女人运动不出汗是湿气重吗
女人运动不出汗是湿气重吗，炎炎夏日当中，我们不可避免的问题就是会出汗，汗液黏腻腻地贴在身上让人非常不舒服，但其实出汗也是身体在排毒的表现之一，下面小编整理了女人运动不出汗是湿气重吗。
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新研究调查了37名男女志愿参试者，其中男性20人，女性17人，一半人身体健壮。另一半身体状况一般。研究人员让参试者在室温为摄氏30度的健身房里骑固定自行车1小时，同时测量其出汗量。结果发现，平均而言，女性在同样温度下完成等量健身运动的出汗量只有男性的50%。而且运动时间越长，男女出汗量差距就越大。
出汗是人体重要的散热功能。即，人体通过皮肤散热，挥发汗水，从而带走身体热量，降低体温。科学家认为，从进化论的角度说，数千年的进化使男性出汗比女性更多，因为男性必须保持更活跃状态。
比如，在酷热的天气下狩猎，男人就必须迅速给身体降温。而相比之下，女性进化过程使得她们出汗更少。女性身体相对较小，体液也比男性更少，因此，如果女性出汗过多，其脱水的危险就更大。
日本研究人员警告说，由于女性身体自然降温系统不如男性，因此中暑危险大增。但是，科学家还发现，男女也有一些共同点，比如，身体健壮的人出汗最多；经常参加体育运动的男女，在运动过程中出汗量也比相对不活跃的男女多出60%。因此，研究人员表示，如果我们增加锻炼，那么就可以更轻松地应对酷暑热浪。
新研究负责人义允井上博士表示，由于女性体液通常比男性少，更容易发生脱水，因而较少的出汗量或许正是女性适应高温环境的一大生存策略。而男性大量出汗，则是提高狩猎等活动或劳动效率的一大策略。如果男女在热浪来临之前经常参加锻炼，那么他们就能够更好地适应酷暑天气。
据悉，根据性别、气温和活动情况的不同，一个人每天出汗量平均为1—1.5升。足球队员每场比赛出汗大约2升。而马拉松选手比赛中每小时出汗多达3升。另外，人们紧张时候也会出汗，但是只是手掌心、腋窝或脚底局部出汗。而锻炼的时候，则是全身出汗。很多人爱蒸桑拿的原因是他们认为出汗可以排除体内有害毒素，但这一点尚未得到科学证实。
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不容易出汗的人一般属于寒性体质，正常来说人在皮肤在高温环境中就会产生汗液，而寒性体质的人即使在高温环境中也不容易出汗，甚至感觉到手脚冰凉的症状。 寒体性质多是身体先天内部阴气过剩，导致阴阳失调而引起的。另外后天经常熬夜、经常使用冰饮、食物营养不足等，也会造成寒性体质。
如何调养
1、建议寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
2、适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
3、寒性体质的人多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是不错的选择，可自行选配。
4、寒性体质的人吃水果的时候应注意。适宜食用温性的水果，如：李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
一、女生不出汗属于什么体质
大部分女生遇到比较热的时候还是会出汗的，但是一些体质偏寒的女生就会出现不容易出汗的情况。当然，如果皮肤表面完全无汗的话，也可能是由于汗腺本身的异常或者身体内神经通路的某一水平不正常造成的。不管怎样，不出汗其实对人体是存在伤害的，因此，如果出现这样的情况的话，一定要及时采取措施改善体质或者及时就医，避免问题进一步恶化影响到身体健康。
二、女生不出汗应该怎样解决
1、在饮食上进行调节
大多数调养身体都是从脾胃开始调养的，因此，假如你的.身体属于寒性体质而且不容易出汗的话，那么在日常的饮食上多加注意，尽量让食物的性味和体质的属性相适应。寒性体质的人在饮食上面尽量选择温热性的食物，像寒性的食物就尽量少食用，比如啤酒。另外，适当地吃一些辛辣的食物和酸性的食物，也可以起到调养寒性体质的作用，还可以防止湿气聚集在体内。
2、通过运动增强体质
很多女孩子的体质都比较差，但是为了保持自己苗条纤细的身材还不喜欢运动，害怕运动过后会长肌肉，但其实适量的运动不仅不会长肌肉，还会让我们的身体线条更加的匀称。而且，适当的运动还可以起到增强体质的作用，长期坚持运动，体质增强了，不容易出汗的症状自然也会得到缓解。
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运动不出汗不一定是湿气重，比如有的人体寒，活动以后也不容易出汗。所以这种一般是阳气虚，临床表现就是周身怕冷、活动后不容易出汗、手脚冰凉、喜欢吃热的东西。
这种中医认为是肾阳虚，一般是建议吃一点金匮肾气丸来温补身体。所以活动后不出汗，不一定是有湿气。
湿气重的临床表现主要是周身乏力、周身困重、头晕、食欲不振、大便偏稀，这才是湿气重的表现。所以运动后不出汗，不一定是湿气重的表现。
出汗量与体液含量和汗腺数量关系较密切，女性汗腺数量较男性略差，出汗量会相对较少。但不会不出汗，如果完全不出汗，请立即停止运动。在医院检查是否为无汗症。
另外一些皮肤疾病和外感伤风也会导致身体排汗量减少。如果是长时间汗出不畅，发热可以口服葛根粉等发汗解肌效果较好的常见食物。若是体液不足导致的排汗不畅，需快速补充体液。可选择注射或口服生理盐水。较轻的在运动前后饮用淡盐水或淡糖水。
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