睡眠障碍有什么表现呢
睡眠障碍有什么表现呢，睡眠障碍是很常见的现象，睡眠障碍的表现通常是是失眠，有睡眠障碍的人可能很难进入睡眠的状态，那么下面为大家分享睡眠障碍有什么表现呢。
睡眠障碍有什么表现呢1
1、经常出现短时间不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
2、入睡困难﹐浅睡﹐易醒或早醒等﹐一些疾病也常伴有失眠﹐如神经衰弱﹑焦虑﹑抑郁症等。
睡眠障碍有哪些危害
1、引起健忘：这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
3、引起肥胖：每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
4、引发其他疾病：失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
睡眠障碍怎么治疗
1、入睡前，如果感到脑子特别清醒毫无睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意时，再关灯上床。入睡后，如果中途醒来，不要睁开眼睛，轻轻地翻个身再睡，不要开灯看表。
2、醒来后，把肢体摆在最舒适的位置上，双眼半闭，轻轻地呼吸，让全身肌肉放松，或者使自己轻轻地打呵欠，此时再想象一个十分寂静的环境，这样，不久就会慢慢地进入梦乡。
3、下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次，或者用热水泡脚等等。
睡眠障碍有什么表现呢2
1、睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠时间少于5小时﹐表现为入睡困难﹐浅睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界环境因素（室内光线过强﹑周围过多嘈音﹑值夜班﹑坐车船﹑刚到陌生的地方）﹑躯体因素（疼痛﹑瘙痒﹑剧烈咳嗽﹑睡前饮浓茶或咖啡﹑夜尿频繁或腹泻等）或心理因素（焦虑﹑恐惧﹑过度思念或兴奋）引起。一些疾病也常伴有失眠﹐如神经衰弱﹑焦虑﹑抑郁症等。
2、睡眠量过度增多﹐如因各种脑病﹑内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短时间（一般不到15分钟）不可抗拒性的睡眠发作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。
睡眠障碍的危害
1、引起衰老：现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
2、引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致，并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
3、引起肥胖：一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
4、还会引发其他疾病：临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏并高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
上述就是几种常见的睡眠障碍的危害了，希望大家能够对失眠症状引起重视，若长时间出现这种情况，要及时去医院治疗。
睡眠障碍的认识误区
误区一：睡眠越多越好
成人的睡眠时间一般为6~9小时，过多的'睡眠不仅不会增加精神和体力，反而会削弱精神和体力。人们在睡眠时，心跳及血液循环减慢，供给大脑的养料和氧大大减少。
如果睡眠时间过长，脑细胞得不到氧和养分的充分供应，活动能力就会减弱。另外，睡眠时间过多，会导致神经兴奋性降低，加之肌肉、关节活动减少，从血液得到的氧气和养分也少，肌肉会变得松弛无力，体力也会受到削弱，使人头昏脑涨，疲乏无力。
误区二：睡眠障碍不是病
在生活中有很多人一直忍受着睡眠的折磨，很多时候都不能好好的睡一个觉，但是很多人都认为这是司空见惯的事，并未加以重视，有的实在太难受了就自行吃一些助眠的药物。事实上，睡眠障碍的危害很大。
缺少睡眠可导致免疫功能低下、体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素增加等。此外，长期失眠还易引起溃疡并高血压、冠心并糖尿并精神分裂等合并症。儿童青少年睡眠障碍会影响他们的生长发育。研究表明，平日保持规律的睡眠（如6~8小时）可以保护机体，避免减寿。另外，难以入睡、睡眠不足、对睡眠情况不满意等也常常是某些疾病的早期症状。
误区三：滥用药物滥用补品
迄今为止，尚未找到无毒副作用的外源性安眠药。患者要在医生的指导下服用安眠药，因为95%以上的安眠药会缩短深睡眠，安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。另外，一些人滥用补品，也会导致睡眠障碍的发生，比如西洋参、人参等补品，需要在医生的指导下根据体质类型服用。
睡眠障碍有什么表现呢3
什么是睡眠障碍
睡眠障碍指的是宝宝必须依赖奶睡、抱睡、摇睡、嘘拍等哄睡方式才能入睡，这种依赖类似于成人失眠后长期服用药物入睡而产生的依赖，但宝宝的表现又不同于成人，如果不被哄睡，他们会以哭闹表示抗议。
在宝宝身上常常还伴随着各种哄睡方式的“失灵”，一种哄睡方式通常不会长时间奏效，可能没多久就不好使了，这时候的宝宝虽然非常疲倦，但情绪却会越来越亢奋，从而导致无法入睡的情况进一步恶化。
宝宝睡眠障碍的常见表现
如果宝宝出现了以下症状应该考虑宝宝可能出现了睡眠障碍，应该及时带宝宝去医院看医院。
具体包括：
睡眠时打鼾、憋气、张口呼吸、磨牙、夜游、尿床、呼吸暂停、夜惊、梦呓等，以及由于睡眠不好导致儿童出现的注意力不集中、智力发育落后和一些不良行为如好斗、多动症、自我控制能力差、容易发怒等，严重影响宝宝的日常生活。
充足的睡眠是国际公认的健康标准之一，良好的睡眠能巩固人体的记忆力以及保证大脑发挥最佳功能。对儿童而言，睡眠对健康的影响较成人更为重要。睡眠质量的好坏直接关系到孩子的体格生长，神经智力的发育以及心理的健康成长。
宝宝睡眠障碍怎么解决
1、宝宝通常喜欢按照熟悉的方式入睡，家长除了关心呵护之外，还要注意宝宝的喜好，选择宝宝喜欢的睡眠方式可以提高睡眠质量。另外，协助宝宝调节睡眠时间，按时起床和按时睡觉十分重要。当然，要尽可能训练宝宝的规律作息，以有效缓解睡眠障碍。
2、条件允许的情况下，可以训练宝宝单独睡眠的习惯。因为许多宝宝过分依赖母亲，有时候离开母亲就啼哭不停，睡觉也不安稳。如果从小开始训练宝宝独立睡眠的能力，可以养成宝宝独立个性，不至于因为大人活动影响到宝宝的睡眠。
3、许多家长喜欢跟宝宝互动，通常会跟宝宝做各种游戏或者是交流，很容易导致宝宝兴奋过度而出现睡眠障碍。睡觉之前要保持安逸舒适，切不可做剧烈的运动或者游戏，可以给宝宝讲故事或者哼唱摇篮曲，在舒适的环境中宝宝更加容易入睡。
4、睡眠环境决定了睡眠质量，宝宝的睡眠环境需要保持通风透气，空气清新，安静舒适，温度适宜。夏天不适宜盖太厚的被子，睡觉前也不要过度饮水或者进食，可以有效促进睡眠，缓解睡眠障碍。
5、宝宝出现睡眠障碍时，可以适当通过辅食来改善睡眠。生活中，许多食物有安神助眠的功效。饮用温牛奶就是一种不错的方法，不仅可以补充营养物质，对睡眠的改善也有很大帮助。
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