用室内活动来取代户外活动。
南昌大学第二附属医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师谢冰斌说，长期用耳机听音乐，无论音量调得多小，都是非常损伤听力的。因为长时间不间断的声音刺激，容易导致毛细胞或突触损伤。长此以往，虽然在安静的环境中可以与人正常交流，但一旦身处嘈杂环境，与人交流起来就变得非常吃力。这种损伤是完全可以避免的。
危害三
饮食不规律、不健康、吃速食，让肠胃受损
应对方法：起居饮食规律，注意保养肠胃，有不适及时就医
“上班族”平时整日忙忙碌碌，每周最盼望的就是周末。一到放假，蒙头睡到自然醒，起床后就是看电影、看漫画、刷朋友圈、更新微博。或者是干脆就在家里办公，整天足不出户，家里备着泡面和零食，饿了就随便吃点，困了就倒在沙发上睡会儿，这就是人们常说的“宅”着。
东南大学附属中大医院消化科主治医师王智说，这种宅式生活对肠胃不利，是胃溃疡的诱因，长期熬夜，饮食不注意，身体代谢紊乱，免疫力就会变低。加上压力过大时，身体会促使胃酸分泌过多，侵蚀胃黏膜，进而引发溃疡，甚至导致胃出血。胃出血是因为血管受到溃疡侵蚀，发生了破裂。
因此，日常生活中一定要注意保持规律的生活方式，切忌长期熬夜和饮食没有条理，工作压力大的时候可以选择一些户外活动来释放压力，放松心情。一旦出现胃部不适和排便异常要及时就医，治愈后要好好爱护自己的肠胃，以免溃疡反复发作，引起更严重的肠胃疾病。
危害四
长期不活动，高热量饮食导致超重或肥胖
应对方法：不熬夜不晚睡，尽量自己动手做饭，玩游戏每半小时活动一下
中国健康教育中心沈雁英教授表示，人们偶尔“宅”一下，有助缓解压力，但长期安于这种状态，很可能“宅”出问题。“宅人”最常见的问题是三餐不定，饿了往往点外卖、
冲泡面、吃零食度日。这些食物多数含有大量的糖和脂肪，久而久之不仅损害肠胃，还会造成营养不良，增加患上多种慢性病的风险。他们待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由于缺乏运动，容易热量超标，诱发超重和肥胖。
即便偶尔“宅”在家中，也要尽可能“宅”得健康。建议“宅”的时间最好是节假日，经历一周的繁忙，适当休息未尝不可，但别熬夜、晚起；一日三餐需要规律，尽量动手做饭；看电视、玩电脑切忌久躺或久坐，尽量每半小时活动一下；最好用一些修身养性的活动替代上网，比如听音乐、做瑜伽、练书法等。
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