一点小事就想哭委屈情绪低落怎么办
一点小事就想哭委屈情绪低落怎么办，在生活不顺心或者遇到小困难时，很多人都会灰心丧气和委屈落泪，甚至有些人因为长期的压抑而得了抑郁症，那么一点小事就想哭委屈情绪低落应该怎么办？
一点小事就想哭委屈情绪低落怎么办1
因为小事想哭，这是一个心理问题，建议训练自己独立做事情的能力，不要依赖人，可能会有帮助，考虑情绪及心理因素引起的，建议转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好，积极调整心态，改善症状。
长大后，总是喜欢发着呆，醒悟时，惊愕的发现眼中含着泪，惊慌失措地边擦眼泪边朝周围望去，看到没人发现，便暗暗长吁一口气。
似乎成年人的生活，不能有一丁点松懈，也不能给自己放松的独处时光，只要一停下来，就如绽放的烟花，绚烂过后天空一片昏暗。
想过很多原因，为什么会如此难过。
是后悔吗，不是。
如果是后悔，为什么在一次次回想的时候，还要作出一样的选择。
是恨吗，不是。
如果是恨，为什么想起人或事的时候，都找不到对象抱以愤怒。
是害怕吗，不是。
如果是害怕，为什么面临死亡的那一刻，感觉到的只有解脱。
细细体会，幡然醒悟的那一刻，心是揪一样的疼，胸是屏气一样的闷，形容为呆滞，酸涩才更贴切些。
小时候经历第一次端菜，母亲千叮嘱，万嘱咐让我小心，结果还是差强人意，整个盘子被我打翻在地。
于心不安的我，主动提出替大家盛饭以将功补过，被母亲一口回绝，说端菜这点小事，都做不好，其他的事，还怎么做好。
后来，随着年龄的增长也沉稳不少，但面对主动请缨的我，母亲目光中还是带着赤裸裸的怀疑。
工作了，战战兢兢如履薄冰毫无差错地度过好几年，一次意外，被贴上粗心的标签。
之后，每次考核，每次合作，都会因此而错失良机。
类似狼来了，放羊的小孩说了太多次谎，以至于当狼真的来了，却没人相信他。
又与不同于狼来了，因为我们没有成心如此，亦没有多次如此。
但每每面对质疑，心中还是失望万分。
难过的不是，你的不放心。
而是委屈因一次失误，让你推及所有，次次不信。
怀疑的神情，浇灭了企图解释的勇气。
时常云淡风轻，告诉自己不在意，没关系。做好分内之事就好。
可总是在静廖之时，触及之时，情绪波动不由自主。
这也更能说明我们在自欺欺人，催眠了神经，却催眠不了自身的生理反应。
或许，这就是大多数人的常态，越长大，精神越强大，可身体却越脆弱，经不起一丁点的折腾。
因为一点小事情绪低落老是哭2
找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
一点小事就想哭委屈情绪低落怎么办2
情绪总是很低落很想哭怎么办？
1、化解焦虑，摆脱情绪困扰
当发现自己的情绪总是很低落时，可能是遇到了一些暂时无法解决的问题，因为对一件事感到无法掌控和不知所措而焦虑，从而导致了情绪低落。
面对这种情况，可以试着将所有困扰自己的问题例举出来，并一步步去进行解决，直接面对问题的本身，这样将有助于摆脱低落情绪的困扰。
如果实在感到心理很难受，尝试着深呼吸，或者大哭一场，让自己平静下来。心里感到疲惫就充分休息一下，给自己一些时间去缓冲下情绪，恢复精力。
回头看看自己曾取得的进步，你会发现，原来自己已经走了这么远，以前感到很困难的事情都已实现，这个时候不妨给自己一些奖励，继续前进。
2、善待内心的`脆弱，懂得自我疗愈
生活中，每个人都有内心感到脆弱的时候，而所有的焦虑和抑郁都来自于我们内心的脆弱，只有关注了自身脆弱的部分，才能获得真正强大的内在力量来治愈自己。
一旦发现自己情绪总是很低落，就要学着“关注自己的内在小孩”，找出自己内心脆弱、易受伤的部分，试着抚慰自己，与自己对话。
总之，不管是对自己还是向身边信任的人，都可以开诚布公地去诉说自己的不安全感和困惑，也许这样才能获得自我疗愈的内在力量，让自己的内心变得真正强大起来。
3、培养兴趣爱好，有助于转移注意力
每个人在忙碌枯燥的生活里，难免会有许多感到不如意的地方，压力和抑郁的心境无法排遣。这个时候不妨培养一些兴趣爱好，投入热情与专注，生活就会充满趣味，心情也会慢慢变得阳光起来。
比如：培养自己的兴趣，可以通过学习一些写作、摄影、插画等技能，充实下自己的生活，这样就不会让自己感到无聊，无所事事。只要生活变得丰富起来，就不会再陷入情绪低落和焦虑抑郁中去。
举个例子：宋代大词人苏轼，就是一个无论处在什么境遇，都能拥有丰富、美丽的生活，给自己寻找一点爱好和乐趣，保持一份天真和热爱，不仅在文学方面有所成就，美食方面也毫不逊色。
总之，情绪总是很低落很想哭，这些只是一种假象，不妨冷静下来，思考下种种情绪的来源，那么坚定地付出行动，一切问题都能迎刃而解。
当然，如果低落的情绪总是伴随着，自己感到无法解决，建议最好去正规的医院接受下医生的诊断，有可能是抑郁的前兆。
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一点小事就委屈想哭很脆弱是抑郁症吗
一点小事就委屈、想哭、很脆弱不一定是抑郁症，抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，主要是三低的表现，即情绪低落、思维迟缓和意志活动减退。
情绪低落的表现就是容易有委屈、想哭，表现得比较脆弱。在抑郁症里悲伤的情绪或者想哭的情绪反应和行为，应该至少持续两周，且每天大部分时间要出现情绪反应，是情绪方面的症状。
同时还要出现其他的症状，比如兴趣丧失、没有什么快感。还有就是其他的附加症状，伴有失眠、食欲下降、不想做事情等等。抑郁症有一组症状，要同时符合抑郁症的诊断标准，仅有一条想哭、很脆弱也不符合，一定是情绪、思维和意志活动三组症状都符合才能诊断抑郁症。
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