超有效的瘦脸神技
超有效的瘦脸神技，只需一周时间，就能够让你看到明显变化。如今很多MM身材很好，但是脸却很违和的长胖了，光看脸都以为是个胖子，于是纷纷想瘦脸，下面讲讲超有效的瘦脸神技有哪些。
超有效的瘦脸神技1
什么原因造成的脸大呢？
脂肪型脸大，这类型一般出现在肥胖的人身上。主要是脂肪堆积的结果。如果身体肥胖，不会单纯只有几个部位发胖，是浑身各个部位同时发胖，脸部也是其中之一。
肌肉型脸大，这种脸大主要是因为面部咬肌过于发达造成的，先天因素是一部分。另外就是不注意饮食和牙齿的咬合习惯，平时喜欢坑骨头或者吃硬物，不停的面部使力，造成面部肌肉变得强壮，导致脸大。
水肿型的脸大，除了上边说的脸大外，还有一种就是因为生活习惯造成的水肿型脸大，主要是因为夜晚睡前喝水太多，或者吃太多含盐食物，阻碍了水分的排出，就会让身体浮肿，体重上升。
瘦脸方法
1、饮食法
减肥三分练七分吃，不仅仅用在全身减肥，脸大减肥也是如此，饮食要保证健康均衡，合理饮食。可以适当吃一些减脂餐，保持低脂肪、低热量。只有全身瘦下来，面部才能够瘦。
2、脸部按摩
面部按摩对于水肿型脸大效果很好，用大拇指从颧骨开始，往上按摩，每天三到五次，每次五分钟，开始的时候会感觉到疼痛感，随着时间推移，感觉会越来越好。
3、手指敲打
用手指敲打下颌骨，可以刺激咬肌，让咬肌萎缩，每天做十五次左右，在帮助瘦脸的同时还能让面部变得紧致。
4、做“鱼嘴”训练
将上下唇缩拢并向外撅起，这样脸蛋会向内收。保持这个脸型，并尝试微笑。保持笑容10秒钟。然后放松，再反复做10次。
5、微笑
很多人表示不理解，为什么微笑也可以瘦脸，因为笑可以带动面部很多块肌肉的运动，也就达到了瘦脸的目的。
超有效的瘦脸神技2
一、胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！
2、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
3、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。
二、瘦脸的方法
1、脸部运动：按摩去水肿
跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。
2、每天做10分钟瘦脸操
前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。
不过小编提醒你，无论嚼口香糖或电流瘦脸，对于原本脸部动作少的人确实有效，但要注意频率不可过高，否则过度训练的后果，反而导致肌肉肥厚。
常嚼槟榔、口香糖，或爱啃硬面包的人，咀嚼肌太发达，就变成‘国字脸’，其实脸部运动一天10分钟就够了。
3、饮食瘦脸法
（1）多吃芹菜
芹菜含铁量很高，可以补充血液损失，多吃能避免皮肤干燥，苍白，另外吃芹菜还能促进口腔活动，对瘦脸很有好处，生吃或者熟吃都可以。
（2）注意健康饮食
饮食吃饭是瘦脸过程中很重要的环节，可以选择多吃一些消肿利湿的蔬菜水果，有效帮助水分排出。而你的'脸如果是肌肉型的，那么千万不要老是嚼口香糖，也不要吃锻炼咬肌的食物，否则你的脸会越来越大。
（3）多喝绿茶
绿茶很多人，尤其是女孩子都不怎么喜欢喝茶，其实绿茶可以防辐射、抗氧化，最主要的是还可以排水，但是一定要喝自己冲泡的而不是加了糖和香料的茶饮料
（4）每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治疗和预防便秘问题，是减肥排毒的优良食物，而且对消除脸部水肿也能起到很重要的作用。
三、哪些习惯可以有效瘦脸
1、外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。
2、勿吸烟。吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁。
3、进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力。
4、养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。
5、具有紧肤作用的护肤品。
6、调节好精神状态，平时保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。
7、多吃海藻类食物（如海带、发菜、紫菜等），有助于皮肤健美。
8、经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
9、下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些、活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。
10、化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样，可使脸部显得瘦一些。
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